學齡前兒童吃什麼食物好？

手機看新聞原標題：膳食營養要均衡 學齡前兒童吃什麼食物好？學齡前兒童吃什麼好呢？孩子到了學齡前就要開始培養良好的飲食習慣，而且，這時候又正是孩子成長發育的黃金時期，飲食營養的搭配也是極為重要的。下面一起了解了解學齡前兒童的飲食要點吧。學齡前兒童的飲食原則此年齡期兒童的膳食要求基本與成人相同，僅主食糧食類食物攝取量較成人低。其他各種食物均可選用，刺激性的食物盡量不食。同時注意膳食平衡、品種多樣、葷素搭配、粗細糧交替。烹調注意色香味美，使孩子喜歡，促進食慾。食品的溫度適宜、軟硬適中為小兒能接受。這一時期小兒應養成自己進食的好習慣。同時定時、定量、定點進食，注意飲食衛生。此階段盡量給孩子自己挑選食品的自由，使之對進食充滿興趣。避免或糾正吃零食、挑食、偏食或暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。那麼，在日常飲食上應該注意哪些呢？學齡前兒童的飲食要點培養良好的飲食衛生習慣。飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯後不做劇烈運動等。膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養需要，而不必買營養品、 滋補品之類。注意攝入蛋白質的質量。兒童在生長發育期需大量的蛋白質，而且蛋白質的質量要優良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質，但不宜多吃高脂肪食物。早餐不宜馬虎。調查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子，其體形和機能發育較好，學習效率 亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、麵包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。最後，為大家推薦一下適合學齡前兒童的食物。學齡前兒童吃什麼好糧食：主要是提供寶寶生長發育所需熱能（碳水化合物）和B族維生素；肉蛋：主要是提供蛋白質和脂肪；蔬菜：主要是提供維生素和膳食纖維；水果：主要是提供維生素；配方奶：主要是提供寶寶生長發育所需蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，和對寶寶生長發育有利的特殊營養成分。學齡前兒童的飲食一定要合理搭配哦。
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