今年冬天流行跳《健骨操》，趕快學起來！（?衛計委推薦）

骨質疏鬆症在我國中老年人中十分常見。年紀大了身高變矮，脊柱變形，駝背，易骨折，都是因為骨質疏鬆在作怪。

骨質疏鬆的高發年齡50~60歲，女性在絕經後更易患骨質疏鬆症。但你以為只有年紀大了的人才會患有骨質疏鬆嗎？錯！作息壓力大、生活習慣不好的年輕群體也易患骨質疏鬆症。

隨著大家養生意識越來越強，《健骨操》也成了今年最流行的健身操。

北京體育科學研究所的運動醫學專家們特意製作了一套健骨操，簡單的20來個動作，讓骨骼更健康，不管你是什麼年齡，趕快學起來！

這種看似健康操又像健身廣場舞的運動，就是運動醫學專家們，根據骨骼與運動關係，費時數月探索出來的《健骨操》。目前，它已跟隨國家衛計委啟動的骨質疏鬆防治計劃向全國普及。

整套操分為6個環節，它基於我們骨骼的生理和生長發育特點，通過我們自身的重力負荷，讓動作在多個方向上的移動，從而達到全面的刺激骨骼的目的。

平時記得多跳跳健骨操，一定會讓身體更加健康哦~

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