睡覺磨牙怎麼辦？三大妙招來治療

導讀

對於忙碌了一天的人們來說，能夠酣然入夢無疑是一件最幸福的事了。但並不是所有人都能睡得好，許多人抱怨常常被身旁的伴侶或是親人的磨牙聲所吵醒。

磨牙的人在睡覺過程中會常發出咯吱咯吱的咬牙聲，早晨起來問他卻一無所知，這是一種無意識的行為。目前大多數人認為這是司空見慣並不以為然。但久而久之將會對牙齒造成不同程度損傷。下面為大家總結治療磨牙的偏方，看了就趕緊記下吧！

三大妙招治療磨牙

1.健腦安神的中醫療法

睡眠與一個人的精神狀態分不開，中醫認為腦為元神之府，是精神活動之所在。當我們在入睡前大腦處於興奮或緊張狀態的時候，在熟睡時是最容易引起磨牙的。因此，方子應以健腦安神為主：生地黃、靈磁石（先煎）各50克，炙甘草、烏梅、澤瀉、丹皮、五味子、遠志、香附各10克，山茱萸、山藥各12克，燈芯草6克，（上方為成人劑量，小兒酌減）煎服。

2.改善飲食生活習慣

飲食習慣也是一大誘因，專家說由於吃的太飽，積食、消化不良，胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收後刺激大腦皮層，使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡，也會造成磨牙。所以要養成良好的生活習慣，起居有規律，晚飯不要吃的太飽，吃飽後稍微待上一會兒再上床睡覺。睡覺前不做劇烈運動。這也是我們除了用藥物治療之外，需要注意的外部因素。

3.矯正牙齒咬合關係

醫生說牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關係不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。治療這個問題可以戴牙頜墊。去看牙科醫生，製作一個夜磨牙矯治器。可以在晚上戴在牙列上，早晨取下。