膝蓋關節疼，就得使勁「抽」，氣血順暢「抽」一個好一個！快存！

　　《黃帝內經》講:「節之交，三百六十五會，知其要者，一言而終。」節之交主要是指人體大關節的部位，而大關節部位均有規律地分布著人體的關鍵穴位。城市主要交通幹道的十字路口，都是最容易堵塞的地方。　　膝關節疼痛也是這個理，經絡不通，導致膝蓋疼痛，一個10分鐘拍打法，讓你的血脈暢通，關節靈活，不用受困膝關節苦痛。　　罰站護膝蓋　　【動作】：背部靠牆站好，雙腿下蹲，作「小半蹲」訓練。堅持一兩分鐘，休息30秒接著「蹲」，在從蹲姿到站立時，膝關節明顯有力了。每天練上20~40分鐘，堅持一個月有效果！

　　每天拍打膝蓋20分鐘　　第一拍用手拍到膝蓋正面，第二拍拍膝關節外側面，第三拍拍膝關節內側。每個部位各拍30下。

　　為什麼拍打膝蓋會有止痛、強健膝蓋的效果呢？　　中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。　　萬病皆由經絡不通引起，膝蓋疼痛通常也是因為多條經絡淤堵。那麼，通過拍打，刺激血液供應和關節液的產生，將這些經絡統統打通，堅持拍打，配合拉筋，您會突然發現各種癥狀居然減輕了甚或不知不覺消除了!

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