30女人補血黃金期，常按一個穴位可養血活血

07-02

古代女性是根據什麼補血的呢？

《黃帝內經》記載著這樣的話：「婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。說的是女人（月經、白帶、懷孕、生娩）四個重要的時期，失血過多身體易造成氣血不足的狀態。特別剛過30的女性，皮膚還易變得粗糙、無色、皺紋多，有的還出現貧血。

所以女性要注意補充氣血，那麼補充血在什麼時間是最好的呢？黃金補血時間就在經期間後過7天內

為何是經期後7天？

因為，月經來的第一天到排卵這段時間叫做濾泡期，月經來的5-7天到結束7天內，都還在濾泡期。在這期間補氣血是為了下一個月來例假是做好準備。

月經過後推薦飲食補充氣血，食物含有的營養成分能夠幫我們補充缺乏的氣血，女性氣血足，血液就能夠長得快，竟然每次例假失去很多，也可儘快恢復。

推薦一個雜糧，三紅赤沙粉

食材：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖

做法：使用低溫烘焙技術把紅棗、紅豆、紅米、核桃烤熟，再運用破壁技術把全部食材打磨成粉，然後早上用開水沖泡一杯食用即可。當然如果沒有這種技術支持也可以買現成的，人家做好的三經赤沙粉。

功效說明：使用這2種技術打磨出來的粉，營養保留充分，特別紅棗含有的鐵元素不會造到破壞，女性補血少不了鐵元素的支持。適用於月經不調、產後寶媽、閉經、臉色差等女性。

推薦二血海穴

人體內穴位多，其中血海是血再生聚集的地方，因此，每天多按按可以促進氣血的生成，起到活血調理作用。

9-11點是體內氣血運行最旺盛的時間，在這個時候按血海穴

方法：用大拇指尖按揉穴位，力度要控制好，有酸痛感就足夠了，每天早晚按一次效果最好，每次3-5分鐘，堅持半個月就有效果。