軍體拳動作詳解

一

軍體拳第一套

聽到軍體拳第一套的口令後兩腳尖迅速靠攏，大臂與身體呈30°斜向下位於身體兩側，雙手握打虎拳，拳眼朝向自己，頭向左擺45°，雙眼瞪大。

二

格鬥準備

右腳朝右側呈馬步，左右手胸前交叉後左大臂水平，與小臂120°夾角，拳眼沖自己，右手護襠。

三

1、弓步沖拳

身體左轉變為左弓步，右腿小滑步擺出，左手抓拉後呈全拳收於腰際，拳心朝上，右手旋轉出直拳，拳心向下。

2、穿喉彈踢

右腳蹬地向前彈踢後收於左膝蓋內側，腳尖自然下垂，同時左手成刀手沖正前方，大臂水平，與小臂呈120°夾角，右拳迅速收於腰際，拳心向上，目視前方。

3、馬步橫打

右腿向前邁出站定迅速左轉成馬步，左手迅速抓拉握拳收於腰際，右拳上勾橫打呈水平，腕余約與眉同高。

4、內搏下勾

變左弓步右肘左勾內搏，後迅速轉體為右弓步左腿滑步擺出，左拳做勾拳位於身體前側，右拳拳心向後格擋在外。

5、交錯側踹

左腳上步右轉體外蹬收腿站定，左手握拳護於右大腿外側，右拳護太陽穴，目視左下側。

6、外格橫勾

左腿向左上步轉體為左弓步，右拳向上格擋甩手身後，拳心向後，左拳左勾拳向上，約與眉同高。

7、反擊勾踢

右腿上步向內勾踢著定於腳尖處，同時左拳以勾拳擊出位與身體前側，右拳甩向身後，拳心向後。

8、轉身別臂

先出右腿連續向前邁進兩步，同時左手抓右手腕部，右手虎口張開順勢，轉體並將雙手從頭頂划過，壓掌置於膝蓋上方。

9、虛步砍肋

右腿收回成虛步，與左腳尖平齊，腳尖點地，同時兩手變掌，兩臂打直斜向上45°舉起，掌心向上，隨即肘部收於腰際，小臂水平，兩腿微彎。

10、彈襠頂肘

右腿提膝做彈踢後成右弓步，左手立掌推右拳將右肘衝出，重心右移，目視右側。

11、反彈側擊

右拳向右彈出，左手變掌置於右腋下順右臂向外滑出變拳收於腰際，右拳向右側旋轉衝出；同時右腿向右側邁出，隨即變為馬步，目視右拳方向。

12、弓步靠掌

右腳收回置於左腳前側，二次後撤置於右腳後，右腳隨即向右前踏步呈右弓步，同時兩掌根部相靠，左手上，右手下，向前下方靠掌置於膝蓋上方。

13、上步砸肘

右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲，上體正直，重心下壓左拳抓拉收於腰際，右拳拳心向上，小臂水平，肘部下砸，置於身體前側。

14、仆步撩襠

身體右轉向前呈右弓步，左手立掌推出，右手五指間捏攏，手腕內勾置於身後。

15、擋擊拌腿

左腳上步呈小弓步，右拳衝出，臂呈水平，左手向上格擋，約與眉同高，左拳置於右大臂上方；接著右腳向前，腳尖點地，畫弧拌腿後撤，同時右拳變掌從右腋下探出，抓拉後呈拳收於腰際，右手虎口張開，弓步壓掌，虎口朝向膝蓋。

16、擊腰鎖喉

右腿上步呈小弓步，同時右拳水平衝出，接著左手上抓右手手腕，最後右腳蹬地的轉體向前，同時左手將右手拉至右胯骨位置，眼視手方向。

停

聽到指揮員下「停」的口令時收臂收腿，恢復軍姿狀態。

攝影及後期處理：馬孟嵐，黃靜，李博

排版：解利榮

審核：牛丹峰

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