夜間光照多　患癌風險高 

英國、美國和日本的多項研究發現，夜間人體長時間暴露在光線下，可能誘發各類疾病。英格蘭拉夫堡大學睡眠研究專家吉姆·霍恩表示，臨睡前光線太亮會抑制大腦分泌褪黑素，打亂生物鐘節奏，影響正常睡眠，有些人對此尤其敏感。研究已發現，熄燈晚導致睡眠不寧、中途頻醒，會令心臟病和腦卒中發作風險分別增加50%和15%。不僅如此，夜間光線太亮還可能誘發情緒緊張、糖尿病、癌症等一系列問題。美國的一項研究顯示，長時間暴露在夜間光線下的女性，如護士、加班人員，患乳腺癌風險增大17%。這可能是長時間的夜間光照破壞了人體激素分泌平衡，從而給癌細胞的生長創造了環境。此外，日本的科學家發現，夜間常使用手機、電腦等電子設備的人，睡眠質量會降低，體內新陳代謝速度也會下降。建議睡前兩小時內不要再使用手機和電腦，即使充電，也最好拿到客廳。姚力傑／文
推薦閱讀：