電腦臉

電腦臉　　電腦臉（Computer Face），是一種臉部肌膚早衰的代稱，經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的「電腦臉」：臉色枯黃、神情獃滯、沒有笑容，並往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我為中心、固執己見或對某事耿耿於懷。不過專家們提出的「電腦臉」卻不是通常認為的電腦輻射所導致的，而是在用電腦時，臉部的一些小動作讓臉部肌膚過早地衰老。電腦臉不僅會影響日常的人際交往，還會產生心理和精神上的障礙。專家建議，為避免長出「電腦臉」，需保持合適慾望，擁有快樂的心態；多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。　　編輯本段電腦臉特點　　辦公一族有著很明顯的特點，他們呆在狹小的辦公室，整天對著電腦，夏天空調冬天吹暖氣，如果此時OL們再不懂得如何護膚，久而久之就成了「電腦臉」了。　　英國知名整型名醫普拉傑（Michael Prager）提出，愈來愈多OL擁有一張「電腦臉」（Computer Face），特色是額頭、眼周出現紋路、兩頰松垮、雙下巴、脖子貌似「火雞脖」。原來，多數現代人因為工作的關係，往往在電腦螢幕前一待就是八小時以上，長時間維持相同坐姿並且雙眼緊盯螢幕，除了肩頸酸痛、眼壓升高、腕關節毛病等身體癥狀，臉部則因為眉頭深鎖、眯眼表情，久而久之皺眉紋、魚尾紋和抬頭紋便會慢慢形成。尤其現代人使用筆記型電腦情形普遍，視角往下的結果造成「下臉部」老化加速，包括下巴下壓時頸部肌肉緊繃變短，久了便鬆弛形成雙下巴，而頸部肌膚也會引起像火雞脖子般皺褶，故稱為「火雞脖」。而電腦輻射更會加速皮膚的老化，電磁波會在肌膚表面留下一層靜電，而靜電又會吸附灰塵，就像給你的臉蒙了一層灰色的陰影，導致皮膚暗淡無光。編輯本段電腦臉癥狀

電腦臉癥狀　　電腦無疑是上班族最親密的夥伴，上班辦公、下班娛樂，但也因此引發了一系列健康問題，如頸椎疼痛、表情僵硬、眼睛發乾發澀等。　　據「互聯網從業者健康調查 」結果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認為從事互聯網行業會導致「電腦臉 」「電腦狂躁 」等疾病。　　癥狀一：眼睛乾澀、酸痛　　眼睛發乾發澀，視力也直線下降，是由於看電腦時注意力過於集中，眨眼次數降低，最終引起血管神經調節紊亂，結膜充血。上班又在空調環境下，眼球水分蒸發過快，沖洗眼內異物的能力隨之減弱，就容易患上乾眼症。　　補救措施：　　1.把屏幕的亮度調低；　　2.在辦工桌上擺放綠色植物，緩解視覺疲勞；　　3.在電腦前每工作 1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等癥狀時應該及時就醫，在醫生的指導下，選擇合適的滴眼藥水。

臉部按摩預防電腦臉　　癥狀二：與人交流過少，表情僵硬　　長期與沒有生命，只會執行命令、不會反抗的電腦打交道，聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，面部表情久而久之會變得有些自我。　　補救措施：　　多跟朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。此外，積极參与體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。　　癥狀三：頭痛緊張，頭部沉重　　用電腦經常保持一種姿勢，引起太陽穴疼痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難於集中，疼痛起來甚至影響睡眠質量，這屬於肌緊張性頭痛的癥狀。　　補救措施：　　工作兩小時左右前後活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩來達到放鬆頸肩肌肉的目的。　　一旦頭痛來臨，應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。　　用冷毛巾敷太陽穴，也可使頭痛暫時緩解。　　癥狀四：各種皺紋一起來襲　　1：眼周紋路與抬頭紋　　患電腦臉的上班族中，以皺眉紋、魚尾紋及抬頭紋最常見，且不僅女性為此困擾，也有男性從事電腦工程師、文書等需長時間面對螢幕的工作，抬頭紋狀況較女性更為嚴重。這些動態紋路可藉由施打肉毒桿菌素來抑製表情肌的收縮，達到肌肉表面皮膚放鬆的效果，一般可維持8個月到1年時間。若想撫平眼周一些小細紋，則考慮飛梭雷射治療較為合適。　　2：法令紋、嘴角紋及中度頸紋　　因為表情僵硬、臉部肌肉鬆弛壓迫造成的嘴角紋、法令紋和幾條明顯頸紋，皆屬於靜態紋，可用玻尿酸注射填補（下臉部不適合施打肉毒桿菌素，會造成表情不自然），功效可維持8個月到1年。　　3：松垮雙下巴及嚴重頸紋　　至於下顎輪廓松垮形成雙下巴，頸部鬆弛出現嚴重紋路等青春表徵的失守，可以利用肉毒桿菌素或電波拉皮改善。若下巴皮膚還算緊實，脂肪不多者，藉由肉毒桿菌素放鬆肌肉往下拉的力量，讓下顎與下巴間的曲線緊緻；但要是有一層厚厚的脂肪堆積，則要藉助雷射溶脂搭配電波拉皮等複合式療程。頸部紋路則可搭配下臉部一起做電波拉皮，讓整體線條提拉，達到延緩老化效果。　　編輯本段預防措施　　使用電腦的時間，最好每1小時就休息10分鐘。休息時起身走動，將下巴往上抬，掂掂腳尖做伸展，並且稍微閉目或輕輕按壓眼球，舒緩使用過度的眼睛。此外，保持視線和電腦螢幕呈平視角度，也比較不會壓迫到下顎及頸部肌肉，造成緊緻曲線變型。長時間使用電腦還有一項易被忽視的癥狀，即眼皮鬆弛。由於眼壓高、眼球收縮膨脹頻繁，會讓眼皮變為多層或縮為一層，一旦此癥狀出現，先讓眼皮多休息可能得以恢復，否則只能求助外科整型美容了。　　編輯本段補救措施

上班族易得電腦臉　　最近一項報道指出的「電腦臉」令眾多白領女性誠惶誠恐，不過專家們提出的「電腦臉」卻不是通常認為的電腦輻射所導致的，而是在用電腦時，臉部的一些小動作讓臉部肌膚過早地衰老。針對這樣的「電腦臉」，要如何修復才能恢復容光煥發呢？　　1、去皺保濕補水　　女人上了三十歲，非常容易出現皺紋。但如果你仔細觀察，你會發現皺紋並不是一夜爬上臉頰的。當眼周、唇角和臉頰蘋果肌出現細紋的時候(哪怕只有笑的時候才出現)，你就要格外警惕了！這時的你，需要把保濕作為美容護膚的重點工作。為什麼呢？打個小小的比方：扎彩花用的皺紋紙相信很多網友都見過摸過，無論你怎麼延展按壓，皺紋紙都無法恢復到列印用的A4紙那麼平滑的狀態，但如果你把皺紋紙放在水裡，你會發現，沒過一會兒，它的「皺紋」就消失了，水裡就像飄著一片列印紙。肌膚也是如此。所以，對抗細紋，保濕是關鍵！　　(1)在辦公室備一瓶保濕霜　　覺得空氣開始變乾燥，或是臉部肌膚變緊變乾的時候，就給全臉擦上一層厚厚的保濕霜，配合拍打和按摩，幫助肌膚吸收，15-20分鐘後洗掉，再擦上基礎護膚品如眼霜和保濕乳液等，最後擦上防晒霜(或含有防晒係數的乳霜)，以抵抗電腦屏幕的輻射。　　(2)利用午休時間充分保濕補水　　午休時，你可以把頭後仰放在椅背上，然後敷張保濕面膜，讓肌膚與身體一起休息30分鐘。這樣，可以讓你醒來精神飽滿，肌膚嬌嫩水潤一下午。　　2、抗輻射祛斑　　肌膚經常裸露在陽光和電腦輻射下的OL，臉部除了愛長皺紋，還特別容易長斑，這是因為肌膚受到紫外線和電腦輻射時，基底層的黑色素加速聚集，時間久了，色素沉著就會形成斑點。但如果肌膚水分充足，就有足夠的能量來抵抗日晒和電腦輻射的侵襲，抵擋色斑的形成。所以，對抗色斑，保濕補水也同樣是重點!

應對電腦臉要注意補水　　3、全面防晒　　白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種「小太陽」，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，對於甩掉「電腦臉」也是十分奏效的。　　4、眼部護理　　長時間的伏案工作，給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細紋。這些看似並不起眼的小細紋，旦長時間不加以護理，就會變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢。因此，白領們每工作-小時，就應當及時停下來做做眼保健操，如果晚上潔膚之後再敷個眼膜，效果更佳。當然，日常的眼霜護理依然是必不可少的。　　5、額頭護理　　很多白領在工作的時候酷愛皺眉，年紀輕輕就出現了刻有「川」字的額頭，多數MM對此都苦不堪言。其實，定時停下手中的工作，為額頭做個按摩是很不錯的，雙手從中間向兩側划去，不僅能夠平展細紋，更能促進臉部的血液循環哦。白領MM們，用實際行動來擺脫「電腦臉」的困擾，讓頭頸肌膚變白。　　6、頸部護理　　據悉，目前的白領絕大部分都會出現頸椎疾病，原因也是因為長期的伏案。那麼，每天堅持做頸椎的訓練則是必須的。一種方法是將頭用力向後，然後用力向前，爭取下巴貼住鎖骨；另一種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到最大限度的活動，也會越來越靈活，預防更多的頸椎疾病。　　7、按摩防鬆弛　　潔面時，抬起下巴，用無名指和中指順著臉頰的肌肉走勢，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太陽穴，打圈按摩後，還可以左右手配合，仍然按照上述三條線路，按摩右臉時，右手手指的指腹將肌膚向上拉，左手手指的指腹同時向上推(左臉的手勢相反)，這對面部肌膚有提拉緊緻的效果。在潔面奶的滋養和潤滑效果下，按摩的力度可以適當地大一些，如果是配合潤滑效果差一點的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皺紋。　　女人要多愛自己一點點！每天多花一點點時間觀察自己、保養自己，那樣的話，即使歲月侵蝕，你依然能時刻保持最美麗、最優雅的狀態！　　8.有規律的休息　　每隔40分鐘至1小時，就要站起來走走或者上個廁所，進行短時間的遠眺、眨眼或閉目靜休，也可做眼部保健操等。同時，可以輕柔地按摩面部，做一些頸部拉伸運動，充分利用辦公室里的桌椅進行鍛煉。　　9.注意食療　　多喝綠茶，多吃山楂、胡蘿蔔、桂圓，以及富含維生素E、C、A的食物，延緩衰老。　　10.適度持久的體育鍛煉　　實驗證明，長期運動訓練，有助於提高某些酶的活性，加速自由基的清除。積极參与體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。同時，運動還能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮質神經的興奮性、均衡性和靈活性。　　專家建議，採取以下措施有助於防止「電腦臉」：　　1、定時經常休息，遠離電腦屏幕片刻。　　2、「親吻」天花板。仰望天花板，做親吻狀，拉伸頸脖，防止頸脖鬆弛。　　3、經常左右搖晃頭部，保持幾秒鐘。　　4、適當調高電腦屏幕，防止始終處於俯視屏幕姿勢。
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