今日心理學：婚戀關係顧問教你如何面對單身

如果你住在紐約，可能知道特瑪森·法道。作為論壇報在紐約王牌電視台PIX11新聞的主播，特瑪森是下午5點和10點的新聞檔的主播。或者，你還可能看過她主持的百老匯頻道的節目：百老匯幕後（Backstage on Broadway）或百老匯頻道（Broadway Profiles）。

特瑪森不僅在新聞業屢屢獲獎，還寫了4本有關戀愛關係的自助書，在她和前夫經營的婚介服務中，她是婚戀關係指導。她和前夫合著了《他為何還不給我打電話？（Why Hasn』t He Called?）》（麥格勞-希爾出版社），《好婚姻，靠設計 好男人，靠打造（Why Hasn』t He Proposed?）》（麥格勞-希爾出版社）和《如何約會（Don』t Date Dumb）》（麥格勞-希爾出版社）。他們還一起主持了真人婚戀交友秀「相戀在曼哈頓（Mathced in Manhattan）」。

現在他們離婚了。

這大概就是生活中意想不到的轉折吧！我自己也是離異，養著兩條吉娃娃，我能夠感同身受。離婚、或者分手，都難以用積極的態度去面對。但是，總有辦法克服生活中的種種遭遇，變成更好的人。

特瑪森在新書《新單身一族》（聖馬丁出版社）中，與讀者分享了離婚後的情感困境，以及她如何努力尋找答案，創造了自己想要的生活——而自己也在這一過程中重獲幸福。特瑪森一直致力於幫助他人結束單身，恢復單身的她對單身到底持何種觀點呢？

DF （本文作者堂娜弗拉格）：你前三本書都跟戀愛有關，圍繞如何跟正確的人步入戀愛。你的新書《新單身一族》強調了單身時如何做好自己。表面上看這本書和你以前的書截然相反，你能不能跟我們分享一下新書涵蓋的核心原則是什麼？

TF（特瑪森）：其實核心原則並沒有很大的差別，這一點可能會讓大家覺得很驚訝。我選擇寫這本書最興奮的地方就是，戀愛建議中最重要的地方是從自身開始。你必須明確生活的各方各面，你到底想追求什麼，只有清楚了才能與他人有共鳴。關心自己，不要重複錯誤的衝動，從過去的坎坷中振作起來，這是重新發現自我的第一步。

DF：你提到了錯誤的戀愛模式，及其對戀情的不利。你能舉一兩個例子嗎？

TF：太多人一頭扎進了新戀情中，到頭來發現自己重複了之前的錯誤模式；或者是走了另一個極端，發現自己的伴侶跟之前完全相反。我很快意識到，要先進行自我探索。找回迷失的自我是一種很奇妙的感覺。

DF：很多女性不願意單身。他們認為單身是一種嚴重的缺陷。你對這些女性有什麼建議嗎？

TF：我現在很喜歡「單身」這個詞。以前，我挺害怕這個字眼的。但是你知道嗎？單身並不是個不好的詞。單身即一個人，一個人意味著權力，但是到女性身上就不是了。約會了，男方總是重要的一方。常常先是他，然後是我們。但是現在，你才是重要的，是時候做個強大的單身女性來接納自己的生活。

DF：書中你幫助女性迎接新生活，接納全新的自我。能講講你給她們的三條最佳的建議嗎？

TF：1）給自己留時間。探索全新自我，並學會接納。2）別再專註於負面信息，去發現你內心和身邊的美麗。3）另外，為你的一周加一個第八天，稱之為某天。接納某天，因為每一天都是關於你的！

DF：是什麼鼓舞了你，讓你不再躲在屋子裡鬱鬱寡歡，而開始新生活的？

TF：其實也沒有頓悟的時刻，而是點點滴滴的累積。但曾經有個朋友問我：你是想天天坐在沙發上過日子，還是偶直面生活？你的快樂你做主，這是一種優勢，利用起來！

DF：你覺得女性讀者讀完你的書，學到的最重要一課應該是什麼？

TF：我最喜歡的雋語是我爸說的這句：「兩個人的寂寞牢籠，不如一個人的自由天地。」 這也是我的座右銘。這很重要。

DF：你的人生經歷十分有趣。離婚有沒有改變你的看法呢，如何才能擁有美滿戀情？

TF：離婚沒有改變我對戀情成功或失敗原因的看法。一直以來，我就知道什麼是重要的，但是我讓其他事情干擾了我。我心底知道什麼才是最重要的，我渴望的是快樂。要說改變的話，直至婚姻盡頭，我明白了自身的重要性。

DF：大家都知道，你是婚戀方面的專家。對於那些在尋找白馬王子的女性，你有什麼建議嗎？

TF：在我自我探索的過程中，我開始理解「當前的白馬王子」和值得走下去的「白馬王子」之間的區別。每個人心中都有一個好壞標準，都曾幻想過我們「完美」另一半，也知道什麼是不能容忍的。但是擁有那些「完美」特質，並不代表就是你的白馬王子。尋找會讓你變得更好的人，那些讓你想早起問好，晚上相擁而眠的人。大部分人都會找現在就尊重你的人，而不是等你有了更好的工作或等以後大有作為後才會愛你的人。

DF：你談到尋找自己的力量。這對你有何意義？

TF：每一天都是一次旅行。我能夠幫助到其他人，但讓我能夠了解自我也同樣重要。關鍵是要自我賦權。接納自己新的單身生活，也終於再次把自己的需求放在首位。在試著學會愛其他人之前，先學會愛自己。

DF：對於已婚或者單身的女性，你有什麼建議嗎？

TF：如果在生命任何階段，你都能關愛自己，向前看生活永遠沒有終點——只有開始。犯錯並沒有關係，要成功首先要奮鬥。我們都在不斷成長，成為美麗而奇妙的女性，準備好面對更多的開始！結束的婚姻是真我的開始。