愛喝小米粥的注意：熬小米粥用冷水還是熱水？大多數人都做錯了！

07-02

我們都知道小米很養人，經常熬小米粥喝，可以保護我們的胃黏膜，促進身體的消化，給身體提供足夠的營養和維生素，我們在熬小米粥的時候是用冷水還是熱水呢？很多人都不懂，經常熬錯了。

很多人在熬粥的時候可能習慣性的，等水開了再放小米，我們在熬小米粥的時候，盡量的用冷水來熬多熬一會兒，燒開鍋以後變為小火，這樣才能夠保證營養的不丟失。現在我們來了解一下小米的功效。

1. 促進消化在日常生活中，我們形成了小米的，澳洲可以有效的，附近胃腸的蠕動，減少胃酸的發生，小米粥可以調理腸胃性的疾病。

2. 促進睡眠小米熬粥喝可以調節我們的睡眠系統，因為小米中含有的色氨酸能夠促進我們睡眠質量的提升，經常失眠的人可以適當的喝一些小米粥，能讓我們很快的進入深睡眠狀態。

3. 調養身體很多產後的婦女會有小米來熬粥後加入些紅糖，促進身體的恢復，小米熬粥有營養很豐富，我們，在熬粥的時候用涼水能夠保證了維生素和無機鹽的丟失，而且還有利於身體的健康。

4. 健脾和胃有小米來熬粥喝呢，足夠保護胃粘膜的同時，還能促進脾胃的消化，對於一些慢性胃炎的人來說，經常有人熬粥喝，可以讓我們身體得到足夠的營養。

建議大家在平時一定要多喝小米，才能夠保證身體的健康，還要搭配一些新鮮的蔬菜，這樣營養才會很明顯。