頸椎錯位 影響相應部位功能

頸椎錯位目前已是上班族和白領的常見病。　　造成頸椎錯位的原因有好多。新加坡國醫堂駐診醫師鄒雲濱受詢時表示，一般姿勢不好，如常用手機、頭一直往下看；或電腦位置太低，坐姿不好，也容易錯位。錯誤睡姿、枕頭不好，一些工作性質，如坐在座位工作，眼睛卻要不時向旁邊監控；還有孩童背的書包太重，很多時候也面對頸椎側彎或腰背彎的問題。　　一般人要如何保護頸椎，使頸椎錯位的風險減至最低程度？經常運動者較可預防　　鄒雲濱醫師說，經常運動者較可預防，因為運動能加強血液循環。另外，不要養成愛喝冷水的習慣，長期來說，這對身體尤其是脊柱不好。　　◆養成好習慣。每用手機和電腦15分鐘，頭就向上仰，維持20秒。那是因為一個人的頭顱大約有7.5公斤重，如果頭一直朝下超過半小時，要承受20至30公斤的重量，易導致頸部肌肉勞損。所以，要做20至30秒的緩解動作，反方向提拉，放鬆肌肉，恢復正常血循，錯位機會即會減少。　◆頸部保健操　　①頭往上，上到最大極限。　　②頭向下，觸到頸突（劍突）。　　③頭向左側彎，右眼看左肩峰。　　④頭向右側彎，左眼看右肩峰。　　⑤左側扳：左手過頭蓋右耳，往左邊拉，盡量觸碰肩峰。　　⑥右側扳：右手過頭蓋左耳，往右邊拉，盡量觸碰肩峰。　　鄒醫師說，以上看似簡單的頸部保健操，卻可從患者的反應如手指麻等，暗示他的哪一部位被擠壓。長期面對疼痛應儘早就醫　　他提醒那些有頸椎錯位問題的人士，如果長期面對疼痛或情況惡化，應儘早就醫，因為不及早醫治的話，將會影響頸椎第一至第七節神經的正常反射作用，間接影響所有相應部位的功能。　　鄒醫師說，一般上，輕微的頸椎小錯位，醫師會使用正骨整脊手法把它調整過來。在未處理複位手法之前，會先通過拿捏或按摩，放鬆局部肌肉，才來進行複位，然後通過「神燈」（紅外線燈）做熱敷工作，促進血液循環。在家自己可於睡前20分鐘做熱敷治療。

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