兒童不宜多吃的20種食物

1、桔子：桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。 2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良，而且還會影響智力發育。 3、雞蛋：雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。 4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧，而且還會影響智力發育。 5、果凍：果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。 6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前經常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃鹹魚。 7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。 8、糖精：目前，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖。據研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。因此我國規定在病人和兒童食品不得使用糖精。 9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積大。兒童正處於生長發育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類物。 10、人蔘：目前，市場上有不少人蔘食品，如人蔘糖果、人蔘麥精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進性激素的作用，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。 11、罐頭：罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育時期的兒童卻很大影響，不僅會損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐。 12、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體拊損害神經、消化統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長發育改組現象。 13、速食麵：速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。 14、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧」而引起的兒童乾燥症。 15、可樂飲料：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要喝可樂飲料。 16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。 17、烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產生20－苯胺和3.4苯並芘等強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。 18、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食慾。 19、食鹽：兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。 20、豬肝：豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病