中國人的體質大體分九種

平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣鬱質和特稟質9種===平和質 表現：形體勻稱健壯。面色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠比較好。舌頭顏色淡紅，舌苔薄白。這類人往往性格開朗。 易患疾病：較少。 建議：這是最健康的體質。平時只要注意飲食節制和平衡，並且保證正常起居和有規律的運動即可 ===氣虛質 表現：氣虛質的人一身之氣不足。形體上往往肌肉鬆軟。面色萎黃或淡白，目光少神，毛髮不澤，說話聲音比較低。精神不振，容易疲勞、出汗、便秘。舌淡紅，舌邊有齒痕。這類人性格往往內向，情緒不穩定，膽小而不喜歡冒險。 易患疾病：易患感冒、疲勞綜合征、內臟下垂、營養不良、貧血、心率過緩、女性流產等。 建議：多吃有益氣健脾作用的食物，如：黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。這類人夏季應該適當午睡，平時要注意保暖，不要過於勞累。

===陽虛質 表現：陽虛質的人總體特徵是陽氣不足。這類人往往形體白胖、肌肉鬆軟，面色蒼白，口唇顏色較淡，容易脫髮，怕冷。喜歡吃熱的食物，容易出汗，舌淡胖嫩，舌邊有齒痕。性格多沉靜、內向。耐夏不耐冬。 易患疾病：易患感冒、哮喘、痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿、甲狀腺功能減退症、風濕性關節炎等病。 建議：平時可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、辣椒、芫荽、蔥、蒜等食物。少吃黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜等生冷寒性食物，少喝綠茶。秋冬要注意保暖，夏天不要長時間待在空調房內。平時注意腳下、背部和下腹部的防寒保暖。

===陰虛質 表現：陰虛質的人體形瘦長。面色潮紅、容易視物模糊，口燥咽干，大便乾燥，小便短，喜歡吃冷飲，容易失眠，盜汗，舌紅少津少苔。這類人往往性情急躁、外向好動活潑。 易患疾病：易患口瘡、慢性咽炎、習慣性便秘、乾燥綜合征、肺結核病、支氣管擴張、甲狀腺功能亢進症等。 建議：多吃豬肉、鴨肉、龜鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花籽等。戒煙酒，適合做中小強度、間歇性的身體練習。平時還要注意剋制情緒。

===痰濕質 表現：痰濕質的人體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂多，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜吃肥甘甜黏，苔膩。性格溫和、穩重，善忍耐。 易患疾病：易患高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛風、冠心病、腦血管疾病等。 建議：飲食以清淡為原則，可多吃蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔、橘等，少吃肥肉及甜、粘、油膩的食物。居住環境應該保持乾燥，濕冷的氣候里，減少戶外運動。

===濕熱質 表現：濕熱體質的人形體偏胖。以面垢油光易生粉刺，口乾口苦，大便乾燥，舌質偏紅，苔黃膩為主要表現。性格方面，容易心煩急躁。 易患疾病：易患痤瘡、瘡癤、黃疸肝炎、膽結石、膽囊炎、痔瘡、痛風、慢性膀胱炎、前列腺炎等疾病。 建議：飲食以清淡為原則，多吃綠豆、空心菜、莧菜、青菜、黃瓜、絲瓜、西瓜等。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、羊肉要少吃。火鍋、油炸、燒烤等也要少吃。平時要注意剋制過激的情緒。居住環境要乾燥通風。夏季減少戶外活動時間。

===血淤質 表現：這類人瘦人較多。面色晦暗、容易色素沉著，容易脫髮，女性多見痛經、閉經等，舌黯或有淤點。這類人性格內郁，容易煩躁、健忘。 易患疾病：中風、痛症、容易出血。 建議：多吃具有活血化淤功效的食物，如黑豆、海藻、紫菜、蘿蔔、橘、山楂、黑木耳、紅糖等。可以適當喝點葡萄酒，幫助活血。平時要保持心情愉快，及時消除不良情緒。

===氣鬱質 表現：氣鬱質的人形體偏瘦較多。神情抑鬱、乳房脹痛，睡眠差、健忘，咽間有異物感，大便偏干，舌淡紅，苔薄白。性格內向不穩定，憂鬱脆弱、敏感多疑。 易患疾病：易患失眠、抑鬱症、焦慮症、抑鬱性神經症、胃腸神經官能症、癔症、精神分裂症等 建議：多吃小麥、芫荽、黃花菜、海帶、蘿蔔、山楂、玫瑰花、綠茶、咖啡等行氣、解郁、消食作用的食物。少吃冰淇淋、冰凍飲料等冰冷食物。

===特稟質 表現：特稟質是先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。 易患疾病：易患過敏性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等。 建議：少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、酒、辣椒等腥膻發物及致敏物質的食物。合理安排作息，避免情緒緊張。