女人不懂補鈣易誘發冠心病

　　不少醫生都會建議老年人，尤其是絕經後的女性補鈣，以預防骨質疏鬆症。研究表明，如果女性過量補鈣，會增加冠心病和腦中風的幾率。女性在絕經前，患冠心病的風險的確低於男性。但絕經後，女性的患病機率會逐漸增加，不斷接近男性，到老年時，甚至會後來居上。

　　女性補鈣過度誘發冠心病

　　絕經期前，女性患冠心病的幾率要低，可能是得益於雌激素。雌激素可以提高血管彈性、降低血壓、增加血中好的膽固醇、降低壞膽固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。而在更年期以後，身體內的雌激素降低，心臟血管缺乏緩衝適應力，冠心病的發生率便會增加。導致冠心病高發另一個誘因，有可能是過度補鈣。

　　美國一項調查針對16000名美國健康婦女以及29000名英國老年人，受訪時婦女都沒有補鈣，到結束時，同時服用鈣片和維生素D的婦女，患冠心病和中風的幾率分別增加25%、15%。

　　奧克蘭大學進行的這項研究涉及1471名更年期後的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其中732人每天補一片鈣，給739人每天一片無效對照劑，追蹤觀察了5年。結果顯示，補鈣的女性患心臟病的人更多有31人，服用無效對照劑的女性只有21人患心臟病。

　　老年女性在大量補鈣後，血鈣濃度驟變，可能對血管健康產生不良影響，加速動脈中沉積物的形成，使血管硬化，從而可能誘發心腦血管病。所以，建議更年期婦女最好從日常飲食中補鈣，如喝牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆及其 製品等含鈣豐富的食物。每天堅持曬太陽、參加戶外運動，也有利於鈣的吸收和利用。

　　如果不知道如何正確補鈣，最好請教專業營養師。最後，女性在絕經後要定期做體檢，特別是檢查心血管系統的情況，以便早發現問題，早治療。