骨質疏鬆的三大癥狀別輕視

07-02

健康之道.第509期

骨質疏鬆的三大癥狀別輕視

女性是骨質疏鬆的高發病人群，大多數女性在步入中年的時候都會出現骨質疏鬆的毛病。骨質疏鬆的出現嚴重的影響了人們的正常生活和身體健康，因此對於骨質疏鬆的治療是很關鍵的，然而在治療同時科學飲食也是很重要的，下面就給大家介紹一下女性骨質疏鬆的常見癥狀以及女性骨質疏鬆的治療方法。

骨質疏鬆的三大癥狀別輕視

1、疼痛

疼痛是骨質疏鬆症患者最常見和最多見的癥狀，患者起初只是覺得全身骨骼不適，隨著病情進一步發展，就容易出現腰背部疼痛，這種疼痛往往沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐下後疼痛會有所減輕，久站、久坐時疼痛會加劇。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重。

2、身長縮短、駝背

也是骨質疏鬆症患者的癥狀之一，且多發生在疼痛癥狀出現一段時間之後。脊椎椎體是人體的支柱，負重量大，一旦骨質疏鬆就會導致脊椎椎體在負重後容易壓縮變形，從而導致身材縮短。隨著病情的發展，還會造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

3、骨折

是骨質疏鬆症最常見和嚴重的併發症，患者在輕度的外傷或正常日常活動中都有可能發生骨折，醫學上稱為脆性骨折。骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手臂遠端。需要引起警惕的是，骨質疏鬆症患者第一次骨折後發生再次骨折的風險會明顯增加。一旦發生胸椎、腰椎壓縮性骨折，導致脊椎後彎，胸廓畸形，肺活量和最大換氣量就會顯著減少，患者往往容易出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，肺炎等併發症還會造成生命危險。

女性特殊時期的骨質疏鬆症主要原因是缺鈣及維生素D缺乏而引起，那麼治療方面就應該根據病因給予適當的用藥。

女性的骨骼健康保衛戰要從懂得補鈣開始

每日給予蛋白質95克、鈣1500毫克、鐵28毫克、鋅20毫克、硒50微克、碘200微克、維生素B1 2.1毫克、維生素B2 2.1毫克、維生素C 100毫克、維生素A 1.2毫克、維生素D10微克、尼克酸21毫克、維生素E12毫克。

很多女性喜歡喝豆漿和豆汁，認為豆漿和豆汁也富含鈣。其實豆漿和豆汁的含鈣量比較低。另外牛奶是最常用的補鈣飲品，但40多歲正步入更年期女性如果要通過喝奶來補鈣的話，每日應喝至少5杯牛奶，因為一杯100毫升普通的牛奶，鈣元素含量不到120毫克，補鈣防骨質疏鬆需要每日補1200毫克的鈣。

另外，打好「骨骼健康保衛戰」，女性朋友了解如何最大限度讓骨骼吸收鈣。鈣要與維生素D配合才能很好地被身體吸收，多吃富含鈣質的食物和適當的日晒，也是補充維D的來源。市面上有些高鈣奶粉雖然含高鈣但不含維生素D。如果選擇這些高鈣奶粉來補鈣的話，女性朋友還需要多吃一份維生素D或者是富含維D的食物，如安怡高鈣奶粉它內含有維生素D，如果選擇喝安怡高鈣奶粉來補鈣的話，早晚各喝兩杯即可。

除了食物以外，應盡量選用含鈣食品，適當增加戶外活動，多曬太陽

採取少食多餐的原則，一日可增至5餐，限制食鹽的攝入量。治療及時，飲食得當，一般在分娩8個月後，女性骨質疏鬆症均能得到很好的控制。

甘肅中醫藥大學附屬醫院老年病科，成立於1991年，前身為甘肅中醫藥大學附屬醫院幹部病房，是梯隊合理、特色鮮明，集醫療、教學、科研於一體的臨床科室和教學基地，一直以來是我院的肺功能檢測中心。在中西醫結合防治老年病方面有豐富的經驗，尤其在慢性阻塞性肺疾病、阿爾茨海默病、骨質疏鬆症等病的診治方面特色鮮明、優勢明顯，根據國家及醫院關於三級診療、精準醫療的相關規定和要求，目前已成立老年慢阻肺門診及老年記憶門診專科專病門診。