預防口腔潰瘍的三大要點

預防口腔潰瘍的三大要點2013-12-08 10:10來源：99健康網分享到： .word_adv{width:640px; height:auto; padding:4px 0px; background:#fbfbfb; margin:0px auto;} .word_adv ul li{ width:75px; height:30px; line-height:25px; overflow:hidden; float:left;} .word_adv ul li a{ font-size:12px; color:#333; text-decoration:none;} .word_adv ul li a:hover{ color:#f60;} .word_adv ul li a.red{ color:#F00} -

本文導讀：口腔潰瘍，是常見的口腔疾病。那麼口腔潰瘍怎麼辦呢？如何預防口腔潰瘍呢？下面就來了解一下預防口腔潰瘍的三大要點。

口腔潰瘍介紹口腔潰瘍，又稱為;口瘡;，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、…[詳細]

　　刷牙堅持「三個三」

　　保持口腔的清潔衛生是抑制口腔潰瘍發病的最為直接的方式，刷牙的原則為「三個三」，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當創口痊癒後，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續「害人」，二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷乾淨。

　　多吃富含維生素的蔬菜

　　想要有效預防口腔潰瘍，達到抑制其發病的目的，就要主要調整自己的日常生活飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，並以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質的食物。因感冒發燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍根，殺死感冒病毒的同時也可以預防潰瘍發生。

-　　補充維生素B族和鋅

　　B族維生素的攝取對於預防口腔潰瘍有很好的作用，可以給患口腔潰瘍的朋友進行補充，同時還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質之間關係密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕症者也可用維生素B2片壓成粉末塗在潰瘍面上2-3次即能緩解。

　　此外，用蜂蜜塗抹創面最後吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。其實口腔潰瘍的預防方法有很多，最重要就是飲食的健康配合規律的作息加上適量體育運動，提高自身的免疫力才是最為重要的。

（責任編輯：王清惠）

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