適合八個月以上寶寶的營養美食

一 紅棗蛋黃泥

原料：紅棗100克，雞蛋1個

做法：紅棗洗凈煮熟，去皮去核，將雞蛋煮熟取蛋黃壓成泥，加入紅棗肉攪拌即可

營養：紅棗不僅富含鐵及豐富的維生素A,P而且還富含VC，與蛋黃搭配，具有補血，保護以及增強抵抗力的作用。

二 芝麻糙米粥

原料：糙米50克，黑芝麻20克，白糖少許

做法：糙米放鍋中大火煮沸，改小火煮45分鐘左右，放入黑芝麻再煮5分鐘，加白糖溶解即可。

營養：芝麻富含蛋氨酸，可為人體提供耐寒適應所必須的代謝物質--甲基，而且還可以潤肺養肝，潤腸通便，糙米中的谷糠和胚芽還有豐富的維生素B和E，能提高寶寶的免疫功能。

三 金瓜百合

原料：大米250克，魚肉鬆150克，菠菜100克，鹽適量

做法：大米大火煮開改小火熬至黏稠，菠菜用開水燙一下，切碎放入粥內，加入魚肉鬆和鹽，小火熬幾分鐘即可

營養：富含優質蛋白質，糖及鈣，磷，鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源，多喝有益健康，有助於寶寶增強體質，健康成長。

四 鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉50克，香油，鹽各適量

做法：鮮蝦去皮切碎，加少許水上籠蒸熟。加入適量鹽和香油拌勻即可。

提示：蒸時注意火候，不要蒸的太老。

五 香菇雞肉粥

原料：大米50克，雞脯肉50克，香菇2朵，青菜2顆，植物油5克

做法：香菇青菜剁碎，雞脯肉剁成泥，油熱加入雞肉，香菇翻炒，洗好的米放入翻炒幾下，加水熬成粥，待熟後放入青菜熬制黏稠即可。

營養：熱量較低，純蛋白質含量高，香菇中的微量元素可以調節身體狀態，保證寶寶健康成長。

六 什錦細面

原料：魚肉，肝各25克，胡蘿蔔，菠菜各適量，細面

做法：魚肉和肝剁成泥，胡蘿蔔煮熟壓泥，菠菜剁碎，加入細面煮熟爛即可。

營養：含有多種營養素，特別是提供了豐富的維生素A。

七 鮮筍雞湯

原料：鮮雞半隻，春筍50克，西蘭花20克，姜3片

做法：雞洗凈和薑片一起煲湯，春筍去皮切片，西蘭花焯水，雞湯開鍋後放入春筍和西蘭花小火燜20分鐘即可

營養：筍含有豐富的水分，豐富的植物蛋白及鈣，磷，鐵等營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高

八 絞肉捲心菜

原料：豬絞肉150克，捲心菜100克，蔥頭半個，植物油，鹽，水澱粉，蔥，薑末適量

做法：捲心菜焯水剁碎，蔥頭剁碎，油熱後放入豬絞肉炒至斷生，加入蔥薑末翻炒幾下，加入水和蔥頭，煮軟後加入捲心菜稍煮加鹽調味，用水澱粉勾芡即可

營養：鮮香，營養豐富。