幾份姨媽期間的葯膳, 簡單方便! 自家廚房就能做!

07-02

當歸乳鴿湯

1、鴿子洗凈，放入滾水裡面，加點料酒，去血，撈出，洗凈。

2、放入薑片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉2小時。

3、用筷子刺幾下，比較容易熟爛。不需要鴿子是完整形狀的提前切開更好!

4、小火燉20分鐘，最後再放入枸杞，先放營養容易丟失。最後放調料：鹽，雞精調味即可。

功效：滋陰補血。

四紅補血粥

材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。

做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。

功效：補血益氣。

補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

補血燕麥粥

功效：補血益氣。