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這些常見果蔬能養胃,你喜歡吃哪種?

生活中想養護胃部健康,除了要按時吃早中晚餐、不暴飲暴食外,也要多吃新鮮的果蔬,尤其是這些,看看有你喜歡吃的嗎?

1、木瓜

木瓜含有大量的維生素、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養物質,能補充胃液的不足,有助於分解蛋白質和澱粉,能養護胃部健康,並能緩解消化不良的現象。

2、葡萄

葡萄是生活中很常見的一種水果,含有大量的維生素、礦物質等營養物質,能止咳除煩,通利小便,並能降低人體血清膽固醇水平,對心腦血管有一定的積極作用。還含有豐富的黃酮類物質,能保護心臟健康;此外,葡萄也能養胃,對胃、肝都有好處。

3、菠菜

菠菜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素等營養物質,能滋陰潤燥,養胃,促進胃和胰腺分泌,助消化,還能祛風明目,想養護胃部健康的人不妨多吃菠菜。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的糖類、維生素、花青素等營養物質,能益肝明目,養護肝臟健康;胡蘿蔔還含有降糖物質,糖尿病人適合食用;另外,胡蘿蔔也能養胃,利脾膈,潤腸胃,是營養價值很高的一種蔬菜。

5、甘藍

甘藍含有豐富的纖維素、礦物質和維生素等營養物質,能補充身體所需營養,還能改善胃潰瘍,保護並修復胃黏膜組織,幫助養護胃部健康。

養護胃部,還可以多做腸胃運動操,用雙手疊加在腹部上,按順時針或逆時針方向來按摩腹部,也能幫助養胃。

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