這樣梳頭能改善發質

07-02

　　梳頭髮是我們每天都要做的事情，那麼大家梳頭的方式是正確的嗎?或許我們會發現，我們很多人在梳頭的時候只是隨便梳一下。其實正確的梳頭髮的方式是可以改善我們的發質的，下面小編就為大家將緩解一下什麼樣的方式才正確吧。

　　如果頭屑比較嚴重，洗頭之前，先在頭皮上抹護髮油，再用梳子仔細並慢梳頭皮，把頭皮屑梳掉。

　　整頭的頭皮都梳過後再用抗屑洗髮液。這樣洗幾次後，頭皮屑就會明顯消失。

　　選擇適合的抗屑洗髮液，目前大致有兩種，一種是含有可以抑制皮屑芽孢菌生成的抗屑洗髮液，另一種是含有可以阻斷皮屑芽孢菌生成的抗屑洗髮液，都可以試試。

　　同時，不要讓自己壓力太大，少吃刺激性的食物，如水煮魚、炸薯條、各種膨化食品。多吃一些含有B族維生素的食品，如糙米、花生、蛋黃等。

　　如果頭屑比較嚴重，洗頭之前，先在頭皮上抹護髮油，再用梳子仔細並慢梳頭皮，把頭皮屑梳掉。

　　整頭的頭皮都梳過後再用抗屑洗髮液。這樣洗幾次後，頭皮屑就會明顯消失。

　　同時，不要讓自己壓力太大，少吃刺激性的食物，如水煮魚、炸薯條、各種膨化食品。多吃一些含有B族維生素的食品，如糙米、花生、蛋黃等。

　　怎麼從發質開始護理秀髮

　　護髮，你看清自己的發質了嗎?現在就帶你看清自己的發質，側重護髮，相信能取得事半功倍的效果。

　　一、乾性

　　乾性頭髮油脂少，頭髮乾枯、容易打結、鬆散，頭皮乾燥、容易有頭皮屑。油脂分泌不足或頭髮角蛋白缺乏水分，經常漂染或用過熱水溫洗髮，天氣乾燥。

　　護理要決

　　a.用營養豐富的洗髮水，無須天天洗髮;

　　b.每星期做兩次護理;

　　c.避免暴晒在陽光下，宜用有防晒成分的護髮產品和補濕產品。

　　二、中性

　　柔軟順滑，有光澤，油脂分泌正常，每天脫髮數量約三十條，只有少量頭皮屑。

　　護理要決

　　a.注意頭皮保養，洗髮時多進行頭皮按摩，以保證血液循環良好，養分可以輸送到發尾;

　　b.定期修剪，保持秀髮營養充足。

三、油性

　　髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。油脂分泌過剩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、壓力大，過度梳理，經常進食高脂食物有關。

　　護理要決

　　a.注意清潔頭皮;

　　b.不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌;

　　c.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上;

　　d.不要經常用發梳梳頭，宜以梳代替發刷，並只梳理髮絲。

　　四、混合性

　　頭皮油但頭髮干。多數是油性頭皮的人過度進行電發或染髮，又護理不當，以至髮絲乾燥但頭皮仍油膩。

　　護理要決

　　a.集中修護髮干，避免頭髮開叉或折斷;

　　b.停止電發染髮，修剪乾枯發乾，讓頭髮得到修養;

　　c.選用保濕型護髮素，注意頭部按摸;

　　d.改善個人飲食，少食油膩食品，增加黑色食品的攝入量。

　　發質差吃什麼 7種最護髮的黃金食物

　　引起脫髮的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。

　　1.肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.而對於氣血兩虛者，常會出現頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　3.對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　發質差吃什麼?很多朋友覺得自己發質差，那麼發質差吃什麼呢，下面來給大家介紹下如果發質不好吃哪些東西。

　　1.富含蛋白質的食品

　　包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

　　2.富含維生素的食品

　　(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長。含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

　　(2)維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素 B類。

　　(3)維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

　　(4)維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

　　7大黃金護髮食物

　　牛排

　　牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　杏仁

　　杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　貝類

　　貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　豆類

　　豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫髮。

　　雞蛋

　　雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　柑橘

　　柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　葡萄乾

　　葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　結語：發質的好壞也是會影響我們的生活的，如果發質不是很好的話，平時我們打理起來也是非常的麻煩的。梳頭其實也是可以養生的，不過前提是梳頭的方式一定要正確。上述就是關於如何提高發質的方法，希望可以幫助到大家!