練習瑜伽的人為何那麼瘦 原來這個動作讓她們減不停

不斷加大的學習量、以及生活壓力和忙碌的工作讓人感覺異常疲倦，免疫力也會降低很多，相應的，因為忽視保健，你會發現自己變得更加臃腫，飲食更多的是快餐、上班時一坐就是一天、早上早早出去上班，晚上到了夜裡才回家。這樣的飲食和生活方式，讓你想要鍛煉身體、達到纖瘦身材變得很困難。

看著越來越多的健身房，你決定要去辦一張健身卡，趁著周末好好的去健身房鍛煉一下。多種的健身方式，確實讓你感覺到非常好，但是，運動不是隨意的，根據自己的情況，進行運動，無疑是最好的，在這裡建議大家進行瑜伽。通過練習瑜伽，能幫助你減肥，保健身體，那麼，具體該怎麼做呢?

坐著減肥

進行瑜伽減肥，可以坐在瑜伽墊上，在這裡，先介紹雙蓮花坐。這個坐姿，對於經常練習瑜伽的人來說，是相當簡單的。

肩部、腰背挺直了，下頜內收，兩隻手進行相疊，筆直的坐著。期間，眼睛緊閉，進行冥想。剛開始的時候，你會感覺腿很酸，慢慢的堅持著。從十分鐘，向半個小時遞增。

這個動作，能促進血液流動，特別是對腿部減肥更加好。

躺著減肥

這個動作能幫助你減去腿部的贅肉，對瘦腿是非常好的，能在拉伸過程中，鍛煉腿部肌肉，讓腿部肌肉更加結實。

三角式減肥

這樣的動作，能鍛煉我們腰部、手部、腿部，減去了腰部贅肉、手臂在擺動時，也能減去手臂贅肉，讓你瘦腰、瘦腿。

關於做瑜伽運動進行減肥，就說這麼多。當前，瑜伽保健越來越受到大家的喜歡，通過練習瑜伽能保健好身體，這樣的減肥功效，僅僅是其中一項，希望大家多重視，最好在專業老師指導下進行，才能更好的保健，避免出現大麻煩。