冥想：放下，一門我們必須學會的功課

這是我們的第 8次五分鐘冥想練習課程

茵子老師冥想課程8 來自生活禪的喜悅 00:00 14:01

每天5分鐘，讓我們一起冥想，

給靈魂片刻自由……

今天我們的冥想主題是：學會放下。

經常有朋友在公眾號的後台給我留言，

講述他們的苦惱，比如：

我很愛一個人，但是他不能夠和我在一起，

我該怎麼辦？

我特別希望我的孩子留在我的身邊，

但他卻想獨立生活，我很痛苦很迷茫；

我喜歡一個人，但她將要和別人結婚，

我該怎麼做才能挽回他的心？

……

如是種種。

是的，如果所有的事情，

都能夠按照我們期望的樣子發展，那該多好，

我們就可以掌控一切……

然而，事實上，

生活中的很多事情是我們無法控制的。

與其為已經發生的事情糾纏、難過、後悔，

不如接受現實，學會放手。

放手不是放棄，放手是接受變幻，

允許事情不按我們的劇本發展。

其實，我們所有的痛苦，

都源於不願意放手的執著。

而追求幸福的一個重要的能力，

就是學會放手。

所以，讓我們現在學會放手，

還自己一顆自由的心，一份平和的心境。

佔有和控制是人類的慾望使然，

與其在這個取捨的過程中，

讓自己痛苦，被慾望折磨，

不如接受現實，學會放下。

學會放下，

是我們能為自己做的最美好的事情。

現在就開始吧！

讓我們告別遺憾、畏懼和憤怒，

跟負面情緒說再見。

相信通過練習，你會越來越開心的。