小器官有大作用，要想膽囊健康，這四件事你必須知道！

膽囊是人體內名不見經傳的小器官，常常被忽視的它，卻有著不可替代的大作用。它不僅能儲存、濃縮膽汁，調節膽道壓力，還是人體重要的免疫器官。因此，保持膽囊健康是十分重要的。

影響膽囊的健康的因素有：

一、生活方式：人體膽囊的功能是與我們的起居規律相適應的，在人高度緊張工作時，膽囊是處於低功能狀態，只有在人體休息時，膽囊功能才比較活躍。如果我們的生活沒有規律，工作壓力大，長而久之就會導致膽囊的功能紊亂，引起膽囊疾病。

二、 飲食習慣：膽囊的主要作用是參與食物的消化，特別是脂肪類物質的消化。我們吃的脂肪類食物過多，就會加重膽囊的負擔。要注意飲食有規律，一日三餐、定時定量。長期不吃早餐或者晚上進食宵夜，對膽囊都非常不利。

三、加強運動：適當的運動對膽囊的健康有益。運動對膽囊有震動作用，比如慢跑、快走、游泳等。這種震動會使吸附在膽囊壁的沉積物脫落，隨膽汁排出。並且運動還可以消耗體內的脂類，比如脂肪、膽固醇等，有效減少膽汁中膽固醇的含量。

四、飲食要健康：食物中碳水化合物、蛋白、脂肪的比例要適當，以3:2:1的比例為益。盡量選擇低膽固醇、高纖維素、蛋白質適量、維生素豐富的食物為宜。像肥肉，油炸食品、動物內臟、燒烤類等食物要少吃。而瘦肉、有鱗的海魚、各種蕈類、綠色蔬菜、粗糧、禽肉等對膽囊有利的食物要增加補充。

患了膽囊疾病怎麼辦？

患了膽囊疾病，應該及時到醫院診治，不要耽誤。膽囊疾病的早治療很重要，比如膽囊結石一旦發現就應該早治療，否則一旦結石嵌頓在膽囊管內就會引起急性腹痛，輕者切除膽囊，重者可以引起膽囊積膿穿孔甚至危及生命。還有如膽囊息肉，特別是膽囊內單個的息肉一定要早治療，否則有引起膽囊癌的風險。