[轉載]陽虛體質養生指南！

陽虛體質總體特徵陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫。形體特徵肌肉鬆軟不實。常見表現面色淡白無華，眼睛無神，眼圈黑暗，頭髮稀疏，唇淡口和，聲音低沉，精神不振，易消沉，手足不溫，四肢倦怠，怕寒喜暖，喜溫喜按，喜熱飲食，腹痛，腰脊冷痛，胸背徹痛，咳喘心悸，夜尿頻多，小便清長，大便稀爛，筋骨關節容易疼痛僵硬，女性易痛經、白帶清稀、月經延後、缺乏性慾、宮冷不孕，男性易陽痿早泄滑精；舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特徵性格多沉靜、內向。發病傾向易患痰飲、水腫、泄瀉、痹證、腫瘤等代謝紊亂等病；女性易痛經、月經延後、宮冷不孕。男性易陽痿早泄滑精；感邪易從寒化。適應能力耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。參考問卷1.您手腳發涼嗎？2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？3.您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？4.您冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調嗎？5.您比別人容易患感冒嗎？6.您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃（喝）涼的嗎？7.您受涼或吃（喝）涼的東西後，容易腹瀉、拉肚子嗎？成因解析先天不足；大病、久病之後，元氣大傷；長期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒藥、涼茶等；喜歡冰凍寒涼的飲食；縱慾、性生活過度等。養生原則溫陽散寒，溫補脾腎。腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。臍療調理選用陽虛型臍療藥膏，7次一個療程【功能】扶陽益火，溫經散寒，健脾補腎【成分】人蔘 鹿茸 附子 沉香 油桂 鎖陽杜仲等81味經絡調理經絡以任脈 督脈 膀胱經為主；穴位以中脘氣海 關元 命門 長強 脾俞 三焦俞 腎俞關元俞為主，根據情況使用艾灸、膏摩、點穴、拔罐綜合調理1、 選用陽虛型熏蒸沐浴藥酒進行浴足或泡澡，每次30-60分鐘，7次一療程膏劑2、服用陽虛型養生膏，早晚空腹服用一次，30天一療程飲食調養忌食生冷，多吃溫熱。果品類有荔枝、榴槤、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等。肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。調料類有麥芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等。
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