計算排卵期的幾種常用方法

想要儘快懷孕，晉陞准媽媽，準確掌握排卵期至關重要，何謂排卵期呢？一般地，我們把排卵日前5天，排卵日和排卵日後4天，總共10天的這個階段稱為排卵期，因為在排卵期內進行性生活更容易受孕，所以排卵期又被稱之為易受孕期和「危險期」，了解排卵期知識以後，想要儘快懷孕的夫妻可以選擇在排卵期適當進行性生活提高受孕幾率，而一些不想立即懷孕的夫婦也可以在排卵期採取必要的避孕措施防止受孕，比較常用的排卵期計算方法有以下4種：

1、月經周期法（適合月經周期穩定的女性）：

在進行計算之前，首先應留心記錄下自己的連續8次的月經周期天數，找出自己月經周期的最長天數和最短天數，然後利用以下公式進行計算：

月經周期天數＝本次月經來潮的第1天－上次月經來潮的第1天

排卵期第1天＝最短一次月經周期天數－18天

排卵期最後1天=最長一次月經周期天數－11天

優點：易於掌握，對於月經周期穩定的女性比較準確

缺點：需要觀察記錄月經周期，對於月經周期不穩定的女性不太適合

2、基礎體溫法（適合月經周期不穩定的女性）：

基礎體溫法是指在長時間睡眠後醒來（一般是清晨），不起床，不說話，不飲食，無情感波動的情況下測量的舌根下面的體溫，正常情況下，育齡女性的基礎體溫會隨著月經周期發生微妙的變化，在月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時及幾天內可突然或緩慢上升0.3℃-0.6℃，如果想在排卵期受孕的話，體溫在從最低值開始升高的這一天為分界點，以這一天為中心，前2天和後3天即為排卵日，最好在體溫最低值的24小時內進行性生活，受孕率是最高。

測量要點：

①到藥店購買女性專用的基礎體溫計，刻度細，比較精密；

②每天固定時間測量，由於人的體溫在一天的不同時間內是有細小變化的，如今天測量時間比昨天測量時間早了或晚了2-3個小時，體溫可能已經發生變化，這樣將失去測量的意義；

③記錄體溫的同時也將日常生活變化記錄下來，如月經來潮、過性生活的日子。感冒、發燒、頭痛、腹瀉、飲酒過度等可能會影響正常體溫，應特別註記，以便作為體溫表判斷的參考；

④至少應綜合三個月的基礎體溫測量表才能準確得出自己的排卵期。

優點：適合月經周期不穩定的女性

缺點：不易掌握，需要觀察記錄體溫，測量時間不一致、身體狀況變化等原因會造成測量結果不準確，操作比較煩瑣

3、宮頸黏液法（適合大多數女性）

月經周期前半期，白帶量由少增多，當卵泡成熟將排出時，白帶越來越稀薄、透亮。排卵期，體內的雌激素分泌達到高峰，宮頸黏液（白帶）量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾厘米（即拉絲度），像雞蛋清似的，此時准媽媽下身最潮濕，排卵期宮頸黏液大量分泌可持續約2-3天，有的女性在排卵期還伴有小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等現象。觀察宮頸黏液每天需要數次，可在起床後、小便前、洗澡前用手指從蔭道口取黏液檢查，觀察黏液外觀、粘稠程度，同時用手指做拉絲反應，通過3個月以上的檢查即可了解自己的白帶規律和排卵期。

優點：易於掌握，比較準確，只需要每天在小便時、起床後等時間順便檢查；

缺點：需要有一定的識別能力，比如部分女性對白帶外觀、形狀不知道如何界定，就不太適合了

4、B超測定法（適合所有女性）

B超測定法是4種常用方法中最為準確的一種方法了，一般在月經結束後第5天開始每2天到醫院進行一次檢查，當觀察到卵泡直徑20毫米時即可開始受孕。計算排卵期的幾種常用方法-10寶寶網

優點：最為準確

缺點：需要經常去醫院