冠心病人養生四注意

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冬季是冠心病、心絞痛和心肌梗死的高發季節。寒冷刺激易使交感神經興奮，導致心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加。因此，冠心病人冬季養生的首要任務，應注意自身呵護、不出現意外。 　　洗澡要注意通風和保暖。人浸泡在熱水中時，全身皮膚、肌肉和腹腔臟器中的毛細血管會擴張充血，使全身有效循環著的血液量相應減少，血壓下降，導致心、腦、腎等重要臟器血液供應暫時不足。如果在浴室內由於悶熱而出現心絞痛等徵兆時，要立即離開浴室並躺下休息。同時，打開窗戶通風，但必須注意保暖。切勿步行或活動，因為這些可加重心肌缺血，促進心肌梗死的發生。 　　日常起居宜規律。冠心病人在冬日要保證有充足的睡眠，每天都不應少於8小時。需要指出的是，飯後不可立即就寢，因為飯後神經活動增強，使得心跳減慢，飯後立即就寢容易出現心跳驟停的潛在危險。因此，就寢時間最好在飯後2—3小時。 　　睡姿以右側為宜。就寢時，適宜的睡姿應是右側卧位雙腿稍彎曲。這是因為心臟在胸腔偏左位，兩肺又位於其左右。因此，仰卧和左側卧位對心臟跳動是不利的。睡眠醒來後必須先在床上躺一會兒，待「醒透」後再起床，以避免心絞痛發作。　　 大便習慣應合理。冠心病人心絞痛和心肌梗死的發作與排便過於用力有關，那樣會令腹內壓力增高而導致回心血流量增加，從而加大心臟負荷，誘發心絞痛和心肌梗死的發作。除了要規律排便之外，在日常生活中要多吃些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物，如水果、五穀雜糧等，以促進排便。一旦發生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來循序漸進加以改善。　　相關熱詞：　冠心病者的飲食留意　　冠心病食療十方　　冠心病應吃什麼水果----------------------------------------------------------------- 以上正文預覽由 SOSO新聞 提供，原文地址：http://health.huanqiu.com/hygiene/hint/2011-11/2220695.html
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