讓愛引導幸福

　　讓愛引導幸福

　　●世界就是一所愛的學校世界無非是一個愛的學校，我們和丈夫、妻子、孩子及父母的關係是我們學習愛和奉獻精神的大學。--印度哲學家穆塔那達我相信，我們的靈魂經歷著地球上的一切經歷，包括我們所有的關係，就好像宇宙里有個計算機，算出我們每個人的需要，向我們派送相關人員。每一個朋友，每一個敵人，每一個愛人，每一個讓我們傷心的人，每一個家庭成員，每一個業務合作夥伴，所有這些人都為了一個原因而存在於我們的生活里--幫助我們成為更富有愛心的人。誠然，有時他們並沒有幫助我們，甚至反過來傷害我們，或阻止我們，或使我們痛苦，或讓我們發瘋。然而，他們存在的目的不是要折磨我們，而是要教一些我們所欠缺的東西。對於女人來說，善良尤為重要。女人和別人建立關係的目的就是--儘可能地成為最善良和具有愛心的人。如果與人的關係就是這麼設計的話，那麼與我們有關係的一切人都在幫助我們成長。他們幫助我們發展新的感情能力，取得新的洞察力，對人生有新的看法等等。無論在什麼時候出現了問題或衝突，一定有更好的方法去解決。即便是最糟糕的情形，也一定有多贏的辦法。愛、寬容、溝通、合作和選擇會幫助女人走出困境。凱瑟琳是一個職業女性，工作壓力很大。在戀愛時，她就比較獨立。她愛自己的愛人，但不依賴他。假如愛人沒空陪她共度休閑時間，她會一個人看電影，在虛擬的世界中輕鬆暢快地哭或者笑。要不然就一個人運動，洗個熱水澡，做做美容，看看書。她不會抱怨愛人沒有時間陪她，因為她明白，即使再相愛的兩個人也應該有獨立的空間，有自己的生活和工作，愛情不是誰必須遷就誰，而是互相尊重。但是在愛人遇到困難和挫折時，她會盡自己最大的努力幫助他，陪在他身邊，鼓勵他渡過困難時期。因為她知道男人也會脆弱，也會需要她的幫助和陪伴。正是因為她的明白事理和大方得體，使她擁有了甜蜜的愛情。

　　這種愛是一種偉大的力量，能夠讓男人感受到愛情的真正價值。一個聰明的女人應該像凱瑟琳那樣，做一個會愛的女人，好好地經營自己的愛情。有誰能比女人的伴侶更能按響女人的憤怒按鈕?有誰能像自家孩子一樣把我們性格中最壞的地方暴露出來呢?有誰能比家人更能使你失去控制?誰能比朋友讓我們收穫更多、包容我們最多呢?答案是:沒有任何人。與熱衷於參加各種活動的我相比，我的先生不願意參加個人成長或自我改善的活動，他認為自己做的一切都是對的，我只是在犯傻。不管我怎麼努力，都不能改變他的觀點。他的封閉態度使我加深了對內心世界的探索，覺得更有必要追求內心的充實。只有內心世界豐富了，我們才會對幸福和苦難有更深刻的理解。發生過的任何事情都有原因。上天賜給我們孩子，是為了讓我們學會如何去愛和照顧一個人;傷害和折磨，是為了讓我們更成熟、更堅強;失去讓我們學會珍惜，分離讓我們期待重逢;挫折和坎坷，是為了讓我們成長。通過有意識地思考，能獲得選擇的能力，從而可以改變不喜歡的事情。當最痛苦的經歷一旦得到治療，我們就給了自己一份最好的禮物。生活里有許多愛我們的人，他們善待我們，教給我們信任、關懷和感激。即使是短暫相遇的人，也會給我們一個發展愛的機會。性子慢的人教給我們耐心;憤怒的人教給我們冷靜;暴虐的人教給我們自尊;感情封閉的人教給我們無私的愛;固執的人教給我們靈活;不誠實的人教給我們言行一致;懦弱的人教給我們勇氣。只要生存在這個世界上，就能從不同渠道獲得各方面的成長。當有人讓我們憤怒、向我們挑戰、使我們心煩時，要這樣問自己:這個人教給我什麼?他能使我煩心，那我目前缺少什麼品質?女人要構建的是天堂還是地獄，取決於付出和愛的品質。要想構建天堂，愛能幫助我們解答各種關係中的問題，使結果向好的方向轉化。

　　當兩個人的心成為一體時，愛就洗盡了所有的傷痛和苦難，那麼，痛苦就不存在了，女人就會得到快樂。女人與任何人的關係都是寶貴的禮物，它使我們學到能學到的一切，從而成為更有良知與愛心的人。其實，世界就是一所愛的學校，而女人所經歷的一切挑戰和困難都是這所學校里的必修課。●同情心使女人高尚同情在一切內在的道德和尊嚴中是最高的美德。--英國哲學家培根女人有一顆慷慨、偉大的心的真正標誌之一是富有同情心，它也是使女人快樂的一種渠道。同情是理解他人的麻煩並急切希望提供幫助。人不是天生就有同情心的，這種屬性必須通過學習和自己的經驗培養出來，是一種把自己放到別人的角度上去考慮問題的能力。當我帶著女兒練習走路的時候，常常碰到一些陌生的美國人。他們從不用異樣的眼光看我們，好像女兒就像正常人一樣。他們會興高采烈地給她喝彩:哇，你走得真好!快點來，往前走!他們的舉動不但使女兒很興奮，更賣力地往前走，也給我帶來了溫暖和慰藉。在西雅圖奧林匹克運動會上，有9位身體和智力殘障的運動員，他們一起站在100米的起跑線上。槍響後，比賽開始。雖然不是每個人都在跑，但他們都在努力，都想贏得比賽。突然，一個男孩摔倒了，然後坐在地上開始哭起來。其他8個人聽到哭聲都轉過頭來看。他們隨即都停下來，其中一個女孩走到他旁邊，坐下來，擁抱了他一下，然後問他:感覺好些了嗎?後來，9個人一起走到終點線。在場的人全體起立，熱烈鼓掌，掌聲持續了很長時間。目睹這場比賽的人直到今天還在談論這件事情。我們都知道，在生活中，最重要的不是自己贏，而是通過愛與同情幫助其他人贏。在這個過程中，我們實現了內心的成長，也同樣是贏了。就像用一支蠟燭去點燃另一支蠟燭，自己並沒有失去什麼，但卻點亮了別人的世界。

　　女人同情的舉動會給雙方帶來很大的感動和快樂。可見，同情心是一種積極的情緒，它既能給自己，也能給其他人帶來快樂，還能產生其他好情緒，如慰藉和感恩。當我帶大女兒回國時，每見到街上有人乞討，她總是要讓我給錢，我給完她還會問我給了多少，為什麼不多給點兒。我告訴她:聽人家說這些乞丐看著可憐，其實有不少都是假的。可是下次碰見乞丐，她還是照樣讓我掏錢。慢慢地，我覺得女兒是一個富有同情心的人，而同情心是善良所啟發的一種情感，這很可貴。人不能沒有同情心，同情心可以使人變得可親可敬，變得偉大崇高。我相信這會使她將來的人格大放異彩，我為她驕傲。羅絲是一位傳教士。她作為一個醫務人員和職業諮詢員，專門為患麻風病的群體工作。這些人即使是被醫治好了，也很難被社會接納，因為治療麻風病的藥物在他們的臉上和身上留下了巨大的傷疤。據說，有些地方患這種病的人居住在政府指定的地方。羅絲來到香港的一個患麻風病的群體里。有一天，她幫助村裡的一個患有麻風病的男人清洗傷口。別說是被一個從沒患過麻風病的人清洗傷口，就是有人摸他，對這個男人來說都是一種不可思議的經歷。他抬起頭來，眼睛對視著羅絲的眼睛，輕聲對她說:謝謝你。羅絲立刻說:感謝耶穌。這個男人停頓了一下，又看著她的眼睛說:你就是耶穌。羅絲在傳教時歡喜地說:這是一個多麼大的收穫，這使我無比快樂。羅絲同情這些人，她真心為這些人難過，也付出了大量心血去幫助這些人。後來她的教會在這個區里發展得很快。女人要想快樂並影響其他人的生活，必須有一顆同情心，同情心可以讓世界充滿愛、充滿信任。一個沒有同情心的女人，是冷酷殘忍的，更是冷漠可怕的。當然，同情心不會自發產生，需要精心培植和維護，在心靈里播下愛的種子，才能長成同情之花。女人要做個有同情心的人，就要注意別人的需要，感受別人的感受，體會別人的痛苦，如果可能的話，盡量多提供一些支持和幫助。

　　美國教育專家認為，理解別人的感情、關注別人的需要和感受、富有同情心是良好品質的核心。在美國，不論是幼兒園老師還是家長，他們都把培養孩子體察他人情感的敏感性放在了首要地位。同情心既是一種高尚的情操，又是一種能力，一種與他人感情產生共鳴的能力，這種能力使女人快樂，使周圍的人快樂，從而創造一個健康快樂的生活環境。●感恩是女人歌唱生活的方式

　　生活就是一面鏡子，你笑，她也笑;你哭，她也哭。--英國作家薩克雷人人都希望過上快樂的生活，但怎樣才能達成願望呢?其中的關鍵，就是要做一個感恩的人。如果你有感恩的心，就會看到不同的世界，發現更多美好的事物，內心才能得到快樂。感恩的定義是:樂於把得到好處的感激呈現出來並回饋他人。鴉有反哺之孝，羊有跪乳之恩，動物尚且感恩，更何況作為萬物之靈的人類呢?古語云誰言寸草心，報得三春暉，感恩是中華民族的傳統美德，也是人格健全的重要標誌。美國有感恩節，在這一天，具有各種信仰和背景的美國人，共同為一年來所受到的上蒼的恩典表示感謝，虔誠地祈求上帝繼續賜福。其實，值得感恩的不僅僅是上蒼，對父母、親朋、同事、社會等都應始終抱有感恩之心;生命、健康、財富以及每天享用的空氣、陽光和水源，都在我們的感恩之列。一天，我在一個教室里，看到一個二年級的學生拿著一份功課回來，給她的班主任卓麗老師看。顯然，卓麗老師是讓她去找另一個老師幫忙的。看過後，她問這個學生:你有沒有真誠地感謝她?學生說沒有。卓麗老師立刻生氣地提高聲音說:別人幫助你，你怎麼能不表示感謝?回去說謝謝!我給學生上完課離開教室時，班主任老師常常會對全班同學說:我們該對張老師說什麼?謝謝!學生們會一起大聲說。學期結束的時候，有的老師會讓所有學生給我寫封感謝信，告訴我他們學到了什麼，哪些活動最喜歡，上我的課非常開心，甚至還以全班的名義買了一份禮物送給我。可見，美國學校是多麼重視培養孩子的感恩之心。

　　感恩是一種處世態度，也是一種生活智慧。女人要學會感恩，感謝生活給我們的贈予。我不得不承認，當我最初發現小女兒患有腦癱時，我也是怨聲載道的，覺得上天對我和孩子不公平，女兒和我的生活都很不幸，為此我很長時間悶悶不樂。在帶著女兒從美國到中國四處求醫的過程中，我遇到了無數富有愛心的人們，給了我許多的鼓勵。有一次，我帶女兒看一個兒科醫生。在閑聊中，醫生告訴我，她的女兒有嚴重的自閉症。我很驚訝，因為這位醫生看起來非常開朗快樂，沒有一點兒憂傷的神色。我問她是怎麼做到的，她非常平靜地告訴我:孩子選擇來到我的家庭是因為上帝知道我有能力照顧好她。我永遠也不會忘記她說的話。事實的確如此，女兒得到了我們無盡的愛，也帶給了我們無限的歡樂，使我發現了自己的潛力，讓我從一個文弱女子變成一個積極向上的快樂女強人。沒有她，不可能有我今天的寫作。難道，我不該為此感恩嗎?我每天都帶小女兒去游泳，由於我們的堅持，引來了越來越多人的注意，很多人過來和女兒說話，也鼓勵我。當我深深地感謝他們時，我覺得很快樂。我想，如果沒有我的小女兒，我不可能有機會認識這麼多善良的人，這是上帝給我的恩賜。生活給予我挫折的同時，也賜予我堅強，也就有了另一種閱歷。試著用一顆感恩的心來體會生活，你會發現不一樣的人生。學會了感恩，就沒有了埋怨，沒有了憤憤不平，逐漸造就一顆從容淡定的心。女人要學會感恩，為自己所擁有的而感恩，感謝生活對你的贈予，感謝別人給你的提攜。感恩不是一種心理安慰，也不是對現實的逃避，更不是阿q的精神勝利法。感恩是一種歌唱生活的方式，來自於對生活的熱愛和希望。懂得感恩的女人，往往是謙虛的人、有敬畏之心的人，是愛多於恨的人。心裡被憂愁和怨恨填滿的人，像是被雨水淹沒的田園，很難再長出感恩的花朵。

　　你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光;你不懂感恩，只知一味怨天尤人，最終會一無所有。愛瑪是一個高中生，一天晚上她和同學駕車回家，穿過一個十字路口時，一輛警車高速闖了紅燈。愛瑪沒有錯，是警車撞在她的車子上。目睹這場車禍的人都覺得兩個孩子肯定難逃一死，但愛瑪幸免於難。這個16歲的女孩子遭受了骨盆、腓骨和踝關節骨折的重創，還有子宮穿孔，卵巢、腎臟及膀胱受傷，她的心臟和右肺也受到了損傷。愛瑪，這個前拉拉隊隊員以前每天跑3英里，現在卻每天和痛苦相伴。一般來說，像她這種骨盆損傷的人都不能行走了，但不必和愛瑪交談很多，你就能知道她是個非常有決心的人。現在，愛瑪能瘸著走路了。愛瑪盡量讓訪問她的人知道，對於他們的探訪和禮物，她是多麼的感激。有時我回去和那些人說:謝謝你那天去看我，那天我正呆得無聊呢。我盡量把所有為我禱告的人加在我的禱告名單上，要不然對他們不公平。他們為了我花了許多時間和精力，對我有很強的信任，應該得到報答。感恩以感恩來報答，禱告迎來更多的禱告。愛瑪說:我本來是該死了的，可是活下來了，我對此很感恩。她覺得她比以前更樂於助人了。當你受了許多苦以後，你對別人和別人的感覺變得敏感了，我覺得這就是上帝的目的，他使我變成了更好的人。現在，愛瑪已經上了大學，她對正在受苦的人們有句忠言:不要把注意力集中在你自己身上，盡量想想明天，並對小的事情感恩--對幫助你的人、對你面前的三明治，直到你覺得好一些為止。許多人在磨難面前喪失信心，而懂得感恩的人就不會。實踐表明，感恩的人能更快從心血管疾病中恢復過來，在生活中他們也更堅強、更快樂。對於熱愛生活的人，快樂從來不吝嗇。心懷感恩是指一種深刻的情感積累，它能夠增強女人的魅力，開啟神奇的幸福之門，發掘出無窮的智慧源泉。感恩是一種生存的態度和良好的習慣，你必須真誠地感激別人，感激一切美好的事物，而不只是虛情假意。在危難時刻，有人向你伸出溫暖的雙手，幫你解除生活的困頓;有人為你指點迷津，讓你明確前進的方向。你最終戰勝苦難，揚帆遠航，駛向光明的彼岸，你能不心存感激嗎?能不思回報嗎?

　　一個人學會了感恩，就擁有了無邊的快樂和幸福。每一天我們都要充滿感恩情懷，學會寬容，學會承接，學會付出，學會回報，用微笑去對待每一天，用微笑去對待世界，對待人生，對待朋友，對待困難，幸福快樂每一天。●寬容多一點，幸福就多一點善良地對待彼此，溫柔地對待彼此，寬容彼此，就像上帝通過基督已經原諒了你。--《聖經》我必須說，我仍然每天都在和自己鬥爭，做自我改善的工作，教自己做寬容的選擇。真正的寬容並不容易，它需要勤奮和強烈的願望，以取代我們下意識對形勢的判斷和埋怨，養成寬容的習慣。好消息是，女人可以學做寬容的主人，並發現寬容的結果對自己的獎賞比任何物質的獎賞都可貴--使我們幸福快樂。帕瓦羅蒂、多明戈和卡洛羅斯三個人用他們美麗的歌聲震動了世界。1984年，由於政治的原因，多明戈和卡洛羅斯成為敵人。由於他倆同是世界聞名的歌唱家，受到的邀請也很多。他們都在合同里聲明:只有在另一個人不受邀請的情況下，他們才會演出。1987年，卡洛羅斯遇到了比多明戈更可怕的敵人，他被診斷得了血癌!卡洛羅斯與血癌的鬥爭很痛苦。他嘗試了多種治療，還進行了骨髓移植和換血，為此他還必須每個月來美國一次。在這種情況下，卡洛羅斯無法工作。雖然他有一筆相當可觀的財產，但高昂的治療和交通費用還是使他的財政出現了危機。在快要花完積蓄的時候，他在馬德里發現了一個叫核摩薩的組織。這個組織的唯一目的就是協助血癌患者進行治療。多虧核摩薩組織的幫助，卡洛羅斯戰勝了疾病，重返歌壇。卡洛羅斯贏得、保持並提高了他在歌壇的聲譽，並有意願加入核摩薩組織。在閱讀這個組織的章程時，卡洛羅斯發現主要捐款人和領袖是多明戈。後來，他又發現多明戈建立這個組織就是為了幫助他，選擇匿名是為了不讓他感到從敵人那裡接受幫助的侮辱。

　　最讓人感動的是他們再次相會的情景:卡洛羅斯在馬德拉的一次演出中，突然中途停演，他非常謙卑地跪倒在地，公開請求多明戈的寬恕，並感謝他。多明戈把他攙扶起來，緊緊地擁抱他，他們重新開始偉大的友誼。在一位記者採訪多明戈的時候，他問多明戈為什麼要建立核摩薩組織，在幫助一個敵人的同時，也幫助了他唯一的競爭對手。多明戈的回答非常簡短肯定:我們損失不起這樣的一個嗓音……這是一個關於善良的真實故事，也是寬容的真實寫照。一個人通過對別人寬容，達到了給予別人愛的目的，使別人快樂，也贏得了別人的寬容和愛。寬容是一種重要美德，它和樂觀、上進分不開。眉間放一寬字，不但自己輕鬆自在，別人也能舒服自然。如果一個女人能把寬容滲透到自己的內心世界，其結果就是營造健康與快樂的境界。女人的寬容就是不計較。每個人都有錯誤，如果執著於過去的錯誤，就會形成思想包袱，不信任、耿耿於懷、放不開，限制了自己的思維，也限制了對方的發展。最讓我敬佩的是美國第36任總統林登·約翰遜的太太。有一次，一位電視台女主持採訪她，問她為何約翰遜總統對漂亮女人總是特別偏愛。因為有許多關於他的緋聞，主持人特地把問題歸咎於那些女人，可是約翰遜太太卻回答說:林登熱愛人民，其中50%是女人。多麼偉大的回答!其實，婚姻的真諦之一就是寬容。真誠地愛護對方，寬容他的一切缺點，寬容他說了傷害你的話，寬容他忘了你的生日。每個女人都傷心過，但女人要學會淡忘，以寬容為美。如果耿耿於懷，只是徒增煩惱而已。女人的寬容是一種堅強，而不是軟弱。寬容是以退為進、積極地防禦。寬容所體現出來的退讓是有目的、有計劃的，主動權掌握在自己的手中，無奈和迫不得已不能算寬容。面對一個小小的過失，常常是一個淡淡的微笑、一句輕輕的謙語，就能帶來諒解，這就是寬容。如果一個女人能做到不苛求任何人，以律人之心律己，以恕己之心恕人，就很輕易得到幸福。

　　在家庭中，女人的寬容顯得尤為重要，它能讓家庭成員信任、團結、相互理解和包容，從而讓家庭和睦、和諧。俗話說，家和萬事興，而寬容就是家和的根基。寬容愛人，能夠讓婚姻永葆幸福;寬容孩子，能夠讓他健康成長。我有一位美國朋友，他離婚後女兒不理解，認為父親拋棄了她，甚至拒絕見他。當她自己成婚以後，體會到相愛容易相處難這個道理時，她才理解父親，並像朋友一樣和父親探討人生。女人的寬容能消除家人之間的矛盾，調節家人之間的關係，使家人學會理解和關愛，教會孩子愛的真諦，從而鑄造幸福家庭。寬容又可以說是容忍。人生有很多事，需要忍;有很多氣，需要忍;有很多苦，需要忍;有很多欲，需要忍;人生有很多情，也需要忍。忍是一種大度的胸懷，忍是一種深刻的領悟，忍是一種人生的技巧，忍是一種規則的智慧，忍也是一種深深的愛戀、一種無私的關注。忍有時是怯懦的表現，有時卻是剛強的表現。在生活中，選擇寬容，學會忍耐，你就會發現，事情往往會沿著一條神奇的軌跡轉變。寬容朋友無意的誤解，能使友誼之樹常青。多一些寬容，生命就會多一些空間;多一些愛心，生活就會多一些溫暖，多一些幸福。●化嫉妒為動力，可以活得更精彩

　　嫉妒是平庸的情調對於卓越才能的反感。--德國哲學家黑格爾對大多數女人來說，把自己嫉妒的對象告訴給一個值得信賴的人非常難。嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸、消極的情緒，它是女人的致命心理缺陷。在日常生活中，嫉妒很普遍。英國科學家培根說:在人類的一切情慾中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久的了。古龍也曾詼諧地說:不吃飯的女人也許有幾個，不吃醋的女人一個也沒有。當女人看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，尤其是和自己親密的人對其他女性產生了興趣甚至建立了密切的關係，就會產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。

　　嫉妒的女人不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位，或者是自己所鍾愛的男人。在她看來，自己辦不到的事別人也別想辦成，自己得不到的東西別人也休想得到。下面這則在東南亞一帶流傳的故事，就生動地反映了這種嫉妒。有一個人遇見上帝。上帝說:現在我可以滿足你任何一個願望，但前提是你的鄰居會得到雙份報酬。那個人高興不已，但他仔細一想:如果我得到一份田產，鄰居就會得到兩份田產;如果我要一箱金子，那鄰居就會得到兩箱金子;更要命的是，如果我要一個絕色美女，那個看來要打一輩子光棍的傢伙就會得到兩個絕色美女……他想來想去總不知道提出什麼要求才好，又不甘心被鄰居白佔便宜。最後，他一咬牙說:你挖我一隻眼珠吧。多麼可悲呀!難怪英國哲學家培根說:嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。我們都知道19世紀德國作家格林兄弟的童話《灰姑娘》。一個美麗而又善良的小女孩，因為生母已經去世，她受盡後母和嫉妒的異母姐姐的虐待。但是神靈挽救了她，一次偶然的機會，灰姑娘得到了王子的愛，兩人結了婚。兩個姐姐卻因為嫉妒灰姑娘而雙目失明，成為殘廢。莎士比亞說:您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔!誰做了它的犧牲品，誰就要受它的玩弄。在基督教里，嫉妒被列為七大罪惡之一。嫉妒影響身心健康，嫉妒心強的人容易患心理疾病。嫉妒不僅使精神受到折磨，還會讓他人對你敬而遠之。愛情永遠沒有錯，但是愛的高尚卻需要同樣高尚的交匯，愛的無私也需要同樣無私的照應，如果沒有心心相印的交匯和照應，一切都是虛假的和不可靠的。嫉妒不但不能換來專情，反而驅走了信任和尊重。女人沒有必要強求一種敷衍的、勉為其難的關係。理智的時候，人人都懂得強扭的瓜不甜，但往往事到臨頭，就會因為嫉妒，感到自尊難以承受，甚至恥辱。在愛情中，嫉妒是一種最危險的心理狀態，它會扭曲一個原本善良的靈魂，讓人一步步地走向怨恨和刻薄。

　　女人在愛情中知道什麼時候及時剎車，是一種非常明智的選擇。即使行駛在寬敞的大路上，如果前面有一塊小小的障礙物，還是謹慎小心一點為妙，把車停下來，悄悄地搬走它。讓心靈永遠保持潔凈和純厚，於人於己都會很快樂。現代醫學研究揭示，大腦和人體免疫系統有密切聯繫，嫉妒可使大腦皮層功能紊亂，引起人體免疫系統的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人體內免疫細胞和免疫球蛋白生成減少，使機體的抵抗力下降。由此可見，嫉妒不僅使精神受到折磨，對身體也是一種摧殘。解除嫉妒，就能感受到前所未有的輕鬆。如果愛情總是讓你嫉妒而受傷，如芒在背，日日受著煉獄般的煎熬，何苦非要死守一腔悲憤?倒不如走出心靈的地獄，跳離那個沒有溫暖的火坑，接受時間的邀約，暫時躲到令你輕鬆的地方，哪怕投入到一件又臟又累的工作中去，也是一種很好的發泄，而這種發泄，總比無所事事地嫉妒有意義得多。女人要明白，嫉妒的產生不是因為你的男人長得帥氣，也不是因為哪個女人生得漂亮。嫉妒是因為感覺自己有弱點，在某方面不如別人造成的。女人要消除嫉妒，一定要建立自尊，培養豁達的人生態度，要懂得天外有天，人外有人，轉移自己的注意力，給自己一個不嫉妒的理由。當我們有很多事情要做時，就無暇去嫉妒別人。積极參与各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，就會緩解心理上的不平衡感，不再嫉妒別人。女人要看到自己的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻無法看到自己比別人強的地方。其實，任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使失衡的心理重新平衡。女人要借嫉妒心理的驅動力去奮發努力，升華嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，讓自己活得更精彩!而當你做到以後，一定會發現周圍也發生了神奇的變化--你變成一個更具有吸引力的人了。

　　也許我的論調太過於嚴肅了，那麼，就用一個關於嫉妒的笑話來收尾吧。有一群雞在院子里玩耍，突然，一個足球飛過籬笆，剛好落在它們中間。一隻公雞飛快地跑了過去，研究了一下足球，然後說:我並不是在抱怨，女士們，但是請你們看看人家隔壁母雞的作品!其實，嫉妒就是這種愚蠢的比較。●憤怒是魔鬼，管理好自己的情緒你生1分鐘的氣，就失去了60秒的安心。--美國哲學家愛默生憤怒是一種正常的情緒，但如果失去對憤怒的控制，就會給工作、人際關係或整個生活造成重大傷害。西方諺語說得好--憤怒是魔鬼。憤怒既可以內斂，也可以是開放的。生活中，憤怒無處不在:夫妻間吵架拌嘴，員工對老闆的抱怨心生不忿，孩子頂撞父母或者父母責罵孩子，某種事件使我們憤怒，如堵車、飛機誤點等等。憤怒的力量非常強大，它幫助我們明確目標，推動我們前進，但它又可以極大地傷害健康、幸福和親人。女人要學會分析自己憤怒的根源，然後對自己和環境做出必要的調整，努力重新控制自己，而不是受控於憤怒。憤怒並不是權利的表達，而是一種感覺無能的人在請求權利。保持憤怒不是什麼好事兒。令人窒息的憤怒情緒並不能解決事情，反而越發不可收拾。像今天電視新聞里講的，有個越南華人，由於受到別人的恥笑和失業，一氣之下殺了13個無辜的人。因此，當你很氣憤時，不要過度壓抑，但也不要傷人，要有柏拉圖所說的自制力，即適當控制情緒的能力。這並非情感壓抑，而是避免一些過度的情緒反應，以不傷人或較合理的方式來表達內心的憤怒，比如，到知心好友那裡傾瀉內心的怒氣，或把內心不快樂的感覺寫在日記本上，都非常有助於避免與人發生直接衝突。怎麼樣才是積極健康的表達憤怒的方法?答案就在於了解是什麼觸發了憤怒，那就可以在適當的時機、正確的場合表示憤怒，而不是深陷在羞恥、內疚和怨恨中，如同亞里士多德所說:每個人都會生氣，這確實不費力氣，然而要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就實屬不易。

　　管理憤怒的目標是減少情感感受和生理憤怒。你無法擺脫或避免讓你煩惱的事情或人，但你可以學習如何控制自己的反應。雖然說適當地表達憤怒是正當的，但陷入憤怒里並不能解決問題，最好是找到引起憤怒的原因，想出解決問題的策略。女人可以通過健身或其他放鬆運動來幫助平息憤怒，比如書籍就可以讓你放鬆，改變你的想法。憤怒的人們往往詛咒、發誓，用高度豐富的語言反映其內心的想法。你可以嘗試用更合理的方法來取代這些情緒化的表達方式。舉例來說，不要總是說:噢，這太可怕了，一切都完了。而是告訴自己:這是令人沮喪的，可以理解，我很擔心它，但它不是世界末日，生氣也不會改變。女人在談論自己或別人時，要避免用某些辭彙，如:從來、永遠、總是。如果你一直這麼說，別人即使想努力也會變得沒有選擇。要提醒自己，生氣不能解決任何問題，它不會讓你感覺更好。憤怒的人往往要求公正和支持，希望事情以他們的方式發展。一旦不是這樣，他們就非常失望，當要求得不到滿足，他們的失望就變為憤怒。容易憤怒的女人需要認識到要求的性質。比如說，我想是一種健康的說法，而我要求或我必須有就不合適。當無法得到你所希望的東西，應該是正常的失望、受挫、傷心，而不是憤怒。有時候，憤怒和失望是由非常實際的和不可迴避的問題造成的。在生活中，並非所有的憤怒都不適當，有些憤怒，是應對一些困難的自然反應。人們總覺得每一個問題都有完整的解決方案，這在另一方面增加了沮喪感，因為事實並非總是如此。比如我的女兒，目前醫學上沒有辦法來治好她的病，生活一直不能自理。在這種情況下，我不能把重點放在尋找解決方案上，而是要如何處理和面對這個問題。你要用最好的意圖和努力，去認真面對生活的正面，這樣就不太容易失去耐心並落入紛亂或空白的思維。

　　女人要學會溝通。憤怒的女人往往會輕率做出決定和得出結論。要在激烈的討論中學會冷靜，不要說出頭腦中想到的第一句話，要放慢速度，仔細考慮你想要說的話。與此同時，仔細聽取其他人的發言，然後再回答。聆聽也是一種好的態度。當受到批評時，人們會做自我防範是很正常的事，但不要反擊。相反，要聆聽，看看對方的話後面是什麼意思，是不是你曲解了他。聆聽需要耐心，不要讓憤怒時的交流失去了控制。保持冷靜是避免災難性結果的唯一辦法。為了剋制憤怒，女人也可以積極調整自己。有時候，周圍環境讓人感到憤怒和無奈。在這種時候，不妨讓自己休息一下。比如，你壓力很大，那麼下班回家之後和孩子說:讓媽媽休息15分鐘，除非房子著火。短暫的平靜之後，就會感覺能更好地處理孩子的要求。人活在世上，總會遇到各種各樣的事情，或憂或喜，重要的是當個人的需求與客觀事物發生矛盾衝突而出現種種不良情緒時，如果能通過自己的認知，及時調整好情緒，對身心健康大有裨益。快樂完全能夠自己創造，情緒也是能夠管理的。假如女人能調整、管理好情緒，就能克服憤怒，得到美好的人生。●在責怪中沒有人能得到快樂生活中最大的幸福是堅信有人愛我們。--法國小說家雨果為自己的幸福負責的人，是自己。當你責怪別人時，是無法得到快樂和安寧的。美國麻省理工學院曾經有科學家做過試驗，發現為過去8個到12個月所發生的事件還繼續責怪別人的人，對事務的應對能力比較差。當事情不符合自己的期望時，許多人都會這樣認為:這一定是別人的錯。放眼望去，到處都可以看到這樣的事情;東西不見了，一定是有人動了它;沒錢花，一定是丈夫掙得少或太會花錢;計劃耽擱了，一定是同事沒盡到他該盡的責任，等等。責怪他人在日常生活中好像是一件很平常的事。但是，從個人層面來說，它讓我們從來不為自己的行為、問題負責;從社會的層面來說，它導致了草率的決定與荒謬的借口。當女人陷入責怪他人的境況時，就會將自己的憤怒、挫折、沮喪、壓力和不快樂歸咎到別人頭上，完全放棄自己的主動權。

　　聰明女人的做法是:與其責怪他人，不如嘗試解決問題。當房子亂成一團時，與其埋怨丈夫，不妨自己動手整理一下;當財政超出預算時，不要抱怨錢不夠花，而是想想看哪裡可以少花錢;最重要的是，當你不快樂時，記得提醒自己--只有你能讓自己快樂起來。責怪是阻止女人幸福的烏雲。遇到問題的時候，與其責怪他人，不如問問自己:我能從中學到什麼?這件事給我的啟發是什麼?在美國有許多做精神工作或心態工作的演講者，他們被請去講怎樣建立健康的心態，怎樣獲得生活的動力，怎樣使自己幸福等等。雪麗就是這樣一位演講者。雪麗曾經訂過婚，而且婚禮的日子也定了。在挑選結婚禮服時，她的未婚夫突然說:我不行!我沒法進行這個婚禮。雪麗當時覺得五雷轟頂。在美國，取消婚禮是女人最怕的事。婚禮之前的準備工作特別多，要花很多錢印製婚禮請柬、設計和定做婚禮紀念品，參加婚禮的人一般需要提前幾個月就訂好飛機票及賓館，準備從各個州甚至世界各地趕過來。如果婚禮被取消的話，不但自己損失慘重，親戚朋友也沒法交代，是一件非常難堪的事情。雪麗和未婚夫爭吵，請求他。她叫，他也叫;她哭泣，想找出答案--什麼答案都可以，只要不是我不愛你。然而，答案比那個還糟糕:我覺得我和你親近不起來。3個星期後，她和未婚夫取消了婚禮，取消了他們的美好生活，也退掉了禮服，取消了教會的儀式，取消了預定的鮮花，取消了伴娘們，取消了攝影師，取消了請柬。她的父母哭了，她的朋友擁抱她，她從家裡搬了出去。10個星期以後，她的未婚夫和另一個女人結了婚。整整一星期，雪麗每天至少要用掉兩盒紙巾。為了應付這個打擊，她還去進行心理諮詢。她語無倫次，又哭又鬧，甚至用網球拍擊打她的網球教練。在很多場合，她都會向大家哭訴:我們的關係是那麼美好，是世界上最美好的!

　　她不想停止責怪，不想停止把她的未婚夫作為錯誤的根源，不想停止當一個犧牲品的角色。當你是個犧牲品時，朋友們都來愛你、擁抱你，撫慰你的傷痕。但你不能把你可憐的生活歸罪於別人，未婚夫、父母、你的工作甚至上帝。心理醫生這麼勸慰她。雪麗每天躲在辦公室里，每個人都小心翼翼，生怕招惹到她。直到有一天早晨，一位同事沒有打招呼就走進她的辦公室，正視著她的眼睛。我18歲的時候懷孕了，我的未婚夫在婚禮前一天離開家鄉入伍了。她說。雪麗獃獃地看著這位同事，看了很長時間。同事坐在那裡，安靜地等著雪麗回到現實中來。雪麗不敢相信:有人也經歷過同樣的苦難，而且很快就走出來了。現在，眼前的這個人非常成功，是個快樂而有趣的人。這位同事的經歷讓雪麗陷入了沉思:我的生活怎麼辦?是永遠可憐自己，責怪他人，還是負起責任，看看自己哪裡錯了，並由此成長?雪麗又去進行心理諮詢，這回她開始了真正的心理恢復過程。她開始檢查自己的過去。未婚夫曾經抱怨她控制欲太強，什麼事都是她說了算。現在回想起來，未婚夫沒錯，她也沒錯，他們是不同的人。她想做個勝利者，但她不該把他變成一個失敗者。她覺得自己應該改變態度，停止責怪和抱怨。雪麗決定對自己負責，開始新生活。她開始尋覓自己的楷模，讀一些名人傳記，照他們的建議做。她找到快樂、成功、幸福的人，與他們為友，向他們學習。當她的下一個男朋友抱怨她在辯論時的態度時，她立刻停下來，聽他詳細說明，然後告訴對方:你是對的，我也不喜歡這種行為，我不知道自己為什麼會那樣做，也許是過去的習慣，對不起。哇!她的男友說，我很吃驚你能這麼說，你很了不起，謝謝你。慢慢地，良好的關係為雪麗帶來了更多的客戶、更多的成就和更多的收穫，她甚至開始辦學習班來幫助其他人。在研討會和演講的時候，她把她的故事講給大家聽，幫助其他人成為生活中的勝利者。

　　從這個故事中，我們應該明白，壞事情未必都帶來壞結果。誰能想到取消婚禮改變了雪麗的人生?現在，雪麗不但有更好的事情去做，也變得更加平靜、滿足和快樂。當你說:這是我媽的錯、我丈夫的錯、朋友的錯、公司的錯等諸如此類的話時，你絕不會是快樂的。其實，責怪別人是白費力氣。即使是別人或別的問題導致了困境，責怪也沒有任何作用，而且責怪別人會讓人覺得你對自己的生活無能為力，因為你的幸福掌握在別人的手中。當女人停止責怪他人時，她就會重新獲得掌控權。我們應該隨機應變，解決問題，並為自己的情緒負責。當你不再責怪他人時，人生也會變得比較有趣、比較容易掌握，也更加輕鬆。如果你想要擁有幸福，必須停止責怪。●讓積極的語言把你帶向美好的人生一個沒有說出來的福音就不是福音。--美國牧師周·奧斯丁西方有個著名的墨菲定律:越是擔心發生什麼，就越是可能會發生。有時在我們身上所發生的事，往往是平時常常念叨的事，我們的話語就像是自我實現的預言一樣。所以，一定要說積極向上的話，小心自己的語言。語言有巨大的能量，不管想與不想，生活都會向我們所說的那樣發展。好事從不發生在我身上、我永遠也不會成功、我做不到、我沒有什麼優點，甚至覺得自己什麼都做不好……這種女人沒有意識到，她們在用語言影響自己的幸福。語言像種子一樣，一旦說出來，就如同在潛意識裡長成一個生命，會生根，發芽，結出果實。如果開始說積極的話語，生活就會向積極的方向發展，因為消極的語言只會帶來消極的結果。如果我們期望幸福、快樂，就不能說一些消極悲觀的話，因為語言也和植物一樣，播什麼種就結什麼果。只要持續使用非常積極的話語，在不經意間，就能積累起與幸福相關的重要元素，不斷得到幸福和快樂。

　　自信者與自卑者之間的區別很大，但又只是一步之遙。自信者與別人交流時，總不輕易言敗;而自卑者卻十分自然地看輕自己。事實上，一個人如果總是說自己不好，就會在思維中建立一種定勢:我是不好的。然後在這種思維作用下，還沒開始做事就已經沒有信心了，一旦遭遇不順就會自然地放棄。有一個故事使我非常感動:一對夫妻感情篤深，在他們的女兒還只有兩歲時，妻子不幸患上白血病。妻子知道自己不久於人世了，就對丈夫說:女兒肯定會問我到哪裡去了，為了讓女兒感覺媽媽的存在，我給她留下許多信，當我走後，你每隔一周把它拆開，就說我出國了，信從國外寄來的。不要告訴她我死了，一定要說我出國了，每天都要這樣說，直到你建立新的家庭為止。丈夫在她妻子死後，強忍悲痛，按照妻子的叮囑，每周給女兒讀媽媽國外的來信。漸漸地，他和女兒一樣，認為她並沒有去世，只是去了國外。三年後，他找到了一位與前妻很像的女人為妻。當他第一次把新妻子帶回家時，他對不知所措的女兒說:這是你媽媽，她從國外回來了。女兒楞了一會兒，突然撲到媽媽懷裡，哭著說:媽媽，我不想你再離開我了。這麼一個積極的謊言，使丈夫覺得妻子從沒有離開過他們，而孩子感到媽媽只是出了趟遠門，謊言撫平了他們心上的創傷。這位丈夫在謊言中找到了自己的精神樂園，這歸功於他的妻子，因為她懂得語言的力量。這故事啟發我們:對已經失敗的事、不幸的事，只要心裡覺得沒有什麼，嘴裡也說沒有什麼，它就真的微不足道了。如果想使自己成為一個自信快樂的人，就要不斷對自己說些積極的話，不要說消極的話。在看舉重比賽時，會發現運動員在比賽前，都會大聲喊出哈之類的聲音，目的就是給自己鼓氣。在足球比賽中，還有更有趣的現象:一場比賽還沒開始，雙方教練就在媒體前大吹特吹自己的隊伍肯定會勝利，一定要讓對方吃點苦頭。這是為什麼呢?很簡單，一方面給對方造成心理壓力;另一方面，可以給自己一些積極的語言暗示，從而增加信心。著名拳王阿里就是這樣做的，他有個綽號叫吹牛大王，因為在每場比賽開始前，他一定會說對方根本不是他的對手。

　　為什麼自信的人樂觀開朗，而自卑的人常常煩惱呢?因為自信的人碰到煩惱，都不太當回事兒，覺得與他人談論這些事沒有必要，而自卑的人總是反覆與人談起這些煩惱事。魯迅筆下的祥林嫂，反覆訴說自己的不幸，怎麼會快樂起來呢?當然，當有痛苦和不快時，我們一定會向別人傾訴，用發泄的方法去消除。但需要注意頻率，一兩次足矣，不能反反覆復，沒完沒了。有些女人會抱怨我的婚姻看來是維持不下去了、我這輩子也還不清這個債、我的病好不了等等，當這樣說話的時候，你就成為自己最可怕的敵人。不知所措的時候、疲憊不堪的時候、整個世界都在和你作對的時候，一定要特別小心，因為這是你最軟弱、最容易陷入消極心態、最容易做消極評論的時刻，潛意識會把你的消極想法視為真正的願望，並開始去實現它們。美國有一個著名的牧師叫歐斯丁，他的父親也是牧師。歐斯丁的母親病了，經過一系列的檢查，確診是肝癌晚期。醫生把他的父親叫到樓道里，說:牧師，很遺憾地告訴你，她大概還能活幾個月……歐斯丁的媽媽知道自己的病情後，並沒有放棄，她拒絕說任何失敗的話。她一天到晚地大聲閱讀聖經:我不會死，我會活下去。歐斯丁說，她媽媽像一本會走路的聖經一樣。當他問媽媽感覺怎麼樣時，他媽媽總是說:萬能的主使我很健壯。她把聖經中所有關於治癒的話語抄下來，每天大聲地朗讀:主給我滿足，在他的救贖中，我得到長壽。慢慢地，她的情況開始變化。她感覺越來越好，開始有胃口了，體重也增加了，力量開始恢復。幾個星期過去了，幾個月過去了，他的媽媽的身體越來越好，她不斷地堅持上帝的話語，到現在她已經活了20年了。由此可見，積極的語言對生活的重要性。有人說，難過的事說一筐都行，但要說愉快的事，我真的什麼也說不出來。有這種想法的人大有人在，其實這是一種誤解。你不是沒有愉快的事，而是把一些好事給忘掉了，或者不知道如何讓自己快樂、積極起來。快樂是有方法的。每天讓自己讀一些格言，把喜歡的、對人生有強烈進取精神的句子掛在房間里，放在書桌上，或者貼在牆上。是的，人需要激勵才能建立自信心，才容易取得成功。從潛能角度來說，每個人身上都有一座金山，只是我們沒有學會如何去挖掘。在平時，多講一些積極的語言吧，因為語言能培養與改變一個人的心態，不但使自己快樂，也能激勵別人。