培養孩子的專註力一點也不難，只是你不懂！

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小女兒暑期放假了，但是我的工作不會因為孩子放假就停止了，所以當我需要經常去開會和出版公司校隊書稿時，只能帶著孩子一起去。我一開會或者校稿就要好幾個小時，而小女兒在這段時間裡會把帶著的每天暑期作業寫完，然後自己在那裡畫畫玩，或者看看帶著的故事書，自始至終都會很安靜的做自己的事情，並不會過多的打擾我。

出版公司出來進去的很多熟人，都會問一句：「這是你家的孩子，你教育的太好了！」還有的會說：「你是怎麼教育的，快教教我。要是我家的孩子，在這裡早就「瘋了」，整個公司都遭殃。怎麼能讓孩子專心的做自己的事情呢？」

在日常的工作中，常常聽到家長朋友們抱怨：「孩子注意力不集中，比如上課不專心聽講，做事情三分鐘熱度，做作業磨蹭……「從家長們的描述中，我總結出這些孩子身上的共性就是：缺乏專註力。

專註力也是我們通常提到的注意力的穩定性，對孩子而言，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動集中在某一事物上，並且持續一段時間不受外界干擾的能力；持續的時間越長，專註力越高。那麼父母怎麼做才能讓孩子的專註力多一些呢？我給到家長們幾點建議：

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一、孩子專心玩時，父母少打擾

很多孩子在嬰幼兒期專註於某項活動時，就會受到成人的打擾而家長並沒有意識到，從而錯過了孩子培養專註力的最佳時期，到入學後家長才發現問題的嚴重性，開始著急。其最主要的原因就是成長過程中缺少自主學習、自我成長的機會，又受到了太多干擾。

我的小女兒從小就喜歡塗鴉，看她有興趣，我就給她筆，讓她喜歡怎麼畫都行。她每次畫畫都非常的專心，畫個一兩個小時都很正常，我怕她累就喊著孩子：「我們出去玩吧，你坐著的時間太長了！」但是孩子頭也不抬的說：「我還沒有畫完，你等我畫完吧！」這樣兩三次以後，我再看到她畫畫，就不會去打擾她了。後來在學到培養孩子專註力的知識時，我才發現原來剛開始對孩子的打擾是錯誤的。

其實孩子無論玩什麼，都有自己的自由和樂趣在裡面，父母不用拿成人的判斷來決定這個事情有沒有意義或者孩子累不累。哪怕孩子只是撕紙片，或者拿著畫筆亂塗畫，只要孩子喜歡，任由她探索就好。當孩子沉迷於一件事的時候，爸爸媽媽也不要突然的介入，比如：孩子喝點水吧！或者時間到了馬上吃水果吧！類似這樣的事情，都是一種打擾，讓孩子無法專心在這件事情上。看似無意識的舉動，其實已經影響了孩子的專註力，父母陪伴孩子只需要坐在他的旁邊，等孩子需要幫助時，再伸出援手即可。

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二、情緒不好時，讓孩子多哭一會

孩子哭鬧，是每個媽媽都會面對的煩心事兒。媽媽們通常會選擇妥協或者轉移注意力，讓孩子能夠安靜下來。但是我家孩子爸爸的做法，卻是另外的一種風格。

周日晚上小女兒去參加兒童劇的表演，節目結束時，台上的魔法人偶給樓下的小朋友發玩具，小女兒在二樓看到了，跟著姐姐一路飛奔去拿玩具，但是她到的時候玩具已經發完了，我看出她的表情非常傷心。我帶著她走齣劇場後，她開始大哭起來。

看小女兒一直哭的很大聲，我安慰她：」我知道你沒有拿到神奇玩具們送的禮物很難過，但是玩具數量是有限的，也有很多其他小朋友沒拿到，所以你也不用哭了。」但是我安慰後，小女兒反而哭的更大聲音。

這時爸爸說：」沒事你讓她哭吧，她困了累了想哭就哭吧！」說完爸爸唱起來歌：」哭吧，哭吧，不是罪...」就這樣小女兒哭，爸爸唱歌，我不再說話，半路上小女兒反而哭聲弱了。回到家，也安安靜靜的跟著姐姐上樓，正常洗漱，睡覺去了。

看孩子們都睡了，爸爸跟我說：」她在劇場排練和表演很緊張，累了半天，情緒不好，很正常。她哭大部分原因，跟玩具無關，如果你不讓她發泄出來，她會一直彆扭難受。因為哭對於一個小孩兒，也是需要專心投入的事情，哭完了，情緒也就穩定了。「爸爸的話是不是非常的有道理呢！所以，當孩子哭鬧的時候，也不要打擾他，讓他先哭一會兒吧！

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三、孩子玩玩具時，有限選擇來幫忙

我的小女兒2歲多的時候，家裡的玩具很多，每次她都到翻騰出一堆來玩，但是玩的時候摸摸這個，看看那個，對每個玩具的關注度都不高。家裡的育嬰阿姨跟我說：「把家裡的玩具大部分都收起來，留四五樣在外面就好了。」我當時聽阿姨這麼說，就想：「一定是玩具太多，阿姨每天都清洗肯定很累。」但是自從家裡的玩具擺在外面的少了，每次我看到孩子玩玩具，發現她玩的專心多了，一款拿線穿珠子的遊戲，她可以就那麼穿一上午。

阿姨跟我說：「你給孩子的玩具太多，孩子的選擇也就太多，容易破壞孩子的專註力。現在玩具少了，她的專註力就會集中到一個玩具上，玩的時候就會很專註，不會分心了。」聽阿姨這麼說完，我才明白了阿姨的良苦用心，也是從那時候起，我對育兒的知識有了更多的學習興趣。

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四、孩子獨立思考時，父母延遲少幫助

對孩子有耐心的家長是智慧的，當孩子面臨困難時，不要急著出手相助。比如一道稍有難度的數學題，孩子通過自己的努力也許需要20分鐘能解出來，可是有的家長等不急，連忙把方法及答案一股腦地灌給孩子，還連連問「懂了沒有」。

現在我的小女兒上二年級了，有時寫生詞，有不會寫的字，就會問我：「媽媽，這個字怎麼寫啊？」我一般都是把字典拿給她：「你來查查看，媽媽有的字也記不清楚了，所以我也需要查證一下。」這樣孩子就知道，每次有問題，先查一查。是不是很多家長，孩子一問就趕緊把正確的字寫給孩子看了？

孩子專註力是在父母一次一次的延遲幫助中訓練出來的，過早幫助孩子只會把這種能力削弱殆盡。生活上的困難也是如此，當幼小的孩子學習穿衣穿襪，學習綁鞋帶時，儘管開始時會一次次地失敗，但請家長放手並耐心地等待孩子自己的努力與堅持，穿越挫折感、通過堅持並取得成功的體驗會讓孩子獲得成就感，從而大幅度地增強專註力。

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五、孩子的專註力也取決於興趣

專註力是孩子學習過程中的重要能力，需家長的耐心培養並給予良好的環境。如果你仔細觀察過，就會發現，當孩子對某個事物感興趣時，專註的時間會大大高於參考值，若孩子對某件事情沒興趣，注意力就明顯下降，甚至根本不去注意。所以，孩子的專註力也取決於興趣。

在保證安全的前提下，鼓勵孩子做所有新鮮的嘗試，相信孩子的能力，不要輕易否定。我的小女兒剛上幼兒園，第一次要用剪刀，雖然我怕會有危險，但是我依然鼓勵孩子去嘗試，並且專門買了圓頭的小剪刀作為禮物送給她，看她從笨拙到靈活的運用剪刀，我覺得這份支持是正確的。她自從學會用剪刀，那時候每天都會做很多的手工啊、剪紙啊，弄得滿地都是碎紙片，但是每次她的認真程度真是不一般，能夠安靜的自己坐上一兩個小時，還興趣十足，開心不已。媽媽們千萬不要因為孩子弄髒、弄亂了房間，就讓孩子放棄了感興趣的事情。

作為家長，都希望自己的孩子能靜下心來踏踏實實的去學習，去認真的聽講、專心的工作、有效率的生活。但是越來越多的浮躁情緒影響著孩子和家長，讓這份專註力不那麼容易保持和培養。所以當孩子無論在什麼時候，專心的做一件自己喜歡的事情時，爸爸媽媽請不要打擾、請耐心的等待，因為未來你將看到一份孩子專註所帶來的欣喜。

專註力的遊戲練習：

對於學齡前的孩子，有利於提高專註力的活動和遊戲有：走直線、走平衡木、搭積木、拼圖、玩可以拆裝的玩具、穿珠子、聽故事、看圖畫書。

對於入學後的孩子，有利於提高專註力的練習有：視覺注意力訓練，比如把字母從一行字元中圈出來、找圖片中的細節不同；舒爾特方格；觀察法：用45秒觀察廚房，然後閉上眼睛，複述物品；視物法：仔細定時看一件物品，然後複述細節，形狀、大小、顏色、各部件的不同等等。

個人微信號：renshuyi1228