實用妙方

長期伏案工作或學習，由於上體前傾，頸椎緊張壓抑督脈，久而久之，脊椎就容易變彎，甚至佝僂，預防的辦法：一是坐在桌子旁，把雙手後溪穴的部位放在桌子邊沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地耒回滾動，二是身子坐直，雙肩向後收，頭頸盡量向後彎，後溪是奇經八脈的交匯穴，刺激該穴和"頭頸盡量向後彎"均具有放鬆頸椎、打通督任兩脈、瀉心火、壯陽氣、利眼目、正脊柱的作用。

臉上瘡、痘消除法

臉上長瘡、痘，其實是體內太旺的心火與濕氣結成濕熱之邪在臉上發泄的一種具體表現。消除的辦法是清瀉小腸熱與去濕並行-----在桌子邊沿滾揉後溪穴瀉小腸之熱，喝薏米赤小豆湯祛全身之濕，喝一個星期瘡、痘就明顯消了。

搓手摩面美容法

搓手摩面美容法，是元朝太醫忽思慧在<飲膳正要>中介紹的一種宮廷美容秘訣。具體的做法是：晚上就寢之前，使勁搓雙手掌搓到發燙，然後立即將雙掌捂到臉上，並貼著臉輕輕按摩，過一會兒待掌上的熱量消退後，再按上述方法重複做3--5次，當你感到臉上有點熱熱地就最好。此法貴在堅持，只要你有恆心長期堅持下去，你的臉絕不會起雀斑、痤瘡、毛囊炎、癤子之類的東西，原有的也會漸漸消失，皺紋也會減少甚至消失。

風寒感冒最簡單療法

感冒絕大多數是風寒感冒(出汗受涼風一吹就感冒)。當你自我感覺----感冒開始發生時，立即用一支棉簽通入鼻孔上下摩擦鼻毛，刺激鼻粘漠神經，促使你咳嗽，就這樣一直弄到你不想再咳嗽為止，這時在二個鼻腔內或多或少都會有一些粘液，用紙擦乾淨即可。就這樣簡單，感冒就可以防止發生，行不行，試過你就知？

慢性咳嗽用艾炙

慢性咳嗽，艾炙太溪穴，效果非常好。

高血壓二種防治法

高血壓分寒、熱二種，防治方法也各不相同：

一種是熱性高血壓(臉紅、眼紅），主要是肝陽上亢，陽氣太旺，上沖頭部，帶動血液循行速度加快，所以血壓升高。只要服用一些清肝降火的葯，瀉一瀉，把肝火降下耒了，血壓自然就下耒了。同時在中府、雲門穴一帶找壓痛點，經常按揉或拍一拍，調暢肺經，肺氣旺了，就能把肝氣克下去（五行中的金克木），由肝陽上亢產生的高血壓也就自然平息。

另一種是寒性高血壓（面色發黃髮黑髮青），主要是體內有寒，寒主收引，血管收縮，血壓也就必然升高。這時如果再服用寒涼性的降壓藥就會雪上加霜，只要服食中成藥桂附地黃丸就行了。附子、肉桂溫里昇陽驅寒，寒邪驅逐出去了，血管自然溫化，血壓也就降下耒了。

六種不同體質的養生法

（1） 正常體質----面唇紅潤，目光有神，睡眠好，大小便正常，精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八個節氣艾炙足中三里，以調動機體潛能，提高抗病能力。

（2） 濕熱體質----形肥面乏油光，口苦口乾，身倦眼赤，大便燥粘，小便赤短。可用淡鹽水刮痧，方法是先頭後頸、先背後腹，最後刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲湯祛濕毒。

（3） 痰濕體質----形肥腹滿，睏倦多汗，身重不爽，胸悶，口粘痰多，面黃眼腫。可運動出汗以祛濕排毒：也可以用中藥或生薑沐足。

（4） 陽虛體質----面色虛白，手足不溫，喜熱怕冷怕風，毛髮易落，大便溏薄，小便清長，精神不振。可艾炙丹田穴，以促進氣血運行，溫通經絡。

（5） 陰虛體質----面紅目澀，口燥咽干，唇膚偏干，手足心熱，喜冷怕熱，眩暈耳鳴，小便短澀，大便乾燥。要早睡（最好能在十點前），以滋補腎陰，也可將首烏、麥冬、沙參、玉竹放入竹絲雞肚內用電子壓力煲燉服，以補肝腎、益精血。

（6） 氣虛體質----面白血少，唇色少華，目光少神，易出汗，易疲勞，氣短懶言。可按、拍氣海穴（氣生之海），以補氣助陽。

八種防治小技巧

1、預防近視----閉眼繃緊全身肌肉，然後深深地吸一口氣，幾秒鐘後再呼出，同時放鬆肌肉。此法應每天每隔幾小時做一次為宜。

2、鼻子不通----用舌頭推擠口腔上部，同時用一手指按壓眉間。另一方法是按壓上星。

3、鼻子流血----在人中下面的上牙齦處塞一些棉花，然後用力按壓就可以止血。

4、喉嚨發癢----捏壓耳朵可緩解發癢。

5、牙 痛----在虎口上揉化一塊冰即可緩解。

6、腿 抽 筋----每天按摩脾經大都、商穴各3分鐘，3天後抽筋消失。

7、肢體發麻----左右搖晃頭部，一分鐘內就能驅散麻木感。

8、心情緊張----對著大拇指吹氣，使心率恢復正常，就能消除緊張心情。