夢境學習（睡眠學習法）

導言：人的一生有多於1/3的時間是在睡眠中度過的，科學家一直在思考，能否利用這段時間讓人們自主地去完成學習任務，也就是說有沒有一種能夠在睡眠中學習的方法？是的，在知識大爆炸的今天，在倡導終身學習的現代社會，能將更多的時間用於獲取知識信息又不影響休息，已成為我們當代人的所求。而以知識學習為主要任務的學子們更迫切的希望能掌握這種「邊睡覺邊學習」的「夢境」學習法。「夢境」學習法感言一、說「夢」 莊周「夢」蝴蝶，代代相傳。承載著嚮往，承載著希冀，承載著神韻。 西方學者弗洛依德「夢的分析」，把我們捲入了一場經久不息的解「夢」浪潮。 曾幾何時，無數科學家窮其一生，苦苦探索,就為了揭開」夢」的真相,就為了掀開」夢」的層層面紗。 上個世紀60年代初，美，英，日等先進國家投入巨資研究「夢」。其目的之一也就是為了讓人們得以利用「夢」來學習，意在把人們從繁重的學習壓力下解脫出來。 2009年11月23日，生物通報道，睡眠不足影響學習能力這一說法你一定聽過，而邊睡邊學你卻不一定聽過，近期的Science雜誌就發表了一篇這樣的研究文章，人在睡眠狀態下也能學習。 2010年5月17日，美國趣味科學網站援引哥倫比亞神經學家威廉·菲弗的話報道：「新生兒在睡眠中的學習速度快得驚人，我們花30分鐘做實驗，可我認為他們只用一分鐘時間就能學會。」 2010年10月，南國都市報報道說：英國約克大學等機構研究人員在新一期《神經科學雜誌》上報告:「睡眠中學習」或不是夢想...... 在科學家們的不懈努力下，今天讓我們知道： 夢中可以學習； 夢中學習的效果比平時高出數十倍；， 夢中學習的速度非日常可比。 是的： 做「夢」： 有助於知識的消化; 有助於知識的鞏固; 有助於思維的延伸; 有助於難題的解答； 有助於創造性的發現。 科學的昌明，打破了傳統的舊觀念，實踐已表明： 做「夢」越多的人越聰明； 做「夢」越多的人越長壽； 做「夢」越多的人頭腦越發達； 做「夢」越多的人身心越健康。 既然「夢」能給我們帶來這麼多的好處, 難道我們還不應該去掌控它嗎?難道我們還要永遠地沉迷在弗洛依德「夢的分析」這個層面上而駐足不前嗎？二、生活見聞：------原佛教文化研究所所長吳信如先生，在上中學時因數學基礎差，學習跟不上，他的師傅教了他個辦法，即遍行法，他在一個假期里白天睡覺，夢裡學習，數學很快就學好了。------日本著名經營管理專家中景隆榮，第一次公開他利用「睡眠」成功提升工作效率，發揮企劃創意，以及激勵自己煥然一新的神奇成果。寫了一本書，名叫《太好了，睡覺也能成大業》------澳洲華德福學校倡導「夢中作文法」——即把要寫的文章，通過夢來完成。------《躺著學萬能會話》這是一本教人們利用「睡眠學習法」幫助背單詞的書。由外國學者Jason Frank老師和華籍吳佳燕老師共同編纂。------心理專家指出：睡眠可以保持記憶。 ------1922年美國的潘莎科拉海軍學校曾使用過睡眠教學法,一位無線電通信老師在海軍軍官睡眠時把密碼通過耳機傳導給他們,結果表明：海軍軍官們都輕鬆地接受了這些信息……------法國有個女演員，曾試著在自己睡眠的狀態下播放錄音，結果，她在三個星期內便掌握了義大利語。------美國一位大學教授把40名大學生平均分為兩組，讓第一組安穩睡覺，而在第二組睡眠時，用唱片向他們播放15個英語單詞，一夜播放3次，第二天上課時發現第二組學生學習這些單詞的速度和準確性都比第一組強得多……------有位學鋼琴的學生說：以前學一首曲子，練上30-50遍才能彈好，而把該曲子放到夢中學習，第二天早上就能夠很嫻熟地彈奏了。------也曾有很多運動員說：白天不管訓練多刻苦，技術就是無法提高，但如果能在「夢」中夢到打球比賽，技巧便提高得很快。 以上例子無一不在告訴我們：人們完全可以利用「夢」來學習，而且夢中學到的東西將掌握得特別快和特別好！ 其實讓我們更為驚奇的是夢中的創意往往會別具一格。 傳說：縫紉機的發明者有一天在晚上睡覺時做夢，夢見一群原始人舉著長矛刺他，長矛逼近時，他看到每個矛頭都有眼睛樣的孔，醒來時他茅塞頓開，得出了創造性的設想，把縫紉機的針眼設在針尖處。 是的，很多人都有過這樣的經歷，昨天晚上看似還不能解決的問題（如一道數學難題）一覺醒來突然間有了答案。知道嗎？這就是「夢」在無意中幫助了我們。 夢中日夜長，學習乾坤大三、正果： 人類物質生命的進化發展是以人腦的進化發展為其根本標誌的，人腦的進化發展卻又取決於人腦思維的進化發展，人由於有了思想才得以與整個自然界和動物界相區別，從而也才有了人類社會本身以及人類社會之富裕和人類文明之進步。如果我們能夠充分利用上帝賦予人類大腦之功能，那麼人類對於宇宙之認知，對於大自然之認知，對於各個領域之認知都將會有一個空前的飛躍。 近年來的科學研究已經表明：人的大腦包含有1000億個以上的神經細胞。可以說人的智力進一步開發是無限的，大腦的潛能比人們通常所認為和想像的要大得多。常聽人說：「我們只用了自己大腦能力的百分之一」。即使這樣估計，也可以說是完全錯誤的，就現在來看，我們對大腦能力的使用根本達不到1%，其實大腦的潛力是無窮的，人的大腦是世界上最複雜、也是效率最高的信息處理系統，只是因為人們對自身的價值認識不足而造成了人腦潛力的大量浪費。人們在日常生活、社會實踐、社會活動中，發明創造了許多高精尖的產品，研製出了許多超前的科學技術，諸如太空梭、宇宙飛船、核潛艇、電腦等等。大家知道，人類對大自然的改造和征服都取得了突飛猛進的成果，不過人類對自身的了解卻相當落後，對大腦的探究因為局限於某種因素，可以說如今才剛剛起步..... 好在人們在認識到自己對自身研究之貧乏後，今天許多有志於人體生命科學研究的科學家已紛紛將觸角伸進了這一神秘地帶。 相信！人類將會為揭開自身的秘密，探究出大腦潛能而走向更加輝煌的明天。 20世紀是基因的世紀，21世紀將是全球人腦大探究之世紀，誰擁有打開人類大腦潛能的鑰匙，誰就擁有了未來、擁有了世界。人體大腦潛能堪稱「取之不盡、用之不竭」。人體大腦潛能的開發旨在採取最科學、最有效的方法，最大限度地利用各種機能，從而更大地提高人生價值。 我因大腦的奧秘而為之著迷，窮幾十年的時間，反反覆復的探索和研究，天賜良機，偶然的（或許是必然的）留意，在這個領域讓我有了一點小突破，我發現了控制夢境的最佳方式和方法，經過實踐與求證，可以肯定的說，發掘夢境資源不啻為一條開發人體大腦潛能，利用大腦潛力的有效途徑。 英國心理學家伊凡斯於1983年在其著《夜景》中提出了一個新穎的觀點，認為夢不是偶然形成的睡眠副產品，而斷言睡眠的用處恰恰是為了做夢，對於一個人來說，清醒時著手的工作，經常會在夢中繼續。如果一個人苦苦思索一個問題而難以決斷時，夢往往可以給他提供有價值的見解，因為睡眠時時都在幫助人們把所得的知識融入到原有的知識中去，人在睡眠時，大腦則在不斷的工作，整理記憶信息，分類過濾。 誰都知道，人的一生大約有1/3甚至更多的時間是在睡眠中度過的，可是人們卻很少知道睡眠以及睡夢的價值和意義。其實做夢是在鍛煉大腦的功能。夢可以使人長壽，夢可以益智，夢可以改善、調節、調動大腦的潛力，甚至於幫助人們去解決難題，並給人以解決問題的獨到妙法。古今中外不乏這樣的例子：李白因夢遊名山而寫下了膾灸人口的《夢遊天姥吟留別》七言古詩，數學家笛卡爾因夢的啟示創立了解析幾何學說，俄國化學家門捷列夫從夢中找到了元素排列成周期的方法，終於編成了元素周期表，德國化學家凱庫勒在夢中發現了苯的分子結構......夢給人的啟迪太多太多了，有人做過調查，凡有貢獻的人，幾乎都承認他們在創造性活動中曾從夢裡得到過啟示，瑞士日內瓦大學對著名數學家也做過調查，60名數學家中51人說，他們碰到的許多問題是在夢中得到解答的。 然而，夢無影無蹤、光怪陸離，看不見、摸不著——這就是人們對夢的普遍認識。 夢作為人類高級思維活動在睡眠中的產物，時而令你嚮往，時而令你沮喪和不安。說起來，夢真的是千姿百態、精彩無比。可是人們多在嘆息，因為夢中創造出的奇蹟、意境有時竟不給人留下一絲痕迹，以至於很多人常常自問，為何我總不做夢？其實非也，夢人人都在經歷，且夜夜出現，知與不知，知多與知少，只是因人而異罷了。所以說，無論你快樂與否，你都會做夢，無論你願意與否，夢總與你相伴，亦多多少少地影響著你的生活、思維和健康。 大千世界，真是無奇不有，在現實生活中就有那麼一些人晚上睡夢時，如因其他事受驚醒轉入睡時，很自然地又回到剛才的夢境中，有些人更是第二天入夢可續昨夜之景，這些雖令人難以置信，然而事實上人在睡眠後，大腦一直在活動，夢是大腦工作的必然產物，只要理解和把握住它，人類絕對會給夢賦予更嶄新，更有魅力的內涵。 夢，既然能給人予啟迪，我想我們就應尋求機會去接觸它亦或去駕馭它。美國大片《盜夢空間》已科學的道出了夢的玄機，夢不但可以捕捉，甚至可以編排、控制，可以讓人隨心所欲。如今我就教會了很多學生去控制自己的夢，他們能自己編夢，也可以讓別人走入或走出他們的夢境...... 有了編排夢的方法，自然地使我產生了「寓教於夢」之設想。有了夢的無邊無際，也就給了我們一個無邊無際的縱橫空間，其實我們不但可以「寓教於夢」，同樣可以「寓理於夢」「寓醫於夢」「寓探索大自然之謎、探索宇宙之秘於夢」，寓一切的一切於夢中。 夢發生在睡眠期，我們會處在相當安靜、平和的狀態，沒有外界的干擾、沒有憂慮、沒有煩惱，這時我們對接受各方面的信息是不會選擇的。如此時能寓人生哲理於夢中，給入夢者以正確的質態導向，給他（她）確立下生活的目標，揚起人生理想之風帆，向他們指出人生最優之路，按客觀規律、社會需要、自身特點以及各自的愛好去設計、規劃、完善一個品質優良、智商超群的個體，這些終將會成為提高人口素質的一個重要手段。 夢是潛意識的思維形式，夢既可以作出對歷史和現實的反思，又擁有對未來的預測和憧憬，不受時間（夢中時間的伸縮性很大，瞬間就是幾年、幾十年）不受空間（夢中跳躍性很大，不受任何氣候、障礙之阻，能上天可入地，甚至於一步從地球的南極跨入地球的北極）的約束，來如風、去如電，任由思緒飛躍、飄遷。 讓我們學會把握住自己的健康狀態，調整好自己的身心和情感，那麼在夢中我們就能高效學習、輕鬆自如、歡快愉悅而毫不費力。這種學習速度與以往的學習效果將有著天壤之別，因為質和量都發生了不可估量的巨變。 在夢中學習，大腦會幫我們找到學習各門學科的嚮導，進而掌握有規律、有效的學習方法和科學的記憶方法。 在夢中學習，入夢者能將深層的理解力、精確的分析力、生理調控力、超級意念、創造性思維和眾多的潛能參與整個學習過程。 在夢中學習，大腦處於放鬆狀態，腦緒飄飄然，任意聯想、心靈洞開，大腦細胞間的相互溝通會更加豐富和複雜，大腦思維進到了更高的層次，學習自然融會貫通，所得到的知識將掌握得更牢固。 在夢中學習，不存在疲勞現象，也許人們不很清楚，在現實生活中，如果單只是勞心工作，並不使人感到疲勞，這聽起來似乎是不可能的事情。然而前些年科學家為找出人類大腦在不減低工作量的情形下究竟能支持多久？令人驚奇的是這些科學家發現血液在通過大腦時一點疲勞現象也沒有，所以科學家斷言，大腦全然不會累，真正讓人感到累的是什麼呢？精神病理學家稱，大多數疲勞現象源自於精神或情緒的態度。憂慮、緊張、心亂才是導致疲勞的主要原因，並非人們認為是由於身體或精神的操勞而引起的。那麼入眠後的機理是什麼？這還有待科學家們去論證。我個人認為大腦有左右兩個半球之分，那是否左右兩個半球在我們入睡後，正有序地進行著相互交替輪值、並因各自所司的功能不同而出現了「快眼動期」和「非快眼動期」的入睡狀態？但不論夢發生在那種睡眠狀態，固然對信息大都有五湖四海皆納之的氣概。所以在夢中學到的知識會更全面、更精闢。 我們清醒時學到的知識，如果能編排進夢，那麼在夢中即可有系統地複習，這時大腦會把白天學來的知識進行掃描、快速認證，編程序，未記住的迅速的記好，未理解的會主動的調動其他神經元參與分析而得出正確的方法來理解掌握。 如果新的知識，在入睡前進行預習，入睡時將問題帶人夢中，這樣便可以有效地排除前、後攝干擾而獲取到更縝密的思維。平時不管你採用那種方法都不可能取得如此之效果。 將所學過的知識有目的有程序的進行編排，入夢後便可以檢索將之儲到自己的記憶之庫而形成知識海洋。當在日常生活中遇到問題時你掌握的知識就會給你指明一條解決問題的新思路。 做夢之所以有利於智力活動、有利於新思維的產生，這是因為做夢是大腦活動的高級形式，在夢中，大腦既受人的主觀意識、日常經歷及以往經驗的支配，但又不會受主觀意識、日常經歷及以往經驗的羈絆，因此夢境常常是聯想豐富、新穎活潑，並能突破一般的邏輯思維和一般常識的束縛。 做夢時大腦受外界干擾處於零態，每當現實生活中的思索在夢裡繼續下去時，使人恍然大悟的情境便隨處可拾。 因了夢，讓我們擁有了更敏銳的觀察力和正確的判斷力，以至於在平時能體現出更積極而良好的身心狀態。 當然夢的素材大多也源於生活，夢與現實生活應是相輔相成的，現實生活開採得來的寶石，經過夢這個藝術大師的加工，它將會給你雕出你最喜愛和最有價值的珍品。 四、「夢境」學習法簡介：（多少科學先驅的鋪墊，多少精英窮幾代人的努力，多少探索者心血的凝聚，多少莘莘學子的期盼，一個石破天驚的學習方法——「夢境」學習法終於在華夏大地問世啦！） 「夢境」學習法，顧名思義就是利用「夢」（在睡眠中）來學習的方法。 我所推崇的「夢境」學習法： 一是自己編排夢，即在臨睡前把需要學習的內容（不管是英語，語文或數學等任何科目知識）編排好，然後入睡，在夢中自主地學習，解決問題，完成學業。 二是在夢中接受信息。藉助現代儀器（如電腦，電視，Mp3，Mp4，復讀機，錄音機，CD機等等）來學習，當然也可以讓別人（家長，老師等）在你入睡後為你授課，直接傳遞知識。 「夢境」學習法並非人們日常所說的那麼簡單。它是一種登峰造極的學習方法，它是功能性的東西，換句話說，當具備了這一功能後，你即可在睡眠時用夢來學習，用夢來工作,用夢來為完成任務。一旦擁有這一功能，那麼將是終生的，所以只要具備了這一功能 ，你盡可把那些枯燥、乏味、但又必須要學的基礎知識一股腦地扔到夢中學習而不必浪費那麼多美好的時光。 學會用「夢」來學習，你將比別人多贏得了一個人生,多贏得了一個世界。更何況在夢中的學習速度以及學習量和學習效果絕非其他方式方法能望其項背。 「夢」能讓我們的想像力更豐富！ 「夢」能讓我們的思維能力更敏捷！ 「夢」能讓我們的創造力得以「天馬行空」 ！ 「夢」一個諸多靈感的發源地！ 「夢」一個令我們神往的地方！ 因了夢：你將擁有一個多彩的世界！ 因了夢：你將無畏於任何挑戰！ 因了夢：你就是天才！ 為了中華民族的崛起！ 為了世界文明之進步！ 為了人類創新思維歷史的偉大進程！ 讓我們一起來給「夢」賦予更具實際價值的內涵吧！ 夢境可以開發，夢的資源可以索取，把我們的生活和學習都編織進夢中吧，那將是一個無比富饒而美麗的人生境地。 (MYQQ:295249817MYemail:abc295249817@126.com）
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