如何輕鬆降血壓 高血壓的治療與飲食

　　高血壓是一種常見病、高發病，發病率僅次於心臟病，嚴重影響人們的日常生活。現今，不僅老年人會高血壓，年輕人也會高血壓。引起高血壓的原因有飲食不當、肥胖、遺傳、體質等。得高血壓後，人會出現呼吸不暢、頭暈頭痛、精神緊張、記憶力衰退、夜尿頻多的癥狀。高血壓的治療與飲食注意事項有哪些？　　

　 服用藥物輕鬆降血壓

　　利尿劑、β受體阻滯劑具有降血壓的功效，可聯合使用，也可單用。用藥前要先諮詢醫生，用藥時注意從小劑量開始，逐漸根據自身情況增加劑量。高血壓嚴重者要聯合使用兩種藥物，這樣才能達到降壓的作用。除了上述兩種藥物外，鈣通道阻滯劑、血管緊張素II受體阻滯劑也可降血壓。

　　飲食調整輕鬆降血壓

　　1.多吃降壓食物：菠蘿、荸薺、海帶、香菇、番茄、芹菜、胡蘿蔔等。

　　2.多吃蔬菜水果：水果種含有能保護動脈血管內皮細胞，阻止血壓持續升高的維生素C，比如橙、芒果等。

　　3.多吃含鋅、鈣、鉀、鎂食物：牡蠣、硬果含鋅，芝麻醬、骨頭湯、韭菜、芹菜、黑木耳、蝦皮含鈣，綠莧菜、海帶、香菇、蘑菇、胡蘿蔔含鉀。鋅、鈣能鬆弛血管平滑肌，鉀能促使膽固醇排泄，從而降低血管緊張度、增加血管彈性。　

　　4.多吃高纖維食物：青菜、海蜇、海帶、洋蔥、大白菜、豆芽等，具有促進腸胃蠕動，促使膽固醇排泄，增加血管彈性的功效。　

　　5.多吃海產品：海產魚、海帶，能降低膽固醇，增加血管彈性，預防血栓形成。

　　高血壓的治療與飲食注意事項有哪些，相信大家已經有所了解。如有相關疑問，歡迎諮詢專業醫院的醫生，醫生會根據多年臨床經驗告知答案。　

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