長壽是一種生活方式

長壽是一種生活方式 ——影響壽命的6種性格

人類的壽命能有多長？ 哈佛大學教授、澳大利亞老齡化研究專家大衛·辛克萊爾，正致力於研究一種名為去乙醯化酶的蛋白質。他發現這種蛋白質能有效延長教母、蠕蟲和非洲肥鼠的壽命。辛克萊爾相信，隨著技術發展，人類將能活動到150歲以上。 但活的長是一回事，活得健康是另一回事。「延長壽命的目標，並不只是延長生命存在的時間，而是使人不僅活得長，而且活得健康。」 澳大利亞新南威爾士大學醫學院院長彼得·史密斯說。 要達到這一目的，不僅需要仰仗科學家們的研究，也需要每個人從自己生活中的點點滴滴著手。 都說「性格決定命運」，其實性格還決定著人的健康和壽命。因為人的心理狀態直接影響著機體抵禦疾病的能力，而人的性格又是人心理狀態的外在表現，所以「性格決定壽命」絕非誇張。研究發現，容易讓人壽命縮短的性格主要有以下幾種： 意志薄弱型此種性格的人往往自控能力都很差，凡事都任性而為，所以很容易染上酗酒等惡習，嚴重影響著身心健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2到4年。懷疑防範型對人疑心重重、充滿敵意的人不但容易把他人的行為解讀為「居心叵測、不懷好意」，而且容易罹患心臟病。因為這種性格的人內心要承受更多的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升—該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關係。 煩躁緊張型神經經常處於高度緊張狀態、不停地擔心並且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調查還顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香煙製成的長期危害相比，並不值得。 憂鬱羞怯型憂鬱、害羞的人不但在社交方面處於劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究發現，這種性格的人很容易患外周動脈疾病，早亡的幾率也很大。因為他們太容易受負面情緒影響，而忽略了應有的快樂。 沒有目標型《身心醫學期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。相比之下，生活沒有目標的人，生命也會隨之縮短。 壓力過大型小的壓力是動力，大的壓力則是健康的大敵。研究表明，長期的、過大的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合症的幾率。另外，精神壓力過大，使得看病時間越來越少，也是生命縮短的一個重要原因。