皮膚保健3

晒傷皮膚護理

蘆薈有效降熱：將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在晒傷的皮膚上，讓汁液自然干透。

功效：蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因晒傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液能立即降熱、清涼。

維生素E潤膚膏防疤痕：一粒維生素E丸，一湯匙潤膚膏。

方法：先把維生素E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維生素E潤膚膏。只要把它塗在晒傷的皮膚上即可。

功效：晒傷後多塗含維生素E的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維生素E丸加入潤膚膏內，可提高維生素E的濃度，令晒傷的皮膚更快康復。

薰衣草香薰油減熱：薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。

方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次，塗在受傷的皮膚上。

功效：此香薰療法不但可舒緩晒傷的痛楚，加速皮膚的康復，更可以滋潤皮膚。晒傷者還可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可兩者同時使用，但需要注意底油應該多用一倍。晒傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內，進行30分鐘的浸浴。

黃瓜具有美膚功效：將黃瓜片蓋在臉上，能保持容顏光滑美麗。

功效：皮膚晒傷後，可用黃瓜片敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。

西瓜皮有清潤效果：曝晒後，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15~30分鐘，之後用清水洗凈。

功效：蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛早癒合，皮膚恢復光澤。

番茄和奇異果恢復彈性：除了外敷還可榨汁飲用。

功效：清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富的維生素C，能美白皮膚。另外果蔬的水分能補充皮膚曝晒後所喪失的水分，幫助儘快恢復皮膚的彈性。

核桃糊加速細胞生長：皮膚晒傷後，可以多吃核桃糊。

功效：核桃糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和維生素E等成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

冷敷消炎：晒傷是皮膚的急性炎症，冷敷是最有效的處理辦法。

方法：將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將乾淨的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕後，擰至不滴水，敷在晒傷的皮膚上。晒傷面積大時，可用小毛巾冷敷，晒傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，晒傷的皮膚就會得到修復。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。

功效：日晒後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。冷牛奶外敷對付輕微曬是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂作用。

皮膚變黑原因

一、經常吃富含鋅、銅、鐵的食物。某些食物是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

二、藥物親和黑色素。不少藥物會改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜葯對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。

三、自然環境傷皮膚。罪魁禍首是紫外線，它刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，即使是陰天，紫外線也依然強烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚髮紅、晒黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致皮膚老化。在夏日裡，如果依然想要擁有白凈無瑕的肌膚，就應確實做好防晒，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防晒，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實，潮濕的空氣、透過車窗照進來的陽光，甚至室內的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。

四、某些疾病是誘因。不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。

美膚食物

1.西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。

3.牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

7.蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛髮。

9.紅薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃紅薯能降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，同時有助於護膚美容。

護膚最佳時間表

晚11點至凌晨5點

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特彆強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

早上6點至7點

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

上午8點至12點

這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

下午4點至8點

隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院做保養，還可根據愛好進行健身運動。

晚上8點至11點

此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

素材：網路 編輯製作：楊鳳弟老師
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