養生健康：任脈是總管女人一生的陰經

任脈是總管女人一生的陰經

當女性開始來月經的時候，就意味著女性的成長，在這個時候，有一條重要的脈絡不容忽視，那就是任脈。保養任脈是每個女人的必修課。

每個女人都嚮往著美麗，青春期的女性如果想讓自己的身材健美、面色紅潤，就要認真對待自己的任脈。任脈是人體的奇經八脈之一，任即擔任、任養的意思，在《黃帝內經·靈柩·五音五味》中提到：「沖脈、任脈皆起於胞中，上循背里，為經脈之海。」意思就是沖脈和任脈都是源於胞宮的，向上要經過人的脊背內部，是經脈彙集的地方。可見任脈是連接著女人子宮的，而子宮對於女人的重要性是不言而喻的。

任脈主血，總管著女人的生殖性能，對女性的津液、精血有著重要的調節作用。只有任脈正常，才能保證女人月經的規律，保證正常的受孕、生產。如果任脈氣血不順，女性就會出現月經不調、小腹脹滿、陰部腫痛等癥狀，甚至會導致不孕。

所以，女性要從開始有月經起就進行任脈的保養，為自己打造美麗的基礎，而如果想要保養好任脈，按摩關元穴是必不可少的。

1.按摩選穴。關元穴位於我們肚臍下方3寸處。將右手除拇指外的四指併攏放在肚臍下面，小指位於身體正中線的位置就是關元穴。

2.按摩步驟。關元穴是任脈上的重要穴位，在按摩的時候，可以先將雙手搓熱，然後交疊著放到關元穴上，上下推動，力度要適中，能夠感覺到小腹發熱就可以了。

3.按摩功效。經常按摩關元穴能夠培元固本，對於那些經期出血腹痛、小腹寒涼、痛經、經量少、月經不調的女性來說有很好的改善作用。除此之外，經常按摩這個穴位，還能夠改善女性失眠、神經衰弱、精力下降等癥狀。

三陰交穴也是女性不可忽視的穴位，是祛斑、祛痘、改善肌膚的秘訣之一。尤其是對於月經初潮的女性來說，很容易由於月經不規律而出現令人懊惱的痘痘，如果不小心將痘痘擠破，就會留下疤痕。如何來解決這個惱人的事情呢？答案就是：按揉三陰交穴。

1.按摩選穴。三陰交穴位於腳踝內側踝尖上方3寸處，在脛骨的後緣。用右手除拇指外的四根手指橫放在內踝尖的上方，四指上緣、脛骨後就是三陰交穴。

2.按摩步驟。用大拇指順時針按摩三陰交穴。

3.按摩功效。按摩三陰交穴對於很多婦科病都有一定的療效，如月經不調、痛經、閉經等。因為這個穴位是肝、腎、脾這三條陰經交匯的地方，按揉這個穴位能夠起到健脾養胃、補腎生精的功效，對於女性的子宮來說是非常有好處的。子宮是任脈的起點，子宮中的氣血充足才能夠充分地滋養任脈。

女性到了一定的年齡，任脈就會衰退，在《皇帝內經·素問·上古天真論》中寫道，女人：「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。」也就是說女人到了49歲任脈就會衰退，維持月經和胎孕的物質就會枯竭，月經停止同時失去生育能力。而衰老對於女性來說是非常沉重而無奈的事情，在心理上和生理上都面臨著考驗。

在這個時期，女人的任、沖二脈的衰退會導致女人出現胞宮萎縮、面紅潮熱、失眠多汗、陰道乾燥、腰背酸痛等更年期癥狀，月經停止後皮膚還會變得暗淡，皺紋也會加重；心理上衰老癥狀的出現和身體代謝異常很容易導致女性出現各種不良情緒，容易煩躁不安、反覆無常。

通常情況下，女性會在45歲以後出現絕經現象，但是，由於種種原因，現今有很多女性在三十幾歲就開始出現絕經現象，早衰也就成了不可避免的問題，為了避免這個令人心痛的現象發生，女性應該注意調理自己的身體，保證無形之水的形成。

1.多吃一些具有補腎功效的食物，如羊肉、韭菜、蝦、黑芝麻等。這些食物都有補腎益精的作用，能夠保證女人體內腎精的充足，也能夠在一定程度上延緩衰老。

2.盡量少食腥辣刺激的食物，高油脂、高脂肪、油炸食物及酒精、咖啡也都要慎食，這些食物的攝入會消耗人體的元氣，導致早衰現象的出現。

3.可以適當地喝一些烏雞湯，烏雞和當歸一起燉，對於任、沖二脈有很好的調理作用。

4.經常按揉腹部。因為任脈在胞宮內，而胞宮又在小腹部位，通過按揉能夠溫暖胞宮，促進氣血的流通，對於任脈的調理是非常有益的。

除了這些方法，還可以通過按揉列缺穴來調理任脈。列缺穴通於任脈，經常按摩列缺穴能夠很好地調理任脈。

1.按摩選穴。將兩隻手的虎口自然交叉，一隻手的食指按住另一隻手的橈骨莖突上，指尖下的凹陷處就是列缺穴。

2.按摩步驟。用拇指按揉列缺穴，直到手指感覺到酸痛為止。

3.按摩功效。經常按揉這個穴位能夠治療頭痛、齒痛、項強等頭項疾病。

通過上述的方法，調理好女性的任脈，就等於為女性自身的健康上了保險，避免日後出現各種婦科疾病。