男人有淚不輕彈有損健康

俗話說「男兒有淚不輕彈」「男兒流血不流淚」，受此傳統觀念的影響，男人似乎都很「堅強」，不管什麼情況，都強忍眼淚，這對健康來說，是很有害的！其實這些話是籠統的意思，不要從字面去理解。流血在這裡的意思是去奮鬥，流淚在這裡是代表懦弱的表現。它的含義是告訴男人要勇敢面對困難，不要懦弱下去。只要戰勝困難的勇氣在，男人哭下又何妨！　　男人不哭 身體很受傷　　悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。　　眼淚是緩解精神負擔最有效的「良方」　　醫學研究證實，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高、心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。　　強忍著眼淚就等於「自殺」　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於「自殺」。　　據觀察，長期壓抑不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。的確是這樣，例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在「消化」你的緊張情緒，醫學上把這些疾病稱為心因性疾病。　　心病須由心藥醫，如果這時你能大喊一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病就會不藥而癒。此外，人在哭 的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這啟發了醫學家創造了一種「帶哭的呼吸」的呼吸運動，用於對症治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。　　不過，哭，也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食慾，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發麻疹。因此我們主張哭不宜超過10分鐘，哭的時候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣洩出來以後，你身心就會變得輕鬆、健康。
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