【百科全說】張悟本老師第一講-筆記

看五官講養生：五官·五臟·五情·五色·五味目··肝··怒··青··酸舌··心··喜··赤··苦口··脾··思··黃··甘鼻··肺··憂··白··辛耳··腎··恐··黑··咸目：肝瞳孔：肝腎 眼白：心肺結膜炎、虹膜炎等實際上是心肺火熱，心火旺、肺火旺人死沒死看瞳孔：瞳孔散開了，意思就是肝腎衰竭了肝氣足：眼睛聚光，看東西特別亮，有神肝不好：火氣大，驗血，就是驗肝，酒傷肝（酒後打人，放鬆是因為肝火控制不住），怒傷肝養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯：水沸後再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。綠豆湯為碧綠色最解毒降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠牛奶不好：過去是很好，因為過去窮，沒有大魚大肉；現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。舌頭：心舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼心：心情好就好，過喜生悲心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑鬱、失眠。老做噩夢，心火太旺養心：紅豆粥，豆包，大棗為輔，養心養血降心火：中午11到1點吃生拌苦瓜，心火中午最旺；嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉。咽炎就好了口：脾脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，月經不調，臉蠟黃養脾：食不離豆，天天早晨喝豆漿國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。健脾：水果（除西瓜），玉米、小米，山藥，黃豆製品傷脾：思慮過多傷脾。飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾，過涼鼻子：肺鼻炎為什麼不能根治，因為光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。鼻炎就是肺熱，冷熱相遇---濕，就成了鼻炎。打呼嚕：心肺都不好。火大造成鼻根部脹，堵塞肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。傷肺：少吃辣，不能過養肺：晚上生吃白蘿蔔，睡覺前生吃對吸煙者好。放屁是因為消化不好白蘿蔔（生吃養肺，熟吃潤腸）百合，白果化痰，梨，銀耳耳朵：腎腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，尿褲子，腎主骨，腿軟。補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果心氣不足，上邊腫，臉腫；腎氣不足，下邊腫，腿腫。氣腫：按一下，會回來，是因為氣不足水腫：按一下，一個坑養腎：咸養腎，但是過咸毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。十二生肖與養生生長周期一般是20到25年，生存周期應該是生長周期的五倍人的壽命應該是100到175一天分為十二時辰，分別對應的是身體的五臟六腑和三焦經（胸腔，腹腔）要順其自然子————鼠——————膽23點至1點，陽氣上升，陰氣下降膽小如鼠，老鼠晚上活動，所以子時是鼠子時睡覺就是最好的養生失眠的人嘴裡是苦的，因為膽汁是苦的，膽汁應該是向下的，可是這種人是往上走熱到頭後血管擴張造成興奮所以失眠。涼膽可治療失眠。涼膽：生冬瓜汁，連皮瓤子，加酸棗面（安神）在九十點喝下。冬瓜利膽。膽不好容易風濕或者結石，生冬瓜汁可排小結石，膽不能摘，摘除後95%會得糖尿病丑————牛——————肝1點到3點，肝火旺，此時口乾舌燥。牛脾氣，所以此時為牛喝牛奶助失眠是大錯，因為火大。兒童晚上喝奶容易發燒、上火，白天可以喝丑時容易中風，氣滯，血瘀。氣從左上，走肝。心臟病人此時容易這個時間憋醒，肝是往心臟打血的，肝不好，心不好，則腦不好。晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉寅————虎——————肺3點到5點。虎嘯，肺活量大。此時，哮喘病高發，容易咳嗽。睡覺前，生吃白蘿蔔，中午吃沒用卯—————兔——————大腸5點到7點，便秘應該潤肺，肺主大腸。此時應該排便和兔子一樣少吃肉，多吃素（纖維素）瀉火腸子不好臉上會有斑有痘。肺是「水官」，皮膚保濕要涼肺。晚上多吃白蘿蔔辰————龍————胃7點到9點 此時吃早點，因為此時胃酸分泌最旺盛巳————蛇————脾9到11點大便次數多是因為脾不好，脾不好接下來就是心臟不好，還容易引起腸炎。上方缺氣、供血不足。解決辦法：多喝豆漿、吃玉米，小米。胃不好的人，要先養脾。午————馬————心11點到13點此時要午休，午休來個五分鐘也可以，最好半個小時，午休補充體內的氧氣，下午會活力充沛。心臟不好的人，拍拍心包經（左胳膊內側），或者找左胳膊內側捏起來最疼的地方 捏捏，做過搭橋類的心臟手術的人，多捏會有好處。不疼表示沒有心臟病。未————羊————小腸13到15點，吸收蛋白質，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜 肉：菜=1：7申————猴————膀胱15到17點，膀胱起到承上啟下的作用，排熱排毒，前列腺肥大者在14到15點喝一杯生冬瓜汁，三個月之內可好膀胱病，生冬瓜汁可治癒此癌症酉————雞————腎17到19點，晚餐吃黑豆類食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板栗粥，黑芝麻糊等）利腎，還可幫助白頭髮變黑腎主骨，腎不好會缺鈣，骨關節疼過咸傷腎，晚餐宜清單，以豆類清粥為主戌————狗————心包經（保護心臟）19到21此時容易發生心臟病部分性臟病的病因可能不在心臟晚飯，這個時間段一定要開心亥————豬————三焦經（胸腔，上腹，下腹）此時該睡覺啦~~運動：運氣動血，通過穴位刺激經脈，讓血液活動起來。早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽早調心肺：早起心肺弱。 運動：邊走邊搓熱雙手敷在眼睛上，可保護眼睛，治療白內障。手部有勞宮穴，主心經。然後，大拇指下方手腕，搓熱列缺穴，此處是肺晚調肝腎：夜裡肝腎代謝旺盛。 運動：每晚熱水泡腳同時，手搓腰部，用手背上下搓，此處是腎腧穴。每天搓可治療手腳發涼寒頭熱腳是最好的狀態椎間盤突出，每天躺在床上，抬腿雙手抱膝，放直抱膝，反覆做