高血壓的血壓值一般分為幾個等級，如何降血壓？

導讀：隨著現代人的生活水平不斷提高許多人也都患上了高血壓，對於高血壓也是有分級的，那麼高血壓是如何分級的呢?

一.高血壓分級

理想血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下；

臨界高血壓130-139/85-89mmHg為正常高限

高血壓Ⅰ期140—159/90—99mmHg此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓

高血壓Ⅱ期160—179/100—109mmHg此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態

高血壓Ⅲ期180/110mmHg以上此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。

1.輕度高血壓

舒張壓在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之間，且無靶器官損害。

2.中度高血壓

中度高血壓的舒張壓力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之間。

3.重度高血壓

舒張壓≥15.3kPa(115mmHg)。

4.臨界高血壓

是指血壓水平超過正常範圍，而又未達到高血壓的標準，即舒張壓12.1～12.5kPa(91～94mmHg)，收縮壓在18.9～21.2kPa(141～159mmHg)之間。

二.高血壓飲食

1.飲食要清淡

高血壓飲食要清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果等，少吃油膩、辛辣等食物

2.降低食鹽的攝入量

吃鈉鹽過多是導致高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。

3.戒煙戒酒

煙酒是導致高血壓病的危險因素，嗜煙酒有增加高血壓合併心腦血管疾病的可能，因此對於高血壓病人要求戒煙戒酒，如戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4.飲食有節制

要做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。

高血壓在日常生活中需要注意自己的生活習慣，養成一個良好的生活習慣是很關鍵的。