3個養護肝臟的好穴位，經常按一按，保肝、排毒，還有助補腎

07-02

肝臟是人體中很重要的一個器官，人吃進去的毒物、有損肝臟的藥物及體內產生的廢物、毒物，都需要通過肝臟來解毒。因此保護肝臟就是保護健康。養肝護肝，不妨按一按人體上的3個穴位，效果好。

揉三陰交穴：

三陰交穴位於內踝尖上3寸，脛骨後緣處。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下。再用右手按壓左三陰交穴，按揉此穴位，手法一樣。

晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。若想在40歲後，還能保持胸部不下垂、臉部光潔，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，有助於調理月經，祛痘、祛斑等。但要堅持每天按揉，1個月後才可有效果。

晚上5~7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、沖脈、督脈這3條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘，可保養子宮和卵巢，促進任脈、沖脈、督脈的暢通。通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。

中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能將人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，可把身體中的濕氣、濁氣等排出去。

按揉三陰交，排除體內的濕氣、濁氣，從而預防因濕氣引發的皮膚濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病。使皮膚恢復光潔細膩。

三陰交還可調治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也很好。

按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。

揉大敦穴：

大敦穴在腳大趾甲根部外側，盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下。再用右手按壓左腳的此穴位，手法一樣。

按太沖穴

太沖穴在腳背第1、2趾骨之間盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20下。再用右手按壓左腳的此穴位，手法一樣。