無毒一身輕！春季最好的七種排毒食物

或許北方地區還有些寒冷的感覺，但是在南方地區，人們已經輕衣上身，感受著春天和煦的陽光了。在這樣的季節里，到底該如何養生呢？《黃帝內經》如是說道，「夜卧早起，廣步於庭，被發緩形」，總體來說就是應該早睡早起、多呼吸戶外空氣、穿寬鬆的衣服。關於《黃帝內經》為我們提出的這幾條建議，早睡早起是幫助身體器官排毒、呼吸新鮮空氣可以讓肺部排毒、穿寬鬆的衣服有利於血壓排毒，但是筆者認為這樣的排毒還不夠，更應該從飲食上加以調理，今天就給大家推薦七種春季里最好的排毒食物。

檸檬

檸檬含有大量的維生素C，它有助於毒素轉化為它是酸性食物，其實不然，檸檬是地地道道的鹼性食物，否則怎麼能夠幫助肝臟。

菠菜

如果你的身體已經開始偏酸性，那麼多吃點菠菜絕對是不錯的選擇。菠菜不僅含有豐富的抗癌和抗炎抗氧化劑，而且也是優質ω-3脂肪酸的來源。當我們吃下菠菜的時候，他們就能夠鹼化我們的身體，幫助排毒。

蘿蔔

你肯定想不到，市場上幾毛錢一斤的蘿蔔居然有如此大的功效吧。告訴你，蘿蔔中的硫 芥子油能夠刺激循環系統工作，加快肝、腎的排毒速度。這樣帶來的好處是我們的皮膚會越來越好，而其含有的大量纖維素則能夠幫助我們改善腸胃，將毒素從腸胃中排出。

菠蘿

別以為它只是一種美味的水果而已，它在排毒上的功效其實是非常強的。在菠蘿中含有一種名為菠蘿蛋白酶酵素的成份，它有助於幫助肺部排出毒素，而且能夠加強肺部的彈性，從而調節自身的排毒系統。

綠茶

在綠茶中含有兒茶素，也是一種有助於毒素排出的抗氧化劑，特別是對肝有相當的好處，而綠茶中另一種名為多酚的成份則可以幫助你燃燒體內多餘的熱量，塑造你的身材。

芹菜

芹菜中含有一種抗癌氧化物，能夠放鬆動脈壁，對於高血壓患者來說是極好的食材。而它含有的高纖維能起到清洗結腸，達到減肥的效果。據筆者了解，最近更有研究人員發現芹菜保護肝細胞免受酒精和其他毒素的破壞作用。

柑橘類水果

這一類的水果有最高含量的維生素C，能夠促使肝臟產生谷胱甘肽，更有效的清洗身體器官。值得注意的是，柑橘類水果里還含有大量的果膠，對於排毒也是有非常不錯的效果。

其實筆者告訴你，只要是高纖維、高硫的蔬菜和水果都能夠幫助你排出毒素，以上提到是春天裡的應季食材，希望大家可以在今天下班後就買上一些，回家好好的排毒，然後投入到明天緊張的生活和工作中去吧！（科幻星系康斯坦丁/文）

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