各類人缺乏維生素得什麼病？
人缺了維生素才得了各種怪病的。
中國人不知道維生素知識的有多少？醫生看病不給病人介紹，可是他們自己在家裡吃，老百姓都不知道。
我在小診所里第一次看到有個醫生給病人說：回家吃點維生素，好感動了，說真話你能失業嗎？
為什麼得各種病和怪病，就是缺了維生素。
美國研究人員一項研究結果顯示，婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖症。維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。
受用一生的維生素眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素 口臭 ： 缺維生素B6、鋅 牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵 唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2 貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸 易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6 脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣 頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵 黑眼圈： 缺維生素A、C、E 出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸 皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒 皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2 皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅 發育遲緩：缺維生素A、B1、B2 視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒 虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵 舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6
維生素的作用：
是維持人體健康所必需的物質，需要量雖少，但由於體內不能合成，必須從食物中攝取補充，如不夠必須補充便宜的維生素。
維生素對維持人體正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。
人體最易缺乏的維生素 維生素A：預防癌症；保持正常視覺、預防夜盲症；維持粘膜正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發育；令皮膚光潔滑嫩。
維生素B1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營養不良性腳氣病。
維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止皮膚粗糙。
維生素B3：保持皮膚健康；降血壓，維持血液循環；有助於神經系統正常運轉。
維生素B5：參與制造抗體，增強免疫力；幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。
維生素B6：保持身體及神精系統處於健康狀態；
維持體內鈉、鉀平衡，調節體液；抗皮炎，防脫髮；參與制造紅細胞；維持胰島素的正常功能。
葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血；預防發育不良、頭髮發灰早白等。
維生素B12：參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。
維生素C：對抗遊離基，有助防癌；降低膽固醇；提高身體免疫力；有利於傷口癒合；促進鈣、鐵吸收；防止壞血病。
維生素D：促進鈣、磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏鬆症、佝僂病、骨軟化症；預防近視。可預防糖尿病。
維生素E：對抗遊離基，美容、延緩衰老進程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血壓；預防嬰兒貧血；減低月經出現的不正常現象。
維生素K：凝血作用；有助於骨骼細胞的修補與生長。
成人缺乏維生素得什麼病？缺乏維生素得什麼病？
成人缺乏維生素：
維生素 Bl ：對神經系統有調節作用 防止便秘，防止皮膚粗糙，治腳氣。 維生素 B2 ；促進成長，活化細胞，美化眼睛皮膚，治療月經不調；缺乏時引起口角炎或手足斑點。 維生 B3 ：對皮膚神經系統、呼吸系統、消化系統、血液疾患，有效防止老化。 維生素 B5 ：對皮膚疾患、消化器疾患、神經、肌肉疾患有療效。 維生素 B6 ：促進成長、抗貧血、解毒，治療孕婦早孕反應。若缺乏時引起皮膚粗糙、神經過敏失眠、貧血、麻疹皮膚感染。 維生素 C ：對壞血病、牙齦炎、出血等有療效，美化皮膚必需，能清除自由基。 葉酸：止血作用，對貧血有效。 維生素 E ：促進毛髮生長，對抗不孕作用，治療神經與肌肉等疾病，抗自由基，軟化血管。 p —胡蘿蔔素：對眼睛健康、生長發育、青春痘、皺紋、子宮、前列腺有很大 幫助。抑制癌細胞生長繁殖。 胡蘿蔔素：抗自由基，減少細胞過氧化，防止輻射致癌。 生物素 VH ：有利於兒童發育尤其是嬰兒。
1．缺乏維生素A，維生素C，複合維生素B，維生素E，---鄒紋出現早，多。
2．缺乏維生素A，複合維生素B，維生素B6，---脫髮多，頭皮多，皮膚干糙，毛孔大
3．缺乏維生素A，複合維生素B，維生素E，葉酸，---出現色斑，黃鶴斑，
4．缺乏維生素A，維生素C，複合維生素B，---眼乾澀
5．缺乏維生素C，維生素E，---頭髮枯黃，分叉
6．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B6，---皮膚粗糙干糙，口臭
7．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B1，---面色發黃，蒼白
8．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B6，葉酸，維生素B12---手腳發涼，貧血
9．缺乏維生素B1，維生素B2，維生素B6，---易疲勞，精神不好，易得口腔潰瘍
10．缺乏維生素A，維生素C，維生素E，---黑眼圈
11．缺乏維生素A，維生素C，維生素E，維生素B6，泛酸---白頭髮多
老人缺乏維生素：
1．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B6，葉酸—早脫髮
2．缺乏維生素C，維生素D，骨質疏鬆，易骨折
3．缺乏維生素A，維生素E，葉酸，---出現老年色斑，黃鶴斑，
4．缺乏維生素D，---牙齒鬆動，脫落
5．缺乏維生素B6，維生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B2，---頭暈眼花
7．缺乏維生素C，複合維生素B，維生素B1，維生素B6，---睡眠差
8．缺乏維生素B1，維生素B2，維生素B6，---易疲勞，精神不好，記憶差，老年痴呆
9．缺乏維生素A，維生素C，維生素B2，維生素B6，維生素E，---血管失去彈性
10．缺乏維生素C，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多種維生素，礦物質，---骨質疏鬆，四肢麻木，體弱多病，衰老加快
兒童缺乏維生素
1．缺乏維生素A，維生素C，維生素B2，葉酸，鋅---發育遲緩
2．缺乏維生素A，維生素B1，維生素B2，---視力差，眼怕光，乾澀
3．缺乏維生素B1，---厭食，偏食
4．缺乏維生素D，---盜汗，虛汗
維生素D3的保健作用遠比人們過去認為的單純「補鈣、強骨」作用要複雜得多。研究發現，維生素D可以增強免疫力、預防如流感之類的流行性疾病，而人體內長期缺乏維生素D可誘發多種疾病，如乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肺癌和皮膚癌等癌症以及心血管疾病、肥胖症及糖尿病、抑鬱症、自身免疫性疾病等等。女性每天補充3000IU的VitD3製劑可降低60％的乳腺癌發病幾率；糖尿病人補充攝入VitD3製劑可降低其體內的「胰島素抵抗」現象從而可更好發揮降糖葯的作用。
5．缺乏維生素C，---牙齦出血，流鼻血
6．缺乏維生素B6，葉酸，---貧血
7．缺乏維生素A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏維生素A，維生素D---個子長不高，羅圈腿
9．缺乏維生素C，葉酸，維生素B12，---面黃肌瘦
10．缺乏維生素A，維生素C，維生素B1，維生素B6，鋅---多動，煩燥不安，注意力不集中
11．維生素A加鋅，阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。再加上維生素C，維生素B1，維生素B6，維生素E，
某日在報刊上看到這樣一篇文章，說中國最早的生化學家和營養學家鄭集教授已經高壽108歲，仍然起居正常，生活自理。老先生堅持規律的生活，起居定時，飲食清淡而均衡，每日堅持鍛煉。他喝牛奶，吃蛋類、豆製品和蔬菜水果，加上適量的主食。
以上這些所謂長壽秘訣，聽起來似乎並不神奇。讓我更感興趣的，是老先生幾十年來堅持補充維生素的做法：每天10000單位維生素A，是推薦數量的將近4倍；維生素B1吃10毫克，是推薦數量的7倍多；維生素C服300毫克，是推薦數量的3倍；維生素E服100毫克，是推薦數量的7倍多。
其實，不少營養學工作者和醫務人員私下裡都承認，他們經常吃維生素增補劑。有位女教授表示，她吃10000單位的維生素A已經十幾年了，什麼不良反應都沒有。吃維生素C的人更多，大多也是300毫克的劑量。
不過，人們吃維生素如果過量還是會得一些病，什麼都不要過了，這也是我的經驗。2008年底披露的兩項涉及5萬多人的長期研究發現，維生素C和E，以及硒補充劑，並不會降低患前列腺癌、腸癌、膀胱癌或胰腺癌的風險，也沒有令心臟更加健康。甚至，服用補充劑後，患前列腺癌和糖尿病的風險還有輕微的提高。其實，我的總結還是要有中醫藥的保健配合使用，比如：黃芪，阿膠，當歸，西洋參，人蔘等的補藥。維生素和中醫藥的配合是我治好了自己的所有病，我從小立志學醫，因為我的病太多了，太痛苦了。但是，因為母親的一句話改變了我的人生。我真得謝謝母親沒有讓我從事醫生的職業，因為我從小從自學中得到了和醫生不同的治病觀點。維生素和中醫藥的配合也是不要太過量了，有些人不懂醫，就是使勁的吃維生素葯，也不停一下，所以癌症發生了。
近年來的多項研究發現，維生素和礦物質補充劑無法對抗癌症、中風和心血管疾病。是啊，維生素不是萬能的，還要好好吃飯菜和水果，有個好心情，還要堅持鍛煉，隨著年紀的增長，還要用中醫藥比如：通筋脈的，補鈣的，補氣補血的等來調節身體。
內服保健葯：桑葉12，北杏仁5，葛根8，生薏仁5，桔梗5，甘草4，黃芪10，當歸10，西洋參5，杜仲4，天麻4，枸杞3，紅棗2，鹿鞭10，鹿茸5。
外用保健葯：川烏5，草烏5，杜仲20，天麻20，黃芪50.，當歸50，西洋參15，泡兩公斤酒對脊樑處和頸椎處還有痛處常擦常按摩。
以上才是全面的保健方法，是我多年的總結，希望得到大家的認可。
再說補鈣也是現在人的一大誤區，光是補鈣，結果是越來越站不起來了，醫生告訴過病人嗎？是什麼原因？沒有，這是醫生的失職，醫生應該告訴病人一整套醫好病的方法，頭痛醫頭，腳痛醫腳，是醫生的悲慘哀之處啊。
例如，儘管膳食調查發現，鈣和維生素D攝入量高的女性乳癌危險比較小，但是給女性服用維生素D和鈣補充劑7年，並沒有降低患乳癌的幾率。又如，一組研究人員對近4萬名婦女進行10年調查，發現服用維生素E補充劑的人患心臟病、中風和其他癌症的幾率，與服用安慰劑的人完全一樣。
看來，在很大程度上，維生素藥片並不是什麼預防衰老和疾病的靈丹妙藥。服用它們，令人們感覺自己熱愛健康，照顧身體，能夠起到一種安慰劑的作用。但是，它們完全不能替代健康的飲食，不能替代新鮮食物中所含保健因子的作用。
也就是說，通過吃蔬菜和水果獲得300毫克維生素C，其健康效果是相當巨大的；但是，不吃蔬菜和水果，僅僅吃300毫克維生素C藥片，效果如何卻非常值得懷疑。食物中的保健成分是集體存在的，它們和各種食物成分相互作用，相互保護，才能發揮最大的效果。因為這個道理，服用維生素的時候，也最好是用餐時和食物一起服下。
珍愛健康沒有捷徑，預防疾病也沒有什麼靈丹妙藥。難得的是常年堅持健康的生活方式。如果鄭集教授每日生活混亂，飲食不節，僅僅靠服用維生素，恐怕不可能達到如今的長壽狀態。或許，十天八天的堅持看不出明顯效果，但幾年過去，幾十年過去，其效果就會令人驚嘆。
紅色食物養心：補充紅色的食物，可使面色紅潤。常見的紅色食物：如紅蘋果、紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、草莓等。紅色食物進入人體後可以入心、入血，大多具有益氣、生血、補陽，促進血液循環的作用。紅色的食品養心入血，養心更為重要，應適當多吃山楂、番茄、紅蘋果、紅桃子、紅辣椒等紅色食品。
綠色食物養肝：綠色食物可調節體內平衡，消除緊張情緒，起鎮靜作用。常見的綠色食物：綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、油菜、四季豆、豆角、苦瓜等。綠色（也含青、藍色）食物入肝，具有舒肝、強肝的功能，能消除疲勞、預防肝病。
黃色食物養脾：黃色的食品多補脾，適當多吃馬鈴薯、玉米等黃色食品。其他常見的黃色食物：黃豆、牛蒡、薏米、南瓜、蛋黃、粟米等。容顏缺少明黃色的，可補以黃色食物，如胡蘿蔔、蛋黃一類。黃色食物入脾胃，能增強脾臟之氣，促進和調節新陳代謝。以黃色為基礎的食物如大豆、土豆、芋頭、南瓜、玉米等。白色食物養肺：白色食物入肺，偏重於益氣行氣，具有養肺的功效。我們通常所說的白色是指主食如米、面及雜糧。白色的食品有補肺作用，適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合等白色食品。其他白色的食物還包括白菜、茭白、白蘿蔔、銀耳、藕、白木耳、甘蔗等。美白肌膚，可常食白色的食物，如牛奶、豆漿一類。黑色食物養腎：黑色食物入腎，可以增強腎臟之氣，能夠保健養顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統大有裨益。多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏等黑色食品。其他常見的黑色食物：烏雞、黑木耳、核桃、紫菜、海帶以及各種食用菌等，含維生素和微量元素豐富，且含豐富的優質蛋白質及其他養分。糖尿病人如何補充維生素，要補哪些維生素？
１）維生素Ｅ糖尿病人如何補充維生素，維生素Ｅ要補充。
糖尿病患者血中糖化血紅蛋白增加的同時，維生素Ｅ的濃度也隨之升高。所以為防止過高的高血糖所引起的有害作用而出現的反應，要補充維生素Ｅ。因為維生素Ｅ不隨著糖化血紅蛋白的增加而增加，平衡就被打破，血管內皮細胞就將遭到破壞，並伴隨低密度脂蛋白膽固醇在血管壁進行氧化反應，從而引起血管併發症。
２）維生素Ｃ糖尿病人如何補充維生素，維Ｃ不可少。
缺乏維Ｃ會導致壞血病，使糖耐量顯著下降，引起血管病變。
因此維Ｃ有預防糖尿病性血管病變的作用，還能預防患者發生感染性疾病。含維生素Ｃ的食物很多，所以很方便。哪怕每天做個青椒什麼什麼絲，也是很好的。
３）維生素Ｂ１對糖尿病患者體內的高糖來說，糖代謝過程要消耗大量的維生素Ｂ１，因此患者很可能會缺少這種維生素。而這種維生素的缺失會引起神經功能障礙，嚴重時會發生急性出血性腦灰質炎。
含有維Ｂ１的食物有燕麥片、玉米、豆腐、大白菜、稻米等。
４）維生素Ｂ６糖尿病人如何補充維生素，維生素Ｂ６好處多。
維生素Ｂ６不足可引起體內肝糖原儲存量減少、乳酸脫氫酶活性下降，胰島素分泌不足，胰腺β細胞發生變性。
補充維生素Ｂ６可使糖尿病患者的組織代謝正常運行，緩解由於糖尿病引起的腎病變，預防糖尿病視網膜病變、減少血中糖化血紅蛋白，改善糖耐量。
５）維生素Ｂ１２維生素Ｂ１２在植物性食物中甚少，主要存在於動物性食物中，如肝、乳、蝦、腎、海魚等。另外，發酵類的豆製品中含量相當豐富，臭豆腐含量較多，腐乳、豆瓣醬、醬油、黃醬也含有一定的維Ｂ１２。但是，街頭的臭豆腐就不要去買了，而且多吃油炸的不好，其實臭豆腐是可以蒸著來吃的，可是很美味的。
糖尿病人如何補充維生素，凡是病情控制不好的糖尿病患者，要注意補充維生素，尤其是Ｂ族維生素，因為此族維生素被消耗較多。
糖尿病要多聽音樂開心快樂。
維生素是維持人體正常代謝和機能所必需的一類微量營養素，多數不合在體內合成，必須由食物提供。習慣按其溶解性分為脂溶性維生素，包括、D、E、K4種;水溶性維生素，包括及B族、B2、pp、B6、泛酸、生物素、和B12等8種。
各類維生素對防止糖尿病的發生、糖尿病的發展，以及預防及延緩糖尿病慢性併發症具有重要作用。脂溶性維生素和有抗化、消除氧自由基和脂質過氧化物的作用，並可增強機體免疫功能，還可促進膽固醇代謝。B族維生素主要作為各種輔酶或輔基參與各種代謝活動，是糖代謝、脂類代謝和蛋白質代謝過程中所必不可少的。因此，糖尿病患者應保證每日攝入足量維生素。
含脂類維生素較多的食物主要有肝、蛋黃、魚肝油、蔬菜等。B族維生素主要存在於穀類外皮及胚芽、酵母、豆類等食物中;維生素c以綠色蔬菜、新鮮水果，特別是番茄、柑橘、鮮棗中含量較高。因此，糖尿病患者應每日攝入一定量的上述食物，以保證體內維生素的需要量。一般情況下，食物即能保證足量維生素的供給，無需藥物補充。
9類食物可以提高性愛質量哪些食物能使人吃出性慾呢？
富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。 海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。 蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。 果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。 韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。 大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。 雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。 巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是「情人節」能讓情人們「性」福的最好禮物。 此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物：如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。 只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性慾、吃出激情。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。
指甲小太陽預示著你的健康
根據中醫手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗稱小太陽。是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。
（一）什麼是半月痕 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕迹，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。
（二）半月痕的作用 中醫學說：爪為筋之華,血之餘,氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。 這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精血氣的狀況，可見其重要性。半月痕的作用 （三）正常半月痕
1、數量：半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。 2、形態：半月痕的面積占指甲五分之一為好。 3、顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。 （四）不正常半月痕
1、半月痕少：半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。 2、半月痕面積
①半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。 如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。 小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。 大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。 ②半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 4、半月痕的顏色 半月痕顏色與疾病 ①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。 ②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。 ③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。 ④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。 ⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
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