秋天這樣洗澡等於慢性自殺！曾這樣做的快改正

07-03

秋冬季節，人們在洗澡的時候要多留意一些細節。尤其是中老年人，若忽視洗澡的非健康習慣，容易因此患上疾病。

1，天天洗澡。夏季，為了圖個涼快，很多人都有每天洗澡的習慣。但是到了秋冬季節，這樣做就不合適了。洗澡次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性細菌全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，減弱皮膚的免疫力。中老年人對此要格外注意。

2，洗澡時間太長。不少人喜歡到澡堂泡熱水澡。這樣做的時間不宜太長。尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，容易因泡澡時間過長發生腦卒中和心肌梗死。秋天季節變換之際，此類心腦血管疾病的發病率升高，人們對此要格外小心。

3，水溫太高。一些人喜歡洗熱水澡，覺得洗澡水不熱就不過癮。其實，水溫過高會導致全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中的皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。

4，吃飽之後或者空腹的時候洗澡。飯後一小時內不要洗澡。應改為飯後兩小時或者下頓飯前一小時左右洗澡。洗熱水澡之前，要喝一杯溫開水，補充全身血液容量。空腹洗澡容易發生低血糖，導致疲勞、心慌、頭暈，甚至虛脫。

5，當頭沖淋浴。夏天洗澡的時候，將淋浴打開，當頭衝下來，這感覺實在不錯。不過在秋冬季節，此類做法不宜。因為皮膚溫度此時往往比洗澡水溫度低。突然的升溫會讓心臟無法承受。因此，最好的辦法是先濕腳，然後逐漸向上讓身體適應水溫。