月子真的是件傷不起的事情，各種禁忌你懂么？

07-03

經歷了十月懷胎和刻骨銘心的陣痛後，可愛的小寶寶終於呱呱落地了，女性在分娩之後，身體在各方面會發生一系列巨大的變化，需要好好坐月子，來調養生息。如果「坐月子」注意環境溫度濕度，多休息加強營養的話是沒有問題的，可事實上傳統的「坐月子」有大量的莫名其妙的禁忌如：不能洗頭洗澡，不能吹到風，必須卧床，不能刷牙，不能吃涼性的水果等等。其實，這些坐月子的方法是不科學的，是陋習文化的產物，不但不利於

產後恢復

，還可能會對產婦的

健康

產生影響。我是剖腹產生下了兒子，生完孩子在醫院住了幾天就出院回家休養了。回家後媽媽來伺候月子，不讓洗頭，不讓吹

空調

，不讓開窗等等。這些注意事項在醫院醫生也強調過，然而，總有些事情醫生認可而家裡的老人卻反對做的。

一，坐月子不能洗頭洗澡？

在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還臟。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量

細菌

等。

其實如果傷口恢復得快，

產後

一周就可以洗澡洗頭了。未能洗澡前，可選擇擦浴;待傷口恢復後，可選擇淋浴，但不建議使用盆浴，洗頭後，建議及時把頭髮擦乾，以免受涼

感冒

。

二，產後需要大補？

對於一般的正常分娩來說，產後前兩周，身體各器官尚未恢復，惡露未排盡，此時是不適合大補。注意不要喝濃湯，高脂肪的濃湯，例如老母

雞湯

、豬蹄湯、肥排骨湯等，不但油膩影響食慾，喝多了還容易發胖。此外寶寶喝了含有過多脂肪脂肪的奶水極易造成不能很好吸收而易引起腹瀉。

產後飲食

要注意口味清淡，營養均衡，少食多餐。最適合新媽吃的主食

1、小米粥

小米粥中含有豐富的營養物質，最重要的是它容易消化，對於消化功能未能恢復的新媽來說，這是產後前幾天最好的飲食選擇。

2、白米粥

白米粥具有補中益氣、而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。

3、肉質營養湯

不管是

雞湯

、豬蹄湯、鯽魚湯還是排骨、牛肉湯，這些營養湯對於新媽來說，也是不錯的選擇，因為它們既能夠幫助身體恢復，又能促進乳汁的分泌。但是在產後的第一周，腸胃功能還沒恢復好，再加上乳腺也許還未完全暢通，所以幫主建議第一周先不要喝濃湯，以免

消化不良

和造成乳腺堵塞。精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等比較適合產後喝。額外提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

三，不能吃生冷就是不能吃水果嗎？

習俗來說月子里是忌生冷的，這個其實需要區分看待。生冷或者寒涼的食物如雪糕、冰淇淋最好還是敬而遠之，但蔬菜水果是可以吃的。吃大量的蔬菜和水果，因為其中含有大量的

膳食纖維

，有助於保持腸道暢通。有些人折中把水果煮熟匯在粥裡面，其實也是不必要的。有些媽媽產後

牙齒

不耐生冷，把水果稍微燙熱一下就可以了。

我月子期間蔬菜水果吃過的有：

蘋果

、火龍果、

獼猴桃

、葡萄、

香蕉

，目前為止沒有任回答何不適。

四，坐月子不能開窗不能吹風？

生完孩子後，產婦的新陳代謝加快，體內多餘的水分會排出，出汗量大，如果緊閉門窗，把產婦包得嚴嚴實實的，不利於產後汗液的排出，甚至還會引發中暑。

月子期間，在家應多通風透氣，如果夏季開

空調

，不能對著風口直吹。衣服厚度要適中。

五，坐月子不能下床走動？

月子期間，產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期卧床休息，反而會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。

一般

順產

的媽媽，第二天就可以下床走動;剖腹產媽媽可以根據身體情況，產後一周內盡量卧床，第二周開始可以下床活動。待身體和傷口恢復後，還可以通過

瑜伽

或健身操來幫助

產後恢復

。

六，不用收復？

不管是什麼季節建議要穿收復依啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。我用的這個束縛的，出月子肚子平平，自動燃，脂，的挺好舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

七，雞蛋紅糖越多越好嗎？

紅糖可以幫助去瘀生新，在排惡露上有著非常重要的作用，而雞蛋可以有效補充

蛋白質

和其它母體需要的營養。因此，紅糖雞蛋湯對新媽也是不錯的選擇。但紅糖最好吃到

產後

的10天就停了哦，以免導致惡露不止。

另外提醒一下：月子期間雞蛋並不是吃的越多越好。我坐月子時家裡帶來了兩三百個土雞蛋，希望我月子期間吃完，按照老一輩的生活條件，雞蛋是很好的補品，她們年輕時候坐月子時每天有雞蛋吃就很奢侈了。但其實每天吃雞蛋一兩個就可以了，吃多了反而給腸胃造成負擔也影響其他物質的吸收。

八，坐月子能吃鹽嗎？

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，所以適量就可以了。