它是高血壓的「剋星」, 每天飯後喝一杯, 穩定血壓預防三高

07-02

「三高」即我們平常所說的高血脂，高血壓，高血糖，這三種疾病或單獨存在，或相互產生。但只要患上其中一種，必會有很大幾率患上另外兩種疾病。如今人們生活水平提高了，飲食上大魚大肉，暴飲暴食，導致「三高」人群越來越普遍。現在三高人群已經不止會出現在中老年人身上了，青年人群中也越來越多。這些病症在早起無任何癥狀，而到了晚期卻是能危及生命的「殺手」。

引起三高的原因有很多，除了遺傳以外，自身的一些不良習慣佔主要因素。生活壓力過大，飲食和作息時間不規律，精神不佳，運動量少，長期抽煙酗酒等。早期患上三高的患者會出現頭暈眼花，心悸耳鳴，注意力不能集中，記憶力減退，疲乏無力等癥狀。患上三高中的任何一種疾病對身體的危害都是很大的，且很容易引起心腦血管類的疾病。所以一定要引起重視。

三高患者在飲食上應以清淡為主，不宜攝入過多的鹽。一日三餐應定時定量，控制體重，多做室外有氧運動，放鬆壓力，控制情緒，不可亂用藥物治療。雖然說生病吃藥總是難免的，但是藥物都有很強的副作用，而且長時間靠藥物維持都會產生依賴性和抗藥性，食療是個不傷身體又能有效緩解三高的好方法。

羅布麻茶的活性物質能恢復血管的抵抗力，增強血管的柔韌性，還能降低膽固醇，防止血管內脂肪的堆積，能降低血清和膽固醇和血脂。羅布麻茶葉的營養成分還可以促進胃酸形成，促進胃的消化功能，對消化不良和便秘都有很好的療效。

普洱茶是一種適合四季飲用的保健茶飲，它性質溫和，暖胃，消食，去油膩，抗衰老，美容瘦身等多種功效。普洱茶葉中的葉綠素還可以阻止人體對於膽固醇的吸收，降低膽固醇的含量，防治高血壓等。經常飲用可以舒張血管，令血壓下降，防止肝動脈硬化等等。

大家都知道鐵觀音有很好的防治肥胖的功效，而肥胖也是導致三高的罪魁禍首。鐵觀音中有一種茶多酚的物質，可以降低膽固醇，茶葉中的咖啡鹼可以舒張血管，降低血脂，對於防治高血壓和動脈硬化等心腦血管類的疾病有很好的療效。除此之外，鐵觀音還有很好的防癌抗癌功效。

苦蕎茶有很高的營養價值和保健功能，它富含豐富的維生素E，有較強的抗氧化作用，可消除皮膚色素沉著，增強身體免疫力。蕎麥中的膳食纖維能夠增加腸胃蠕動，排除身體毒素，降低血清以及膽固醇的含量，改善血管微循環，被人們稱之為「三降」茶飲。