怎樣補腎才能讓您充滿精氣神

　　精氣神是一個人精神狀態的概括，是一個人整體素質的內涵，是一個人魅力和靈魂的體現。沒有精氣神，人就會迷失前進的目標，失去奮鬥的動力。老人腰酸腿疼，時睡時醒，中年人精力不濟，身心疲憊，年輕人記憶力減退，注意力不集中，女性容顏憔悴，情緒波動，都是精氣神虛乏造成的後果。

　　缺少精氣神生活沒精神

　　對於人體中的精、氣、神，歷代中醫養生家都非常重視，並專門創立「精氣神學說」，對精、氣、神虛乏在人體生命健康造成的不良影響進行了深入的研究。

　　精氣神學說中所說的精，主要指腎中所藏之精，它能促進人體的生長、發育和生殖，是人體生命活動的原動力。如果腎精虧虛，人體的生殖功能就會受到影響，生長、發育也會趨於停滯，加快人體的老化進程，許多人年紀輕輕就出現性功能障礙，脫髮等早衰現象，主要原因就是腎精虧虛。

　　人體中的氣主要來自腎精的化生，它在我們的體內各處不停運行，推動各臟腑器官正常活動。如果體內的氣足了，人們就會覺得體力充沛，如果氣化生不足，人們就會出現身體虛弱無力、面色蒼白、抗病能力減退等衰弱現象。

　　神是人體生命力的綜合外在表現，它源自於腎精化生，內藏於心，所以人們在提到神時常用「心神」這個說法。心神充足可以讓人思維靈活、反應迅速，如果心神虛乏，人就會變得神志不寧，甚至反應遲鈍、思維僵化。

　　補腎精讓人重現活力

　　通過精氣神學說，我們了解到氣和神都依賴於腎精的化生，只有腎精充足，精氣神才能保持充沛，而無論是氣虛還是神乏，歸根結底都是精虧造成的。可見，精、氣、神三者中精是根本，只要能填補腎精，就可以全面改善消除精虧、氣虛、神乏所造成的各種虛弱癥狀，讓人重現活力。

　　古代養生大家對填補腎精大都非常重視，同時也積累出許多補腎精的經驗，在這裡我們介紹幾種古人填補腎精行之有效的方法，希望能對長期被精氣神虛乏困擾、身心疲憊的朋友有所助益。

　　按摩：中醫認為，人的腳底分布著很多穴位，其中湧泉穴是腎經的起始穴，也是腎精精氣之源。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛有一定的療效。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心。每日早晚各一次，每次搓300下。

　　服食藥物：在中醫藥發展過程中，人們發現有兩種藥物補益腎精的作用特別明顯，一種是植物種子類藥物。中藥書上曾講到「凡子皆實」，就是說種子能讓腎精充滿，例如枸杞子被《本草經疏》列為「益精明目之上品」，五味子兼具精、氣、神三大補益作用，因此傳統方葯五子衍宗丸就採用了菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、車前子等種子葯來補腎益精，增強生殖功能。另一種就是動物葯，中醫認為鹿茸、海馬等動物葯屬於「血肉有情」之品，「能栽培身肉之精血」，補益腎精的效果特別明顯，從清代名醫葉天士，到現代國醫大師郭子光，都使用血肉有情之品來治療腎精虧虛的患者，取得了良好的治療效果。

　　以嶺葯業的科研人員精選多種填補腎精作用明顯的植物種子與動物葯，成功研發現代補腎中藥八子補腎膠囊。其中選取了枸杞子、五味子、菟絲子、蛇床子、金櫻子、覆盆子等八種植物葯的種子，以及鹿茸、海馬等「血肉有情」的動物葯，直補腎精，讓精、氣、神全面保持充沛，讓人活力十足。此外，腎精虧虛常會引發腎陰虛或腎陽虛，腎陰虛可以導致手腳心發熱、夜睡出汗、頭暈耳鳴等內熱癥狀，腎陽虛可引起腰膝酸軟、周身怕冷以及陽痿早泄等癥狀。八子補腎膠囊中的淫羊藿可以通過補腎精來補腎陽，枸杞子通過補腎精來補腎陰，從而達到雙補腎陰、腎陽的效果，改善消除各種腎虛癥狀。

　　太極拳：中醫認為「腰為腎之府」，經常活動腰部，可使腰部氣血得以改善，從而起到「補腎」的作用。太極拳是一項以腰部為樞紐的緩慢運動，非常適合精氣神虛乏、體質虛弱的人鍛煉。生理醫學檢查表明，常練太極拳的人消化系統功能、脊柱柔韌性、骨骼強壯度均不同程度優於同齡人，而且精神狀態也更為飽滿。

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