失眠的「天敵」，改善氣血不足、失眠，睡前吃一些能一覺到大天亮

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最痛苦的事情莫過於明明很累，卻睡不著。入秋後，天氣還有些燥熱，沒有喝很多水卻在夜裡頻繁的上廁所，一晚起夜好幾次完全睡不安穩，第二天起來一點精神頭都沒有，上班工作的時又覺得想睡，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。這該怎麼辦呢？接下來小編教大家一個小妙招，睡前喝一杯它就能改善失眠。

1、桂圓在《易經》中補腦的靈丹，人體疲勞、熬夜、用腦過度時喝一杯，腦子可以恢復清醒。桂圓味甘平，入脾、心經，可以補益心脾，養血安神，所以可治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯，補脾養心，生血益氣，還能護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

2、有「東方睡果」之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有很好的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，服用3～5天，就可見效，夜裡就能不再輾轉反側難入睡。酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能有效寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。同時酸棗仁對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。

3、酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝，寧心，安神的功效，現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜。皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。

還有失眠葯建議不要隨便食用，小編建議可以用熱水泡腳、喝杯熱牛奶或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，讓你每晚一覺睡到大天亮。也可以用下面這幾款產品助眠。

野山花百花蜜，排毒通便，能治療失眠，富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人快速進入睡眠。每天晚上喝點蜂蜜，有效促進睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

紅豆薏米薏仁茶，有效助眠，可以幫助睡眠，緩解壓力，從而改善失眠情況

酸棗仁粉，助眠茶，熟眠茶制，睡眠好沖劑，可治療失眠，寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對心和肝的陰血有微弱的滋養作用