第一篇章續

（五）采

采如拈花采葉，意在指尖要采敵勁頭，順其來路，給以加速，利用慣性力矩破壞敵之身法，常有 攻其不備出其不意之

效，采時自身要松，下身沉著穩固，上身輕鬆靈活，意念不急不躁表情面帶笑意，尤其肩、肘、腕要

活，手心應虛，若欲左采，身法卻應右移，右采反之亦然，要成有相反方向運動之意，與捋要求相反

而採過後，手要馬上鬆開，以防他人慣性帶動自己根基。

採在八卦中所居位置占著乾位，為西北隅角方向，五行中屬金。分布於人體竅位是性宮、與肺腧

以及湧泉穴，屬大腸經。其動作姿勢以手回抓為采，練功之時意移性宮，由性宮向肺腧吸，並直下涌

泉，手自然隨之而抓，舉此可調整大腸經而補腎經，以金生水。

采法其技擊效果與捋大體有相仿之處，但捋以掌不抓不扣，而采法則為用手扣住對方手腕活肘部

朝下沉帶才叫采，也可以說是以沉帶之力勢敵手身體前傾就叫采，有歌描述

采似猿猴摘仙桃，沉後斜帶引走巧。退步采腕應老辣，不傾不脆枉徒勞。

無論他人棚按來，採用遇之化冰消。用采切防敵肘靠，守好中宮任意拋。

采之用法，其勢雖然與捋大有相似之形，而捋是用手掌，采則是用十指。采以手執他人手腕、

或肘部往下沉采，採的手法用指輕扣對方腕部活肘部，雖有擒拿之形態，但不能死抓硬拿，更不是滿

把抓，僅以掌其中三、四指輕扣，使對方只是脫不得手為宜。如死抓只是死勁，雖以抓緊對方，但同

時自己兩臂也成了僵硬狀態，最易造成使對方順勢反攻。所以扣拿對方盡要施招輕靈活便，並且還能

隨對方力之變化著力方向，先以活勁封死對方各方向內逃脫變化的勁路。其引帶沉力方向可以對方身

體位置采沉，最好朝對方中襠採去；也可以向自己身體位置沉勁一采，向我身側兩旁採下最為得力，

往往采和靠緊連，順臂一采繼而靠之。採為八門手法的四隅手法，欲使四正手，常以采勁先行，因采

勢猛烈速脆，采僅在一剎那間完成動作。與他人搭手，對方易犯頂力，當對方有頂力神呆力滯就勢頃

刻以采手速而出其不意使出，不採便罷，采力一旦用出，用力得當，馬上會使對方驚愕，甚至使敵手

頭昏暈眩，就而一頭栽地。采勁的弱點表現在只能采其一邊，采就怕靠，就而決定采勢緊防他人用肘

靠反攻進擊，采法用勢務須沉腰、座腿、含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田。務必自身中正不偏，采勢

一起，眼神就要向下沉，拳譜上講「仰之則彌高，俯之則彌深」為采法的真實寫照，采勁用招要有一

下子要把敵手拉到大陷坑中的意識。采勁在頭，一采緊跟而後繼而發勁，越發得力，且能手到功倍。

（六）洌

洌以撕布時的情景做為模式，而有分開和扭轉之意有人認為捋是向心力，洌為離心力，卻勢右他 一定的道理，洌之走勢不僅僅只是己身為軸向外甩

發他人，還有著一上一下就而形成的搬撇力矩和挫勁形式，就此形成螺旋力矩也屬洌勁範圍，當對方

他人已經進入我之內圈，就是已經特別近身，四正手一時就而很難施展的時候，就而用洌勁。尤其對

方力大，來勢雄雄，我即一手接其來勁領化，另一手擊他的勁中腰，兩手運動方向相對，在身法帶動

中就而形成一圓以平、斜、立圓而劃，便能收事半功倍之效。

發洌勁，必須以身帶手、以腰帶手，利用開胯或扣胯形成的爆發力來帶動腰、背、肩、肘、手。

洌勁外形顯示比采勁動作偏大，力道明顯。所以如欲達到出其不意之效，必須要全身放鬆，膽大心細

迎勢而上，能貼近他人後，接住勁迅速松沉，旋轉而發，才可一舉成功。洌勁打的好，可破靠勁，對

方沉襠以肩靠來，我可一指斜帶其前肩，一指彈扣其後肩，輕輕一撥，使他人身體運轉，使其仰面朝

天，當即跌倒我之腳前，足可加太極拳洌勁之乾脆利落，對方還沒有覺察到是怎麼他回事，可是早已

莫名其妙的翻身跌趟倒地。用洌法也要遵循不可頂、硬抗、硬搬、硬別。

洌勁在八卦中占居坤位，方向為西南隅角，五行中屬土，分布在人體的竅位為丹田，經絡歸屬

脾經，其習練動作姿勢成先而十指捲曲抓緊，然後兩手十字交叉就而變擰成洌勢。練功時意守丹田，

以意行氣由丹 田經兩肋上達性宮，可補肺經之氣，以土生金。

洌勁表現仍兩手先抓，再向相反方向就而形成對拔、對拉如同撕裂布匹一樣的動作在太極拳用

勢大著膽子走勢中叫洌，洌勁可使對方身體轉彎打旋而跌倒，有歌描述

洌勁橫勁出驚彈，避開中門走螺旋。單手平掃敵頂項，予似快馬摧磨轉。

洌手還須洌手破，彼以禮來我禮還。肩隨腰轉龍轉身，切不遲呆不天然。

洌在雙肱，洌法形似撕布，左手向左右手向右，意氣貫充在兩臂上，兩臂或一前推，一後拉，或

一上一下形成擰勢，或一左一右形成對拉勁，洌勁可使他人先傾仰，然後又選身翻轉而跌，洌勁常常

一報還一報用勢出現，對方洌我，我仍一洌勁還他，對方欲使我後仰而跌，我卻反使騰後仰倒下。例

舉一二，我先一手按好對方一臂，另一手以手背以對拉勁反洌他人領際使其後仰傾跌。或一手攔其後

腰，一手按其前胸，前手往群毆身前帶，後手前腿能中還伴隨有螺旋勁勢對方後仰跌傾。在對方以野

馬分鬃逼使我勢背後仰時，我以洌勢轉順反施，借其勢以其人之道還制其人之身。洌勁使出，可使他

人打旋轉勢而失中失重，猶如被鞭子抽動的蹍蹍轉，象橫洌就能有此效果，如用采洌之法，逼使他人

先前傾後打旋而失控。洌勁的使用在兩方保持一定適好距離是採好使用，若距離太遠，我力不從心，

難於將洌法運用的淋漓盡致，太極拳動作大都要用腰腿之勁，洌法也不列外，當洌勢用出過程中一定

要注意自身能門空虛無守。

（七）肘

肘的用法可分平肘、立肘、斜肘、挑肘、掛肘、壓肘、提肘、滾肘等方式頂心肘是平肘，金雞獨 立是立肘，玉女穿梭是斜肘，搬攔捶前半式可是壓肘或挑肘，也可以成掛

肘使出，肘底捶是提肘，運手是滾肘，栽捶也表現著斜肘的形式，盡見太極拳套路中運用肘的招數數

不勝數。無論是何種肘法，其走勢規律用勁原則，小臂領、沉肩運、、松胯、下襠，蹬腿而進，只有

肘尖松送勁，擊敵速停莫再進。肘法兇狠極易傷人內臟和骨骼，不可輕用。打肘肘位一般不高過肩。

肘在八卦中所居佔位置於艮位，方向為東北方位，五行中仍屬土，分布在人體竅位是肩井，經絡

歸屬胃經。其鍛煉動作姿勢以肘向外擊射。練功時先而蓄勁，意移丹田，然後以意引氣由肩井向湧泉

沉氣，肘與外射時，以意引氣，由湧泉上升，經尾閭分兩股上行兩肋，繼續上行引至兩肩井，而後到

首，抵達泥丸宮為止，隨即肘而外射。可調整胃經機能並可降心經之火。

在已離對方較近而已處在肘可擊有效範圍中而使肘，有歌描述

肘打好似牛抵頭，開花連環任自由。此是近取而用肘，遠距用之氣人羞。

對方封采隨勢用，肘指軟肋一命休。用肘最怕琵琶式，緊防他人插咽喉。

擰挨十拳，不挨一肘，通過這一句話足以見證肘法之狠毒，往往可以肘直攻敵心窩，推手時要手

不離肘、肘不離手就是要防對方以肘攻擊，肘法為近距離一種用勢，身法要領腰求立身中正、保持自

身中軸不偏，虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘。二目一定盯視前方目標，肘而射出要勁整兒威。發勁

時一定要與膝勁相合，完全成腰腿合意氣之勁，用肘外形外觀有坐肘、頂肘、砸肘，仰肘、炸肘、鸞

肘、轉肘、平肘、立肘、直線肘、斜肘等數之不完的肘法，用肘全憑應機而用。推手中仍手不離肘。

肘不離手，時刻防範對方肘進，就在他人稍不留意，手不按肘脫開我肘，我即可迅速以肘攻之，使對

方防不勝防，就而受我肘法之威脅，往往對方中門防護不嚴也是我肘進之良機，用肘方法一手執拿他

人腕關節，另一臂肘在曲使便可從對方中門空隙猛力進擊，肘雖厲害用招兇猛強頑，就在出肘時自己

肘和肋也全然暴露給人家，肘如運用不當，同時也會自己置於危險之境，所以肘不開妄使，另外肘法

傷人過重，朋友間互練，只能意領、切不能下實著。

（八）靠

靠重在立身中正，發靠勁時要開襠、轉腰、運胯、提頂、氣沉丹田，用身體運動的慣性靠擊他 人。人靠時肩太過前探勁即不整，威力也就不大，反而易帶動身體歪斜自陷危急，靠法走勢重心落

在前腿，臀部不可超出前腳跟，以防被對方順勢牽動重心。在對方大捋我時，靠是敗中取勝之招法，

不靠則已，靠則毫不猶豫，如山洪暴發，一瀉千里。靠時，全身要松，要俱回彈指意，對準一方，意

不能散，含胸、背有後靠前拔之意和撞鐘之勢。

靠在八卦中居占巺之位，為東南隅角位置，五行中而屬木，分布在人體的竅位是玉枕，經絡中歸

於膽經。習練動作姿勢為以自己身體某部位貼近依偎靠在對方身上，就而使對方不得力，無論用膀、

或胸、或頭、或肘、或背、或胯、或膝、或臀等均可靠打對方。練功時以意引氣，由足底湧泉穴上行

到尾閭繼上走再經腦後玉枕等穴位就而按小周天路線而轉。而發靠勁即由身體向外靠接觸之處發出，

靠勢可調整鍛煉肝和膽經所屬機能。

靠勁使出，就等於帥將出城，非萬不得已而為之，靠稱老將出馬，老頭出城較肘更之威厲，肘靠

肘靠，先肘而靠。有詩描述

進步靠打賽游龍，靠腿直插敵襠中。由下斜上急轉身，肩打敵胸不容情。

切忌一腿不鼎主，至使對方有餘容。靠打多由采手變，敵閃我采招法成。

肩靠和胸靠在打手過程中多見使用，所以說靠在肩胸，當拳練到微妙之境，我身體任何部位都能

靠人，有先肘後靠使用的，有采後又靠的。靠有貼靠、撞靠、擊靠等諸法，在一般情況下盡量避用靠

勢，靠往往把自己主要部位完全供露給人家，少不介意，靠而失控靠空就而一敗塗地。用靠與對方距

離更加貼近，全要以身法制人，腿必須隨身而進直插敵襠，使他人就而沒有半點迴旋餘地，自身根扎

牢固，肩與胯合，眼神盯視對方，仍在自己身體與對方身體部位稍稍相觸之時，腰腿加意行氣，身、

心、步呵成一氣靠出，完整一氣為之一靠必穩操勝卷。

（2）五行

太極拳講腳跐五行，實際是太極拳的五種步法而亦。

1、進、進是以氣摧身向前邁步，其竅位在會陰，為腎勁，屬水。當朝前邁步時，意守會陰，以氣

摧身前進。

2、退、退是向後退步，其竅位在祖巧，為心經，屬火，當退步時意達祖巧，引氣摧身後退。

3、顧、顧是左顧，其竅位在膻中，為肺經，屬金，所指左顧不是說去用眼來向左邊看，而是以意

引氣著力在膻中假想有人從左面朝我撲來，我身體向左轉去應付敵人。

4、盼、盼是右盼，其竅位在夾脊，為肝經，屬木，也不是說用眼去扭頭去看右邊，要以意引氣也

著力在夾脊，假想有人向我偷襲，我身即右轉，以意氣摧身轉動去迎對右方敵人。

5、定、定是中定，是談自身站定一個地方穩如磐石，踏地不動，太極拳拳譜上講「閃開橫中定

橫中」說的就是定，兩步不動時，兩臂不一定不動，外形似是暫時不動，其實仍有小動，因為是內

動在外觀上不易看出罷了，太極拳什麼時候也不能離開陰陽、虛實。定其竅位在丹田，屬脾經，占

以土位，練功時，重點是意守丹田，並配合手臂動作進行呼吸運氣，一些定步樁法的練習都為定勢的

鍛煉。

（3）八門、五步、十三勢所屬經絡一覽表

八門列表