寡人的健康糾結第147期：防晒霜防晒指數越高越好？

核心提示：要想選對防晒品，首先得讀懂防晒品上所標示的各種指數的含義，另外，在防晒指數的選擇上，SPF值也並不是越高越好。炎夏，防晒之關鍵時刻，對MM們來說可謂一場「曠日持久戰」，防晒霜、太陽傘、防晒衣、太陽眼鏡、遮陽帽等等「裝備」，是一樣都少不了。其中，最「形影不離」，又消耗巨大最需常常更新的要數防晒霜了，然，不僅產品種類讓人眼花繚亂，光是產品本身一堆的諸如SPF、PA+的標籤指數，就足以讓人暈頭轉向、煩惱不已。寡人也很糾結~~第147期防晒指數越高越好？本期話題：防晒品指數越高越好？？（精裝版健康糾結）本期出場人物：玲子寡人的健康糾結：寡人天生膚黑，平時「掖藏於衣內」倒也「安全」；可一到夏天，不得不「暴露了」，糾結之。後反思發覺，原來夏季才更「安全」，為何？答曰「曬太多之故」。雖如此，寡人也極力挽救吶~然，某日購防晒霜的經歷卻讓寡人黯然傷神了好一陣：售賣員玲子上下掃視寡人幾秒後點頭曰：「夏剛至就曬出如此膚色，一定是你選擇防晒有誤！」說罷，就要給寡人試新產品。赤裸裸的推銷，還戳人硬傷，有木有！（囧~~傷~~~！）不過寡人沒那麼容易被迷惑，神馬防水度、輕薄度、防晒度等等，這次，寡人可做了功課，也包括本期要講的防晒指數的問題，鄉親們可聽好了……認識防晒指數防晒係數是指SPF（Sun Protection Factor的英文縮寫）防晒係數，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。陽光中的紫外線根據波長的不同可以分為四種射線，分別是紫外線UVA、UVB、UVC和UVD，越是長波射線越能對人體肌膚健康產生影響，一般來說，人體肌膚需要防護的紫外線為UVA和UVB。防護UVA的防晒指數以PA或者PPD表示，防護UVB的防晒係數以SPF表示。不可忽視的「PA」值UVB的傷害和防護已經得到徹底的研究，它可以使皮膚在短時間內晒傷、曬紅（對一般人來說是20-25分鐘）。而UVA更恐怖，它藉著波長比較長，穿透能力強的本領，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。SO，鄉親們在選購防晒品時，也千萬不可忽略UVA防晒。在產品包裝上，此類防晒品會標示出「PA」值，常標示為「PA」值，其它的程度是以+、++、+++三種強度來標示。其中，「PA+」的有效防護時間大約為4小時，「PA++」有效防護時間大約為8小時，「PA+++」超強防護。SPF值並非越高越好不過，現在市場上絕大多數防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防護能力的標誌。可以通過這樣的計算來理解：如果一瓶防晒乳的SPF值為8，用它塗敷一次，對皮膚的保護時間就是20（25）×8=160（200）分鐘左右。可是，防晒劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，而SPF達到20以上的產品不含二氧化鈦是不可能的。倫敦大學醫學院皮膚科專家尼克?洛維也表示，防晒指數(SPF)沒必要超過30。平日可以塗抹SPF為15的防晒霜，夏天用防晒霜SPF可為30。與SPF30防晒霜相比，SPF50防晒霜更油膩，但其保護作用僅僅高出0.5%。寡人糾結的結果：要想選對防晒品，首先得讀懂防晒品上所標示的各種指數的含義，譬如SPF值和PA值。只標有「SPF」的產品，能對付UVB，但並不能對付UVA；而標示「PA+」的產品，是可以對付UVA的。另外，在防晒指數的選擇上，SPF值也並不是越高越好。其實，應該根據自己所處的環境和皮膚的特質來選擇防晒品。一般來說，一般類型皮膚的人可以選擇SPF值在20~25之間、PA值為「++」的產品；對光敏感的人可以選擇SPF值25~30、PA++；外出郊遊的人選擇SPF值30、PA+++以上；上班族則可以選擇SPF值20以下、PA++。
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