有白頭髮最好不要染，經常吃幾樣農家食物，頭髮慢慢黑起來

大家都知道白髮向來是老年人的象徵，隨著年齡的增長，白頭髮也會越來越多。但是現在長白頭髮已經不再是老年人的權利了，很多年輕人還不到中年，卻已經滿頭白髮了。

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因而不少人都選擇了染髮來解決這個問題，可是這畢竟是治標不治本的辦法，而且很傷害頭髮，長期下來頭髮又脆弱又枯燥還特別會掉頭髮，又產生了新的頭髮問題，染髮劑還含有致癌物質，這樣你還敢染頭髮嗎?

其實，我們可以通過食療來治療白頭髮，經常吃一些有助於烏髮的食物，頭髮會慢慢黑起來，對身體健康又有幫助，何樂而不為?今天小編給大家推薦幾款有助於頭髮變黑變亮的食物。

治療白髮是個漫長的過程，白髮患者在治療白髮過程中貴在堅持，不要採用極端的方式。我們可以採取食療的方法。

黑芝麻

里含有大量的蛋白質，糖類、鈣、鐵、鉻等營養成分，能夠促進頭髮的生長。所以經常吃含有黑芝麻的食物頭髮會變得五黑髮亮。

黑豆

白頭髮主要是因為精神上過於緊張、焦慮，導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，使頭髮中的黑色素合成減少。可以多使用黑豆，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。

蜂蜜

有白髮的人群，平時要多注意飲食習慣，可以調一些蜂蜜水來喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，有助於頭髮生長，治療脫髮。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭髮改善發質作用，緩解你的白髮問題。食用野生的蜂蜜，營養價值更高。

黑棗

明明年齡不大，卻長了一頭白髮，真的既影響顏值，還影響心情。黑棗是個很好的食材，能夠維持上皮組織的新陳代謝，同時還能活血明目、利水解毒，被稱為"營養倉庫"是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

黑米

其實營養不良也是導致白頭髮生長的一個重大原因，人體內缺乏鐵、碘這兩種微量元素的時候，就會造成發質營養不良，容易滋生白髮。所以平時要多食用含鐵、碘元素的事物，比如日常生活中常吃的黑米，經常食用能夠減免白髮的滋生。這家黑米顆粒飽滿，入口潤滑，選用高端材料，新鮮又美味。

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