八卦掌 | 八卦掌用法歌

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八卦掌用法歌

掌分八卦轉為根，左旋右轉要縮身，

二人相戰腕中求，動手取勝步法分，

八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進，

任他巨力來打我，旋轉變化到彼身，

八卦八形陰陽生，六十四掌藏真情，

練至筋骨通靈處，周身貫氣縱橫行，

先天之氣要練習，剛柔相濟細推算，

八卦掌法留意記，不怕猛力又千斤，

外練手眼身法步，內修心神意氣根，

升降開合練內功，丹田有寶妙無窮，

哼哈氣合吞吐妙，霹靂一聲使人驚，

乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成，

練功需明三步妙，上下二氣不離中，

八卦掌法貴三盤，三盤三節各三分，

三盤功夫全在腿，趟泥步法意存丹，

上下三丹水火濟，掌中力從湧泉行，

練藝精心求其妙，證悟斯道得長生。

三十六歌

歌一：

空胸拔頂下塌腰，扭步掰膝抓地牢，

沉肩墜肘伸前掌，二目須向虎口瞧。

歌二：

後肘先疊肘掩心，手再翻塌向前跟，

跟到前肘合抱力，前後兩手一團神。

歌三：

步彎腳直向前伸，形同推磨一般真，

屈膝隨胯腰扭足，眼到三面不搖身。

歌四：

一勢平邊不為奇，左右循環乃為宜，

左換右兮右換左，抽身倒步自合宜。

歌五：

步既轉兮手亦隨，後掌穿出前掌回，

去來來去無二致，要如弩箭離弦飛。

歌六：

穿時指掌貼肘行，後肩改作前肩成，

莫要距離莫猶豫，腳入襠兮是準繩。

歌七：

胸欲空兮氣欲沉，背緊肩垂臂前伸，

氣到丹田縮穀道，直拔額頂貫精神。

歌八：

走時周身莫動搖，全憑膝下兩相交，

低勢雖講平膝胯，中盤也要下腿腰。

歌九：

抿唇閉口舌頂齶，呼吸全憑鼻孔過，

力用極處哼哈泄，混元一氣此為得。

歌十：

掌形虎口要撐圓，中指無名縫裂開，

先戳後打使腕骨，松膀長腰跟步鑽。

歌十一：

下步合膝倒步掰，換掌換步矮身骸，

進退退進隨機勢，只須腰腿巧安排。

歌十二：

此掌與人大不同，進步抬前乃有功，

退步還先退後足，跨步儘快要離中。

歌十三：

此掌與人大不同，手未動兮膀先攻，

未從伸前先後縮，吸足再吐力獨行。

歌十四：

此掌與人大不同，前掌後掌力相通，

欲使梢兮先動根，招招如是不能松。

歌十五：

此掌與人大不同，未擊西兮先聲東，

指上打下熟得知，捲簾倒流更神通。

歌十六：

天下精術怕三穿，不走外門亦枉然，

他走外兮我走內，伸手而得人費難。

歌十七：

掌使一面不為功，至少仍須兩面通，

一橫一直三角手，使人如在我手中。

歌十八：

高欲低兮矮欲揚，斜身繞步不須忙，

斜翻倒翻腰著力，翻到極處力要剛。

歌十九：

人道掌法勝在剛，郭老曾言柔內藏，

個中也有人知味，剛柔相濟是所長。

歌二十：

剛在先兮柔內藏，柔在先兮剛後張，

他人之柔腰與手，我則吸腰步穩揚。

歌二十一：

用到極處須轉身，脫身化影不留痕，

如何變動端在步，出入進退腰先伸。

歌二十二：

轉掌之神頸骨轉，轉頸扭項手當先，

變時縮頸發時伸，要如神龍首尾連。

歌二十三：

打人憑去膀為根，膀在肩端不會伸，

若欲進時進前步，若進後步枉勞神。

歌二十四：

力足發自筋與骨，骨中硬出筋須隨，

足跟大筋通腦脊，發招跟步力能摧。

歌二十五：

眼到手到腰腿到，心真神真力又真，

三真四到合一處，防已有餘純制人。

歌二十六：

力要剛兮更要柔，剛柔偏重功難收，

過剛必折真物理，優柔太盛等於休。

歌二十七：

剛柔相濟是何言，剛柔相輔總五難，

剛柔當用乾坤手，掀開揭地海波瀾。

歌二十八：

人剛我柔是正方，我剛人柔法亦良，

剛柔相遇腰求勝，解此糾紛步法強。

歌二十九：

步法動時腰先提，收縮合宜顯神奇，

足欲動兮腰不動，蹌踉邁去誤時機。

歌三十：

轉身變步步莫長，擦地而行莫要慌，

看準來路方伸手，巧女穿針隱柔剛。

歌三十一：

人持利器我不忙，飛劍遙遙到身旁，

看他來路哼哈避，邪不勝正法頗良。

歌三十二：

短兵相接似難防，哪怕鋒利似魚腸，

伸手取來探囊物，指山打虎妙中藏。

歌三十三：

人眾我寡力難擋，巧破千鈞莫要忙，

一手不勞憑指力，犁牛猶怕反弓張。

歌三十四：

伸手不見掌前伸，又無油松照彼身，

收縮眼皮努晴看，底盤掌使顯奇神。

歌三十五：

冰天雪地路濘滑，前腳橫使且莫差，

翻身切忌螺絲轉，高低緊避乃為佳。

歌三十六：

用時最要是精神，精神煥發耳目真，

任憑他人飛燕手，蟻鳴我聽虎龍吟。

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