最新的21天快速減肥法 三周狠甩20斤贅肉變紙片人

導讀：21天減肥法有效果嗎？這是很多MM都想問的問題，那麼21天減肥法食譜怎麼吃呢？想要在短期時間內減肥的妹紙，絕對不要錯過這篇文章，本期小編為你詳細解答21天減肥法。

21天減肥法第一階段減肥食譜

這個階段為3天，你只能喝白開水或者蜂蜜水，注意此階段屬於排毒階段，所以完全禁食。

小提示：最好在經期結束後的第二天開始，每天早上喝500ml的蜂蜜水，小口小口的喝，這樣不僅能補充一夜所失去的水分，而且還能加速腸胃蠕動，排出體內毒素。

21天減肥法第二階段減肥食譜

此階段為8天，只能吃一些蔬菜蘇hi過餐，而且不能過量，絕對禁食主食，脂肪和甜食類。

早餐：咖啡+橙子+蘋果。

午餐：煮雞蛋一個+蘑菇炒青菜+涼拌黃瓜。

晚餐：白薯粥+涼拌菠菜+西瓜+蘋果。

21天減肥法第三階段減肥食譜

推薦食譜

早餐：紅豆大米粥一碗+爽口小菜一碟，桂圓或大棗1把。

中餐：西紅柿炒雞蛋+木耳拌芹菜+清炒油麥菜+米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯+炒土豆+涼拌白菜心

小貼士：

21天減肥法屬於比較極端的減肥方法，雖然減肥效果非常棒，但是如果長時間使用的話，會對身體造成不良的影響，甚至會出現頭暈、嘔吐的現象，所以最健康的減肥方法是合理飲食+適量運動，在使用21天減肥法之前一定要考慮好哦！

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